7 pasos para cerrar cuando un amigo te abandona

Creo que todos hemos sido criticados por un amigo al menos una vez en nuestra vida, ¿verdad?

Recientemente, dos personas me eliminaron como amigo en Facebook. Como si eso se sintiera bien. ¿Fueron mis molestas actualizaciones de estado? ¿El video de canto que subí ("Algunas de mis cosas favoritas" ... échale un vistazo)? Sé que estaba fuera de tono. Oh, la foto de la anciana que publiqué y dije que era yo. ¿Eres esa anciana? Caray ... Lo siento.

Francamente, no sé qué es peor: los correos electrónicos y las llamadas telefónicas que no se devuelven, o la carta (o una conversación realmente dolorosa) que explica por qué la amistad es tóxica y debe terminar. Todo se siente igual: RECHAZO. Como si estuvieras de nuevo en sexto grado, con mucho acné, y los chicos quieren salir con tu linda y popular hermana gemela (ahí fue cuando comenzaron mis problemas de autoestima).

En cualquier caso, hay formas en las que puede lograr un cierre incluso cuando no sabe por qué lo han abandonado.Aquí hay algunos que intento (cada vez que me eliminan de la lista de amigos de alguien en Facebook).

1. Redacte una carta de despedida.

Por supuesto, nadie lo va a leer. Pero ese no es el punto. El ejercicio de escribirlo es asombrosamente terapéutico. He escrito muchas cartas a viejos novios que nunca envié, a algunos miembros de la familia y a mi padre después de su muerte. Necesitaba una forma de comunicarme que fuera por razones puramente egoístas. Para poder escucharme a mí mismo decirle adiós a esta persona que realmente me agradaba, amaba o disfrutaba tener como amigo de Facebook.

2. Arranca el sentimiento.

A veces, los sentimientos necesitan un pequeño empujón para que podamos reconocerlos y procesarlos. Es como si fueran semillas pegadas en una cáscara, y tenemos que sacarlas para liberarlas. Algunos ejercicios útiles para sacar las semillas del rechazo y la tristeza de una amistad terminada: mirar fotos de viajes juntos o graduarse de la escuela secundaria o la universidad, escuchar canciones que desencadenan recuerdos o frecuentar la cafetería donde solía reunirse. Todos te ayudan a lamentar un final.

3. Planifique un ritual.

Sé que esto suena a vudú, en realidad es un paso al que estoy llegando. Pero en serio, no es como si tuvieras un funeral al que ir, o alguna forma de superar esto de una manera simbólica que pueda ayudarte a procesar tus emociones. Así que vas a tener que crear una ... una especie de ceremonia.

Después de que tuve claro que un viejo novio en la universidad simplemente no estaba interesado en mí, llevé el hermoso poema que me escribió a un cementerio en el campus de Saint Mary's College. Me arrodillé allí, rompí el poema y tiré los trozos de papel al aire, llorando (muy fuerte). Ocurrió lo más asombroso. Empezó a nevar. Justo en ese mismo segundo. Fue como si los cielos escucharan mi llanto, y los ángeles rompieran hojas de papel junto a mí. Sin embargo, no necesitas la nieve para sentirte mejor. Solo el rasgar debería llevarte a un lugar mejor.

4. Llene el espacio con algo nuevo.

Esto es cierto para cualquier pérdida. Cuando dejé de beber, tuve que pensar en algunas actividades sobrias lo antes posible. Lo mismo ocurre cuando dejé de fumar. Y en la lista de adicciones ... Siempre se siente incómodo al principio. Eso es una buena señal. Significa que estás procesando emociones, que es parte del cierre. Si se sintió cómodo, entonces diría que no lo estaba haciendo bien. Pero el cambio puede ser divertido y desafiante al mismo tiempo. Y puedes usar cuatro palabras escritas con letras si no te gusta al principio, a menos que las hayas dejado también.

5. Véngate.

Aquí es donde el vudú es útil. Solo es broma, por supuesto, pero le dije a Holly que si esa dama de honor / amiga que la criticó (a Holly) después de la boda viene pidiendo amistad más tarde, cuando la chica esté con el esposo número dos, Holly tiene todo el derecho a rechazarla. .

6. Haga un plan.

Realmente no recomiendo vengarse, pero le recomiendo que piense en lo que podría hacer si el amigo regresa suplicando. Porque sucede. O te encuentras con ella en el banco o en la tienda, y tu boca se abre pero no sale ningún ruido. Es mejor tener un guión, pensarlo detenidamente: si esta persona quiere volver a mi vida, ¿debería dejarla? Eso es difícil. Regrese y vea mi video para responder esa pregunta. Me pregunto esto: ¿la relación me empodera o me desinfla? ¿Esta persona me edifica o me derriba? ¿Y puedo ser sincero, verdaderamente sincero, cuando estoy con ella?

7. Quédese con el dolor.

Sabías que iba aquí porque siempre lo hago. Volviendo a las palabras de Henri Nouwen, sobre permanecer con la soledad, sobre sentirla, no apresurarse a la actividad para saltarla ... sobre atravesarla, no rodearla. El escribe:

No es fácil quedarse con la soledad. …. Pero cuando puedes reconocer tu soledad en un lugar seguro y contenido, haces que tu dolor esté disponible para sanar.