Síntomas arraigados que se desencadenan involuntariamente

Desde Canadá: Primero, siempre he tenido mucho estrés, depresión y ansiedad por haber sido criado por padres disfuncionales (que persiste), junto con otras cosas. Sin embargo, los problemas más nuevos realmente han comenzado a afectarme cuando sufrí una lesión en el cuello.

Esta lesión en el cuello (atlas e inestabilidad de la parte superior del cuello) en realidad causó síntomas abrumadores al básicamente sobreactivar constantemente mi sistema nervioso simpático y también impidiendo el flujo de sangre a mi cerebro. Estos síntomas fueron cosas como mareos, desorientación, confusión mental, deterioro cognitivo, pérdida de la memoria a corto plazo, ansiedad, dolores de huesos, olvido del significado de las palabras y muchos menos comunes y mucho más extraños.

En ese momento estaba trabajando duro en un trabajo bastante exigente intelectualmente. Por supuesto, cuando tienes que usar tu cerebro y no puedes pensar correctamente, comienzas a sentirte estresado y ansioso aún más.

Eventualmente, con el tiempo, los problemas físicos de mi cuello comenzaron a mejorar y noté que los síntomas descritos anteriormente comenzaron a aparecer y desaparecer (antes eran constantes 24 horas al día, 7 días a la semana). Comencé a notar que estos síntomas se reducirían si solo miraba la televisión o si no usaba mi cerebro en absoluto. Sin embargo, en el momento en que comencé a trabajar nuevamente y / o usando mi cerebro, todos los síntomas descritos anteriormente (ansiedad, deterioro cognitivo, confusión mental, problemas de memoria, dolores de huesos, etc.) regresaron.

Mi lógica es que todos estos síntomas se han arraigado en este punto y mi cuerpo no puede realmente dejarlos ir por completo (a pesar del problema físico en mi cuello, en muchos escenarios, ya no es la causa directa).

En el pasado, había atribuido tanto estrés al trabajo (porque no podía hacerlo correctamente) que ahora actúa como un "desencadenante" del estrés que activa todos estos síntomas nuevamente.

Lo he probado una y otra vez. Y sin falta, en el segundo que empiezo a trabajar tengo síntomas, y en el segundo que dejo de trabajar, dejo de pensar y veo la televisión, todo (eventualmente) vuelve a la normalidad.

Tengo un gran proyecto en el que necesito trabajar. Y es en lo que principalmente estaba trabajando y enfatizando cuando mi cuello estaba mal y los síntomas eran constantes. Parece que he atribuido tanto estrés a este proyecto específico en el pasado que, literalmente, induce todos estos síntomas en solo unos minutos de comenzar a trabajar en él. Tanto es así que ni siquiera puedo construir una sola oración adecuada. Aunque, de nuevo, desaparece cuando hago otra cosa que no requiere pensar mucho.

El problema es que tengo una cantidad limitada de tiempo para completar este proyecto y no puedo esperar a que mi cuerpo lo suelte naturalmente como un disparador.

He probado la meditación, un mes de descanso de todo el trabajo, como sano, etc., pero no ha ayudado. Cuando vuelvo al trabajo / proyecto (trabajo desde casa, sin diferencia ambiental) los síntomas vuelven ...

Mi médico de familia local no es muy útil y no escuchará todo esto. En su lugar, solo trataré de ponerme en cualquier ansiolítico / depresivo general que esté de moda actualmente.

Lo que me pregunto es si puede informarme de una manera de deshacerme de este problema (ya sea una terapia específica, farmacéutica, suplemento, etc.), para "romper" el desencadenante del estrés / problema arraigado aquí para que pueda detener ¿Tengo estos síntomas de mi proyecto en los que necesito trabajar desesperadamente?

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Inmediatamente me impresionan dos cosas: primero, la cronicidad de la situación y su capacidad para sobrellevar el dolor físico y emocional. Admiro su valor para manejar la lucha y buscar una solución. En segundo lugar, no puedo dejar de notar la claridad y complejidad de la articulación en su correo electrónico. Si este es el tipo de calidad que puede producir cuando no está a la altura, entonces sus estrategias de afrontamiento pueden estar funcionando mejor de lo que cree.

Tengo dos sugerencias. El primero es un tipo de meditación muy específico conocido como Tonglen. Está diseñado para ayudarlo a manejar el estrés directamente. Supongo que la meditación que estabas haciendo era más generalizada, que siempre es una buena estrategia, pero puede que encuentres esta un poco más específica.

En segundo lugar, buscaría un terapeuta capacitado en terapia cognitivo-conductual (TCC). Esta forma de terapia suele ser muy eficaz cuando hay un activador específico, como su pensamiento o su trabajo, al que se puede dirigir con mayor precisión.

Escríbanos y háganos saber cómo va.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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