Las claves para unas felices vacaciones

Muchos de nosotros tenemos este tipo de pensamientos y sentimos pavor por las vacaciones. La temporada navideña trae responsabilidades adicionales, gastos adicionales y mucho más estrés.

Pero no tiene por qué convertirse en una molestia enorme y agotadora. Puede disfrutar de una temporada navideña satisfactoria y relativamente libre de estrés. Así es cómo.

Consulte con usted y su familia.

Sea intencional sobre cómo pasa las vacaciones. "No hagas cosas solo porque debería,”Dijo Susan Burger, DC, quiropráctica y entrenadora que dirige un centro de salud integral en Morrisville, Pensilvania.

Ella sugirió hacerse a usted y a su familia estas preguntas:

• “¿Es esto algo en lo que realmente quiero pasar tiempo?
• ¿Es esto algo que mejora mis vacaciones y las experiencias de mis amigos y familiares?
• ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestras vacaciones y darles más significado? "

Además, "haga lo que tenga sentido para usted ahora", dijo Donna Hamilton, MD, una médica que ayuda a las personas a estar más saludables de una manera que tenga sentido para ellos. Lo que funcionó para usted hace 10 años o incluso hace un año podría no funcionar hoy, dijo.

Tal vez hoy ganes menos, tengas una enfermedad, tengas más hijos o simplemente no disfrutes de ciertas tradiciones antiguas. Tal vez este año tenga un árbol más pequeño o no tenga ningún árbol. Tal vez les dé a sus hijos un regalo en lugar de ocho por cada día de Hanukkah.

Date permiso para crear nuevas tradiciones y revisar viejas rutinas, dijo Burger. “Las tradiciones tienen que empezar en alguna parte”, dijo el Dr. Hamilton.

Sea claro sobre sus prioridades.

"Sepa lo que es importante para usted", dijo Hamilton. Esto le ayuda a reducir el abrumador al decir no a las actividades que no son una prioridad y al mantener la calma cuando algo sin importancia sale mal.

Si su prioridad es el tiempo en familia e ir a la iglesia o la sinagoga, no importará preparar la mejor comida o dar el mejor regalo.

Reconsidere el dar regalos.

"En lugar de regalar el desorden, considere ayudar a sus seres queridos a tachar algo de su lista de deseos", dijo Jamie Novak, autor de varios libros sobre organización, que incluyen El libro de respuestas Get Organized, 1000 mejores estrategias rápidas y fáciles para ahorrar tiempo y Los 1000 mejores secretos de organización rápida y sencilla.

Ella dio estos ejemplos: Si su tía siempre quiso hornear pasteles franceses, inscríbala en una clase. Lleva a tu mamá a un recorrido por tu casco antiguo y cena en tu lugar favorito.

O olvídate de los regalos por completo. En cambio, dé su tiempo, dijo Hamilton. "Ofrézcase como voluntario en un refugio para personas sin hogar o en un hogar de ancianos, o compre regalos para los niños de crianza".

Cuidate.

"El cuidado personal es parte del cuidado de la salud personal", dijo Hamilton, autor del próximo libro de trabajo. Bienestar a tu manera. Te nutre emocional, física y espiritualmente. Y te ayuda a saborear las fiestas y ayudar a los demás.

"No se puede dar con una taza vacía". En otras palabras, es difícil ayudar a los seres queridos cuando uno está agotado, dijo. Evite escatimar en el sueño, un camino infalible hacia el agotamiento.

Agregue otras actividades relajantes y energizantes, como sumergirse en la bañera, tomar una ducha más larga, dar un paseo y disfrutar de 10 minutos de tranquilidad mientras toma un té y mira por la ventana, dijo.

"No te excedas". Sea consciente de los compromisos que va a hacer. Sepa cuánto dinero va a gastar. Escuche a su cuerpo. "Cuando te sientes agotado y agotado, la solución probablemente no sea tomar más café, sino descansar o dormir".

Programa tiempo libre.

"En este momento X de algunas horas en el calendario, tal vez un sábado y dos o tres noches de la semana", dijo Novak. Puede que no sepa cómo va a pasar ese tiempo. Pero estarás agradecido de tener una noche libre para envolver un regalo o dos, beber chocolate caliente y mirar las luces navideñas, dijo.

Alcanzar.

“Cuando quieres algo, una forma de conseguirlo es dándolo primero”, dijo Burger. Por ejemplo, si no tiene adónde ir para el Día de Acción de Gracias, organice una cena para otros en el mismo barco, dijo. "Si quieres más amigos, primero sé amigo de alguien".

Organizarse.

Novak sugirió guardar un sobre para los recibos de vacaciones en su bolso. "Si necesita hacer una devolución o solicitar una igualación de precio, sabrá dónde está el recibo". Además, es una forma útil de realizar un seguimiento de los gastos.

Elija una caja o canasta de lavandería para que sirva como su centro para las fiestas, que contenga artículos como "baterías, servilletas especiales y todos esos rollos de cinta adhesiva adicionales".

Pedir ayuda.

“Reconozca cuándo necesita ayuda y pídala”, dijo Hamilton. Esto podría ser tan simple como pedirle a un familiar o vecino de confianza que recoja a sus hijos de las lecciones de piano, dijo. O puede ser llamar a un amigo para decirle que se siente solo y necesita hablar, dijo.

Expectativas de temperamento.

Tenga expectativas realistas tanto para usted como para sus seres queridos, dijo Hamilton. No espere que nadie cambie su ropa solo porque son las vacaciones. En lugar de ser sorprendido, esté preparado, dijo.

En lugar de esperar que tu tía no critique tu cocina, como siempre lo hace, averigua cómo responderás. Tal vez simplemente diga: "Bueno, me encanta cómo quedó el relleno". O quizás le pida a su mejor amigo que esté disponible en caso de que necesite desahogarse.

“Esta vez puede ser diferente porque tu eres van a ser diferentes, no porque lo serán ”, dijo Burger.

Mantén el sentido del humor.

Como dijo Novak, “Las vacaciones son ocupadas y desordenadas y eso es un hecho ... mira todo el caos y sonríe. Y "Si todo lo demás falla y la compañía está en camino, simplemente envuelva una gran caja vacía, corte un extremo y deslícela sobre la gran pila de desorden para disimularla a la vista".

En última instancia, en lugar de dejar que las vacaciones se arremolinen a tu alrededor, elige crear la experiencia que deseas, dijo Hamilton. Luego, "tome decisiones de seguimiento que respalden esa experiencia".