Cómo los estoicos pueden mantenernos tranquilos durante el brote de coronavirus

Como psiquiatra, he visto a docenas de pacientes que sufren de trastorno de pánico, una condición de base biológica que puede causar una inmensa angustia e incapacidad para la persona afectada. Pero el tipo de pánico que se está extendiendo como reacción al brote de Coronavirus tiene el potencial de causar angustia e incapacidad a escala mundial, a menos que todos "nos dominemos". Resulta que la antigua filosofía del estoicismo puede ser justo lo que el mundo necesita para calmarse.

Cuando escuchamos el término "estoico", muchos de nosotros pensamos en la frase "mantener el labio superior rígido" o en la imagen de ese famoso personaje estoico de Star Trek, Sr. Spock. En los tiempos modernos, la palabra "estoico" a menudo ha adquirido una connotación negativa, lo que sugiere una persona que reprime cualquier tipo de emoción, incluso las positivas como la alegría. Para algunos, el término connota una especie de fatalismo resignado que alienta a aguantar el statu quo, sin importar lo mal que estén las cosas.

Todas estas caracterizaciones son erróneas o, en el mejor de los casos, simplificaciones excesivas de una tradición espiritual profunda y compleja. Cuando leemos a los antiguos estoicos, filósofos como Epicteto, Marco Aurelio y Séneca, descubrimos una filosofía de realismo duro, pero no de complacencia pasiva. Los estoicos creían que debemos aceptar aquellas cosas que no podemos cambiar y trabajar para cambiar las cosas que están a nuestro alcance para cambiar. Creían que deberíamos vivir en armonía con la naturaleza, a la que veían como una especie de poder racional y gobernante llamado el Logotipos. El objetivo principal del estoicismo es enseñarnos a encontrar la verdadera alegría a través de la acción benevolente, de acuerdo con nuestra razón natural.

El emperador y filósofo romano, Marco Aurelio, declaró: “Las cosas no tocan el alma.Esta declaración engañosamente simple es la piedra angular del arco de la filosofía estoica. Marcus quiso decir con esto que no nos perturban los eventos, las personas o las cosas, sino la opiniones formamos de ellos. Como él dijo, "Nuestras perturbaciones provienen sólo de la opinión que está dentro".

Shakespeare lo expresó de esta manera: "No hay nada bueno ni malo, pero el pensamiento lo hace así". (Aldea, Acto 2, escena 2).

Entonces, cuando ese conductor cabeza hueca se cruza frente a usted en la autopista, no es el acto en sí lo que lo deja furioso, sino el opinión tu forma de ello ("¿Cómo se atreve a hacerme eso? ¡Qué idiota! ¡Qué atrocidad!" - en un lenguaje más salado, por supuesto). Lo mismo ocurre con el coronavirus. Si bien es normal sentir ansiedad por este evento, los estoicos dirían que podemos evitar el pánico ganando perspectiva y pensando con claridad sobre el brote. La perspectiva estoica ha tenido una fuerte influencia en nuestra Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia Racional-Emotiva Conductual de hoy en día.

Una de las enseñanzas centrales del estoicismo es centrarse en las cosas que están en nuestro poder y evitar preocuparnos por las cosas sobre las que tenemos poco o ningún control. ¿Y qué está en nuestro poder? Nuestra capacidad para pensar de forma clara y racional (asumiendo una función cerebral normal); actuar éticamente; y cumplir con nuestras obligaciones como ciudadanos. ¿Qué no está en nuestro poder de controlar? Para empezar, las opiniones que otros tienen de nosotros, incluidos sus elogios, insultos y chismes. Luego está la larga lista de catástrofes y desastres que escapan a nuestro control: tornados, terremotos, tsunamis, rayos y, sí, brotes virales y pandemias.

Entonces, ¿cómo lidiaría un estoico con el brote actual de coronavirus? Primero, él o ella haría todo lo posible por conocer la "realidad" de la situación. Por ejemplo, comprender que, si bien el coronavirus es altamente contagioso, el 75% -80% de los pacientes tendrán una enfermedad leve y se recuperarán. (Aproximadamente el 15% -20% requerirá atención médica avanzada) .1 Y, sí, la tasa de mortalidad (aproximadamente) del 2-3% es muy preocupante e inquietante. Pero según lo que sabemos ahora, la tasa de mortalidad por coronavirus es mucho más baja que la observada, por ejemplo, con el virus del SARS (síndrome respiratorio agudo severo), que tuvo una tasa de mortalidad de casi el 10% .2

En segundo lugar, el estoico se centraría en pasos protectores prácticos y de sentido común, en lugar de obsesionarse con los escenarios del peor de los casos, pesimismo y fatalidad. El mejor consejo de los expertos es lavarse las manos con frecuencia y concienzudamente. Las mascarillas pueden ayudar a reducir la propagación del virus a otras personas, pero probablemente no protegerán al usuario de contraer el coronavirus. Y, como ciudadano bueno y responsable, el estoico protegerá a los demás al quedarse en casa cuando esté enfermo. Se pueden encontrar más consejos sólidos en el sitio web de los Centros para el Control de Enfermedades 3 y en el artículo del Dr. John Grohol.

Aquellos que no estén familiarizados con el estoicismo podrían estar desconcertados por un punto señalado anteriormente. Si los estoicos creen en "vivir en armonía con la naturaleza", ¿por qué no aceptarían simplemente un brote de virus como parte de la naturaleza? ¿Y no significaría eso que no harían nada frente al brote de coronavirus? Bueno, no, no es así como piensan los estoicos. De hecho, pueden ver un brote viral como un evento perfectamente "natural", pero humano la naturaleza dicta que nos cuidemos a nosotros mismos ya nuestros semejantes. De hecho, como parte de una comunidad humana racional, es nuestro deber hacerlo.

Referencias

1. Schneider, M.E. (29 de febrero de 2020). Estados Unidos informa la primera muerte por COVID-19, en el estado de Washington. MD Edge. https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/218139/coronavirus-updates/us-reports-first-death-covid-19-possible
2. Soucheray, S. (24 de febrero de 2020). Un estudio de 72.000 pacientes con COVID-19 encuentra una tasa de mortalidad del 2,3%. Centro de Investigación y Política de Enfermedades Infecciosas. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/02/study-72000-covid-19-patients-finds-23-death-rate
3. Comparta datos sobre COVID-19: conozca los datos sobre la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19) y ayude a detener la propagación de rumores. Centros de Control y Prevención de Enfermedades. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts- stop-fear.html

Para leer más:

Una guía para la buena vida: el antiguo arte de la alegría estoica, por William B. Irvine. Prensa de la Universidad de Oxford, 2008

Todo tiene dos asas, de Ronald W. Pies. Libros de Hamilton, 2008.

Una guía para una vida racional. Albert Ellis y Robert A. Harper. Wilshire BookCompany, 1975.

Se pueden encontrar muchos artículos sobre estoicismo en este sitio web: https://modernstoicism.com/

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