Ser rechazado socialmente conduce a la depresión

Me odio. Odio cómo puedo mantener una conversación por mí mismo en mi cabeza durante horas y horas, pero en el momento en que realmente me comunico con otro ser humano, me pierdo y me deprimo. Creo que analizo en exceso todos los aspectos de mi vida y me hago contraer con la sociedad. Siento que no puedo confiar en nadie, nunca. Las cosas que me interesan no deberían interesar a un chico de 15 años. Vivo a 14 kilómetros de distancia de mis amigos y mis padres solían estar en el trabajo la mayor parte del tiempo. Eso me llevó a los videojuegos, que ahora puedo pasar 16 horas sin parar jugando, pero estoy triste cada momento que estoy solo. El resto del mundo me hace sentir que tengo que tener razón o, de lo contrario, todo el sistema se estropea. El único momento en el que me siento feliz es cuando soy el peor o el más bajo porque prefiero que se espere que me equivoque, que que tenga razón; incluso entonces no soy feliz. Supongo que estoy condenado a estar solo en mis pensamientos por el resto de mi vida ...

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

No estás "condenado". La vida es difícil para ti ahora, pero no siempre será así. Te animo a estar con otros siempre que sea posible. No te aísles. El aislamiento puede exacerbar la depresión. Estar en presencia de otras personas te permitirá practicar tus habilidades sociales y puede distraerte de pensamientos negativos o deprimentes.

Considere participar en actividades sociales, que incluyen: clubes, eventos deportivos, acampar o unirse a un grupo, etc. La idea es involucrarse en actividades que fomenten la conexión con los demás o que disminuyan la cantidad de tiempo que pasa solo. Cuanto menos tiempo pase solo, mejor se sentirá. Otras formas de distraerse del pensamiento negativo y promover el crecimiento personal incluyen: ver películas, leer libros, escribir en un diario, escribir historias de ficción, pintar, dibujar, etc.

También te animo a hablar con tus padres sobre cómo te sientes. Es posible que puedan ayudar, pero no pueden hacerlo si no saben que existe un problema. Si el problema continúa, pídeles a tus padres que te lleven a un terapeuta. El terapeuta puede ayudarlo con el desarrollo de habilidades sociales y puede determinar si tiene depresión. Te deseo la mejor de las suertes. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle