Problemas extraños para dormir

La mayoría de los días no puedo dormir. No estoy hablando de quedarme despierto hasta muy tarde en Internet o lo que sea, puedo quedarme en la cama durante tres horas (ese es el tiempo que normalmente le doy) y todavía no puedo dormir. A menudo voy a la escuela sin haber dormido nada (al menos 2 de los 5 días), y eso realmente está afectando mis calificaciones. Me diagnosticaron trastorno distímico, por lo que tendría sentido que fuera insomnio. Sin embargo, si puedo conciliar el sueño, puedo quedarme dormido ininterrumpidamente durante al menos doce horas. Mi horario de sueño es generalmente: no dormir un día, dormir una hora al día siguiente, luego catorce horas de sueño. Si este problema tiene un nombre, realmente me ayudaría saberlo para poder intentar encontrar tratamiento (o si tiene una sugerencia, eso también ayudaría).

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

No está claro cuál podría ser el problema. Si pudiera entrevistarlo en persona, tendría muchas preguntas sobre las noches en las que no puede dormir, entre ellas: ¿Está ansioso por el día? Qué estás pensando? ¿Cuándo fue la última vez que ingirió cafeína? ¿Comiste justo antes de acostarte? ¿Estás viendo la televisión o escuchando la radio? Si es así, ¿qué tipo de programación? Esas son solo algunas de las preguntas que haría y hay muchas más.

Su sueño puede verse afectado por una serie de factores que incluyen: su distimia, su dieta, su nivel de ansiedad, su capacidad para relajarse, su capacidad para aquietar su mente, qué medicamentos está tomando (si los toma) o un posible trastorno del sueño . También hay otros factores.

Es importante que encuentre una mejor manera de dormir. El sueño es vital para su bienestar e impacta su salud física y mental y la calidad general de su vida.

Recomendaría reunirse con un terapeuta y un médico de atención primaria para ayudarlo a determinar qué podría estar mal. Si se sospecha un trastorno del sueño, el siguiente paso puede ser someterse a un estudio del sueño. Su médico de atención primaria puede proporcionarle una referencia al especialista apropiado. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle