¿Por qué soy tan celoso?

De un adolescente en EE. UU .: Celos por mi novia: he estado saliendo con mi novia durante dos meses y mis celos por ella han sido tóxicos en nuestra relación. Cada vez que sale con sus amigos, sus amigos suben fotos a las redes sociales o logra algo beneficioso para ella, yo me pongo de mi lado celoso y actúo de mal humor y, a veces, triste. Ella sabe que estoy celoso de ella, pero no puedo parar.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-03-26

A.

Si. Tú lata detener. Es importante que aprenda ahora, antes de dañar permanentemente una relación prometedora.

Seguro que ya sabes que los celos no tienen nada que ver con tu novia. Por lo que escribiste, ella no está haciendo nada inapropiado. El problema está dentro de ti. Tu inseguridad y / o baja autoestima se interponen en tu camino y se manifiestan como celos.

¿Sientes que no te mereces la novia? ¿Estás convencido de que no eres lo suficientemente atractivo o interesante como para retener a alguien que te ama? ¿Estás seguro de que el rechazo es el fin del mundo y que no puedes manejar esa posibilidad? El denominador común de todos ellos es el miedo: miedo a no ser suficiente o no tener las habilidades para estar en una relación cercana. Esas son ideas, creencias y actitudes en las que debes trabajar.

Tu los miedos no se reducirán controlando su ocupaciones. Si haces demandas controladoras, eventualmente hará exactamente lo que temes: se dará por vencida contigo y se alejará lo más que pueda de ti.

Cuando eres adolescente, no estás del todo solo en estos sentimientos. Los celos son una emoción normal que todo el mundo tiene que aprender a afrontar cuando se convierte en adulto. La mayoría de los adolescentes no están seguros de sí mismos cuando comienzan una nueva relación. La mayoría de los adolescentes tienen miedo al rechazo.

La adolescencia es el momento en que las personas desarrollan las habilidades necesarias para estar cerca de alguien y la confianza en sí mismas para arriesgarse al rechazo y las habilidades para manejarlo si ocurre. Si tienes amigos en los que confías lo suficiente para hablar sobre tus sentimientos, descubrirás que muchos de ellos sienten lo mismo que tú. Algunos tienen mejores formas de cubrirlo que otros. Algunos han desarrollado la fuerza suficiente para manejar sus sentimientos de celos y es posible que puedan darle algunas ideas sobre cómo desarrollar los suyos.

Necesita examinarse detenidamente y tratar de descubrir la raíz de su miedo y lo que debe hacer al respecto. Si no puede hacerlo por su cuenta, considere la posibilidad de ver a un terapeuta para que trabaje con usted.

En días de distanciamiento social, es posible que no pueda encontrar un terapeuta que trabaje con usted cara a cara, pero muchos terapeutas ahora ofrecen terapia en línea. También puede unirse a un foro aquí en Psych Central. Los foros son comunidades sociales de personas que luchan con el mismo problema y que se brindan apoyo y consejos entre sí. También hay varios libros de trabajo de autoayuda sobre cómo desarrollar la autoestima de los adolescentes disponibles en las librerías. Trabajar en uno de esos también es un buen lugar para comenzar.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie