Tengo ataques de ansiedad horribles y pensamientos horribles sobre el asesinato

Tengo 17 años y desde joven siempre he tenido sentimientos de ansiedad por los que me rodean y que me van a asesinar. Es todo en lo que puedo pensar. Siento que escuchar sobre la gran cantidad de asesinatos horribles que hay últimamente en la sociedad juega un papel importante en la forma en que me siento. Tengo la sensación constante de que por la noche mi familia y yo seremos horriblemente asesinados, con un cuchillo o un hacha. Le tengo mucho miedo a los cuchillos y me asusto incluso cuando mi padre tiene uno en la cocina. Me hace sentir fuera de control y que si alguien decide apuñalarme, ¿podría hacerlo tan fácilmente? A veces me quedo en la cama a las 2 de la mañana tratando de dormir, con la imagen de alguien subiendo las escaleras para matarme. ¡Tengo que revisar mi habitación antes de acostarme, antes y después de apagar las luces! No puedo estar solo en la casa ni siquiera durante el día porque siento que ser asesinado es inevitable. Ni siquiera puedo darme una ducha sin pensarlo. Últimamente me ha mantenido despierto por la noche y me hará llorar, hasta el punto en que tendré que despertar a mi padre para sentirme segura.

Siento que me estoy volviendo loco. Incluso los latidos de mi corazón suenan como pasos por la noche, y me asusto aún más cuando trato de entender si me estoy volviendo loco o no. Lo que me aterroriza aún más es que si pierdo el control y pierdo mi estado de ánimo, me preocupa que pueda caminar sonámbulo y matar a mi familia y dormir. Escribirlo hace que se sienta aún más ridículo y patético que cuando pienso en ello, pero tengo miedo. ¿Qué está mal conmigo?

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Gracias por escribirnos con su pregunta. Parece que sus miedos y obsesiones están empeorando y se está volviendo miserable. No puedo ofrecer un diagnóstico oficial sin una evaluación formal, pero parece que podría estar sufriendo un trastorno de ansiedad. Especialmente desde que mencionaste que has tenido sentimientos de ansiedad desde que eras muy joven.

La buena noticia es que los trastornos de ansiedad son muy, muy tratables. La mala noticia es que pueden empeorar (como lo demuestra su pregunta) si no se tratan. Le insto a que busque pronto un profesional de la salud mental para que pueda recuperar su vida. Lo más probable es que se beneficie de consultar tanto a un terapeuta como a un psiquiatra para obtener el mayor alivio de los síntomas.

A veces, con los trastornos de ansiedad, los pequeños miedos pueden convertirse eventualmente en obsesiones. Cuanto más intentas no pensar en ello, más piensas en ello. Se convierte en un círculo vicioso. Sin embargo, la mayoría de las cosas que tememos nunca suceden realmente.

Busque ayuda profesional pronto. Dependiendo de tu situación, es posible que debas pedirles ayuda a tus padres. Mientras tanto, puede que le resulte útil desarrollar una autoafirmación positiva o un mantra que se repita a sí mismo cuando tenga miedo. Hace que sea aún más poderoso pensar también en un lugar o una imagen que le brinde sentimientos de seguridad. Buena suerte.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts