Video: Qué esperar de su primera sesión de terapia
Además, tal vez estés simplemente no una persona de terapia. Eso es lo que pensé, de todos modos, cuando empecé a pensar en reservar una cita con un terapeuta.
Pero sentí que estaba atascado y que me estaba quedando sin opciones para despegarme, así que seguí adelante y lo hice de todos modos. Me tomó un tiempo, pero llegué a un punto en el que quería respuestas y quería que las cosas mejoraran lo suficiente como para poder despejar lo que era para mí el mayor obstáculo de todo el proceso de la terapia: reconocer que podía beneficiarme de la psicoterapia en el primer lugar.
Sin embargo, mi sensación de victoria duró poco, porque pronto encontré mi segundo obstáculo más alto en el proceso de terapia: la primera cita.
Para mí, la cita número uno fue estresante porque tenía tantas cosas en la cabeza sobre por qué estaba aquí, pero no estaba seguro de cómo organizarla y explicarla. Resulta que no había necesidad de estar tan preocupado porque, en cierto sentido, ni siquiera sabía por qué estaba allí todavía, así que, por supuesto, no podía explicarlo: en última instancia, una de las principales consecuencias de mi aparición. a terapia sería que me diagnosticaran TDAH, algo que no sabía en ese momento.
Por eso es importante tener en cuenta que su primera sesión es solo un punto de partida. No se decepcione si se marcha sin haber obtenido una visión brillante de su propia psique.
Sin embargo, algunos puntos de partida siguen siendo mejores que otros. Es una buena idea antes de su primera sesión de terapia reflexionar con el mayor detalle posible sobre por qué estás probando terapia y lo que esperas ganar de la experiencia. Cuanto más esté listo para comunicar estas cosas en términos concretos, antes podrá concentrarse en las cosas que son importantes para usted.
En este video Pregúntele al terapeuta, Marie Hartwell-Walker y Daniel J. Tomasulo dan consejos sobre qué esperar de su primera sesión de terapia y cómo prepararse con anticipación. Míralo a continuación y visita el canal de YouTube Psych Central para ver más videos sobre cómo aprovechar al máximo la psicoterapia.
