¡No se estrese tratando de relajarse!

El yoga y la meditación nunca te ayudarán a eliminar el estrés hasta que comprendas esto primero.

¿Estás cansado y harto de que te digan que necesitas desestresar tu vida? ¿Está confundido sobre lo que "debería" hacer (versus lo que "quiere" hacer) porque hay muchos métodos y "debe" sobre cómo se debe manejar el desestresarse?

Prueba la meditación. Ahora haz yoga. Dedique tiempo a esos cursos de gestión del tiempo. Y no olvide el tai-chi, el masaje regular y correr o nadar regularmente. ¿Sentirse estresado? Simplemente tápese la nariz y déjela ir lentamente para respirar. Luego, dé una caminata larga mientras graba sus puntos de acupuntura, pronuncia mantras ... ¿simplemente no se tropiece y se caiga mientras también realiza sus visualizaciones positivas?

Podría seguir y seguir, pero apuesto a que se hace una idea.

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Como entrenador de vida, he conocido a muchas personas que han meditado durante años, pero no son felices. Conozco personas que practican yoga a diario y que son muy neuróticas. He conocido a personas que enseñan hipnoterapia y programación neurolingüística que son absolutamente miserables. Entonces, aunque reconozco que muchos de estos métodos lata ayuda y lata ofrecen resultados increíbles (personalmente los he probado casi todos), es evidente que estamos perdiendo el objetivo en alguna parte si todavía estamos tan estresados.

El problema, como yo lo veo, es que si ya estás estresado y te sientes abrumado, lo último que quieres hacer es agregar más a tu lista de tareas pendientes (incluso si se supone que esa tarea te ayudará a relajarte) .

La mayoría de las personas se sienten culpables por no cumplir con las mismas cosas que les han dicho que harán que su vida sea "mejor". Entonces, ahora tiene cosas nuevas "que hacer", pero también ha agregado culpa porque no ha logrado hacer nada de eso. Y así, el ciclo sigue y sigue hasta que estás tan confundido por lo que otros dicen que son tus "deberes" para eliminar el estrés, ¡que no estás completamente seguro de lo que realmente te ayudará!

Experimenté la misma frustración, hasta que finalmente llegué a una conclusión importante: la mayoría de los consejos que hay vienen de una persona para quien ese método funcionó. Debido a que ese método le dio a esa persona una idea de él por sí misma, quieren compartir ese método con el mundo, esperando que otros experimenten la misma diferencia positiva. Lo que funcionó para mí seguramente funcionará para ti.

Pero todos somos diferentes. Todos tenemos nuestra propia sabiduría, nuestro propio viaje, nuestro propio aprendizaje para descubrir, y lo que he aprendido es que una talla no sirve para todos en ningún departamento (y mucho menos para eliminar el estrés). Encontrar lo que funciona de manera única es clave.

Durante el último año, he llegado a entender que creamos nuestra realidad de momento a momento con nuestros pensamientos y así es como creamos el cambio positivo permanente que hemos estado buscando.

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Si pudiera ver que su estrés no proviene de su lista de tareas, o tareas que no te gusta hacer, o tu jefe, o ese cliente con el que realmente no te llevas bien, o madrugadas, o la pelea que tuviste anoche con tu pareja, o el hecho de que estés soltero, o su situación financiera ... podría despertarse uno cada día y finalmente ver que en realidad no hay nada fuera de usted que pueda causarle estrés y que todo ese estrés y preocupación ha sido un malentendido.

Suena difícil de creer pero es verdad. Nada, ni siquiera una herramienta o una técnica puede darle un sentimiento, los sentimientos se generan a partir de su pensamiento en ese momento dado y nada más.

Pero no se trata de cambiar tus pensamientos o creencias, se trata de ver que no importa cuál sea la situación, no es lo que estás haciendo lo que te dará la experiencia, sino tu pensamiento en ese momento dado que lo hará. Lo único que hacen tus sentimientos cada día es avisarte de qué tipo de pensamiento tienes en ese momento, nada más. Entonces, si se siente estresado, sepa que tiene algunos pensamientos estresados. También tiene un sistema de autocorrección que también lo calmará después de un tiempo.

Pero es cuando pensamos que es el jefe, o las primeras horas de la mañana, o la cantidad de trabajo que tenemos que hacer lo que está creando nuestro estrés, entonces nos perdemos. Ahí es cuando caemos en el malentendido de "estrés", que luego crea el deseo de hacer algo al respecto.

Entonces, si se está preguntando, espere, ¿por qué entonces cuando salgo a caminar o medito me siento mejor? Ese es su sistema de autocorrección que funciona perfectamente para usted (no la actividad real). Solía ​​pensar que la actividad era la razón para hacerme sentir mejor hasta que descubrí que tengo un sistema de autocorrección y esa percepción crea el cambio permanente en mi vida, no una técnica o herramienta.

Entonces, ¿qué debería hacer? ¡NADA! Solo si se te ocurre que la meditación o dar un paseo es lo adecuado para ti, hazlo.

¡Ahhh, qué alivio!

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Entonces, tratar de relajarse realmente te estresa más.