La música calma a la salvaje bestia del dolor
La alegría volvió a mí seis meses después de la muerte de mi hermano. Llegó uniendo los brazos con la música. La película Rapsodia Bohemia estaba en los cines, y mi esposo y yo fuimos a una cita nocturna. La película había estado en conversaciones durante muchos años, y era algo que mi hermano y yo habíamos discutido. Compartimos el amor por la música, especialmente el himno característico de nuestra cultura juvenil: el rock and roll. La banda sonora de la película agitó recuerdos, reminiscencias de juventud y emoción e invencibilidad. Fue un respiro de mi actual estado de duelo que incluía pensamientos de envejecimiento, desesperación y vulnerabilidad.
Saqué viejos CD y bailé durante los próximos días con la banda sonora de mi juventud. Me sentí viva y feliz y mi cabeza estaba llena de recuerdos bendecidos en lugar de los traumáticos de los meses anteriores. Me estaba conectando con mi hermano a través de alta fidelidad.
En el verano de 1982 mi hermano mayor me llevó a un concierto de Queen. Les dijimos a nuestros padres que íbamos a acampar, lo cual hacíamos con bastante frecuencia, así que fue una excusa que no cuestionaron. En realidad, nos dirigíamos fuera del estado. Condujimos con las ventanillas bajadas y la música de cassette subió. Fue una época de inocencia y aventura. El futuro estaba ante nosotros y nos dirigíamos de lleno hacia él. La música de Queen despertó recuerdos de esa época de nuestras vidas en la que las posibilidades eran ilimitadas y vivíamos con alegría el momento.
Avance rápido a esta Navidad. Recibí un tocadiscos de mi esposo y mis padres desenterraron los álbumes de mi infancia y adolescencia. Deberían haber envuelto esos discos, porque ¡qué regalo! Me transporté al pasado en el momento en que la aguja cayó sobre el vinilo y la estática crepitante atravesó los altavoces. ¡He estado escuchando sin parar desde el 25 de diciembre!
Escuchar la música de mi juventud ha traído un aumento de emoción en mis impulsos e intenciones creativas, y una profunda conexión con mi hermano desaparecido.Lo que he estado experimentando no es exactamente musicoterapia, pero la experiencia es exactamente por qué la musicoterapia puede tener éxito en el tratamiento de la depresión, el dolor y el duelo.
La música entra en nuestro cerebro a través de nuestros oídos y viaja por una vía neuronal a lo largo del tálamo hasta el hipocampo y el sistema límbico, que es el centro de nuestras emociones. La música tiene un camino directo a nuestra placa de circuito emocional. Esa es exactamente la razón por la que la música se usa con tanta fuerza en las películas para impactar a la audiencia. Es también por eso que muchas personas eligen canciones que definen sus relaciones para incorporarlas en bodas y funerales, ambas ceremonias muy emotivas. Tiene sentido que la psicología introduzca la música en un entorno clínico para los pacientes que enfrentan el trastorno emocional del dolor y la pérdida.
Las sesiones de musicoterapia pueden incluir percusión y percusión en grupo, con el terapeuta o el paciente estableciendo un ritmo y otros uniéndose en sincronía. La percusión luego progresa para crear un ritmo específico para una emoción. Con solo leer eso, me sentí obligado a marcar un ritmo para mi ira, dolor o soledad. El terapeuta también puede emplear análisis de música y letras con sus participantes. Algunas canciones hermosas sobre el dolor son "I Grieve" de Peter Gabriel, "Who You’d Be Today" de Kenny Chesney y "JoAnne" de Lady Gaga. Las canciones sobre el dolor y la pérdida nos aseguran que no estamos solos y ayudan a expresar esas emociones rabiosas que estamos experimentando.
Escuchar y reescribir canciones sobre el amor y la pérdida es otra herramienta terapéutica para quienes están en duelo. Al personalizar las canciones para que se adapten a su propia relación personal con el difunto y a su propio camino de duelo, puede dar voz a esos sentimientos que pueden ser tan difíciles de articular de otra manera. Al ahogarme en mi propio dolor tras la muerte de mi hermano, nadé a través de todas las canciones que pude encontrar sobre la muerte y la pérdida. Canté esas canciones a todo pulmón, alterando las palabras para adaptarlas a mi situación. Cuando sus propias palabras no salgan, las palabras de otros ciertamente lo harán.
Si bien la música ciertamente puede mejorar el estado de ánimo y la relajación, la musicoterapia es más que solo escuchar música. Es proporcionado por un terapeuta acreditado con un mínimo de una licenciatura de una universidad acreditada por la Asociación Americana de Musicoterapia. Es una profesión de la salud cuyos miembros tienen conocimientos de medicina, psicología y música. Puede encontrar un musicoterapeuta visitando el sitio web de AMTA. Tienen un directorio estado por estado y también lo ayudarán por correo electrónico o correo.
Todavía estoy cambiando la mesa del vinilo de los 70 y los 80. Esa música, esas canciones, representan un momento en mi vida que fue sin preocupaciones, un tiempo antes de que llegara la realidad de la mortalidad y el dolor de la pérdida. Hago girar uno o dos álbumes por noche, limpiando cuidadosamente el vinilo y manipulándolo como si fuera porcelana de la herencia. Los álbumes no son solo auditivos, sino visuales y táctiles, además de tener un poco de participación olfativa a humedad. No es una cura para mi dolor, porque no creo que la haya. Pero estas viejas reliquias de la tecnología son actualmente mi encendedor Bic, criado en la oscuridad de mi dolor para saludar a mi juventud, mi hermano, nuestra historia compartida y nuestro amor compartido por la música.
