4 formas únicas de administrar el tiempo
Como explica Marney Makridakis en su fascinante y empoderador libro, Creando tiempo: usando la creatividad para reinventar el reloj y reclamar su vida, el tiempo parece ser un problema en la mayoría de las áreas de nuestras vidas, en particular nuestros sueños.
No solo nos sentimos asediados por responsabilidades, sino que también nos abruman las oportunidades y los proyectos que nos apasionan. (¿Con qué frecuencia ha dicho que no tiene tiempo suficiente para perseguir una pasión, disfrutar de una pequeña escapada o leer esa creciente pila de libros?)
Si bien no podemos transformar el tiempo agregando más horas a nuestros días, podemos expandir nuestro percepción de tiempo, escribe Makridakis. El tiempo es ilimitado, en realidad.
Según Makridakis, “El tiempo es un recurso valioso que es mucho más infinito de lo que tendemos a pensar. Nos preocupa mucho no tener suficiente tiempo, cuando el tiempo es, de hecho, un recurso que está siempre presente, mientras vivamos. Al igual que el oxígeno, el tiempo está ahí para nosotros. Si bien la cantidad finita de tiempo que tenemos es real, las ocasiones en las que sensación la falta, la deriva o la pérdida son en gran medida una cuestión de percepción únicamente ".
Eso significa que podemos aplicar ciertos trucos y técnicas para cambiar nuestra percepción del tiempo. Aquí hay varias formas geniales del libro de Makridakis.
1. Ajuste la forma en que mide el tiempo. Medimos el tiempo cuantitativamente, como los números de un reloj, pero también podemos medirlo cualitativamente. Son las medidas cualitativas las que son más importantes a largo plazo, de todos modos, dice Makridakis. En lugar de medir cuánto tarda algo, dice que podemos usar las siguientes medidas:
- Cuanto aprendes
- Cuanta alegría sientes
- Que relajado te sientes
- Qué tan conectado estás con tu pasión
- Cuánto te afecta otra persona
- Que tan "bien" te sientes
Al principio, esta idea puede parecer extraña, tal vez incluso incorrecta. Pero no es necesario que abandonemos las mediciones cuantitativas. Podemos considerar ambos. De hecho, ya usamos ambos tipos de medidas en nuestras vidas (y nos enfocamos más en la calidad).
Makridakis usa el sueño como ejemplo. La mayoría de nosotros, probablemente todos, preferiríamos tener seis horas de sueño reparador que nueve horas de dar vueltas y vueltas. Como ella escribe, "De manera similar, al evaluar nuestro tiempo, podemos ser conscientes de las horas y los minutos transcurridos, pero la calidad de esos momentos es lo que realmente importa".
2. Observe las circunstancias que afectan su percepción del tiempo. ¿No parece que el tiempo realmente vuela cuando te estás divirtiendo y se ralentiza al paso de una tortuga cuando estás haciendo algo que no quieres hacer?
Makridakis señala que el tiempo parece moverse más rápido cuando nos divertimos, pero se ralentiza cuando estamos ansiosos, infelices o anticipando algo. Entonces, cómo percibimos la velocidad del tiempo es realmente relativo.
En otras palabras, según Makridakis, "el tiempo se mueve más rápido cuando algo más reemplaza nuestra atención inherente al tiempo", ya sea que esa otra cosa sea tomarnos unas vacaciones o tener una fecha límite.
Si lo desea, haga una lista de circunstancias específicas en las que el tiempo pasa rápido y cuando se arrastra para usted.
3. Acelere o ralentice su percepción del tiempo. Dado que nuestra percepción es maleable, podemos hacer ciertas cosas para ralentizar la forma en que experimentamos el tiempo, cuando estamos haciendo algo divertido, y acelerarlo, cuando hacemos algo tedioso o no nos gusta.
La multitarea tiende a acelerar el tiempo, dice Makridakis, por lo que si desea reducir la velocidad, concéntrese en una tarea y reduzca sus distracciones. Además, en lugar de pensar que tiene dos horas para pasar con su familia, considere que en realidad tiene 120 minutos o 7.200 segundos, dice Makridakis.
Por otro lado, si desea acelerar el tiempo, piense en una hora en el consultorio del dentista como una pequeña fracción de un año o 1 / 8,760, dice ella. También puede acelerar el tiempo encontrando una manera de participar en sus pasiones. Uno de los amigos de Makridakis, cuya pasión es el cine, hace una lluvia de ideas sobre posibles historias o personajes cuando está haciendo algo desagradable.
4. Amplíe su conciencia del tiempo. Makridakis incluye una gran cita de la autora Diane Ackerman: “No quiero llegar al final de mi vida y descubrir que viví solo la duración de ella. Yo también quiero haber vivido todo esto ".
Según Makridakis, “expandir la amplitud de nuestros momentos crea más hora. Cuando el tiempo es más amplio, lo llenamos con más y sacar más de él también ".
Ella sugiere que los lectores amplíen su conciencia del tiempo utilizando todos sus sentidos para experimentar cada día. Además, en diferentes momentos del día, pregúntese: “¿Cómo podría experimentar este momento un poco más profundo? ¿Lo sientes un poco más ancho? ¿Aceptar este momento un poco más plenamente?
Otra estrategia es concentrarse en el potencial creativo de cada momento y pensar en cómo está siendo creativo en todo lo que hace. Makridakis señala que en la cultura tradicional de Bali, no hay términos ni etiquetas para "creativo" y "artista". "Todas las actividades son igualmente creativas, igualmente de servicio".
Aunque no podemos detener el tiempo ni agregar horas a nuestros días, lata alterar cómo experimentamos y percibimos el tiempo. Podemos cambiar nuestra relación con el tiempo en una positiva, y eso es increíblemente liberador.
Puede obtener más información sobre Marney Makridakis en su sitio web.
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