6 formas de prepararse para la abstinencia de un antidepresivo

Este año, celebré mi segundo aniversario sin Paxil. (Los "¡Viva!“Me siento obligado a escribir aquí es una subestimación total de mi alegría.) En 2004, comencé a tomar el medicamento bajo el consejo de mi médico de atención primaria para los ataques de pánico y la ansiedad. Después de sentirme (muy) desencantado con sus frustrantes efectos secundarios, decidí dejar de fumar.

Aquí está la versión de CliffsNotes de mis intentos de retiro. Primer intento: pavo frío. (Mala idea). Segundo intento: Destete en un 50% cada semana dividiendo las píldoras en mitades y cuartos hasta que baje a cero en uno o dos meses. (También es una mala idea). Tercer intento: Destete a una dosis del 10% al 25% dividiendo / rasurando las pastillas durante 7 meses. ¡Éxito!

Suena tan sencillo y desinfectado cuando se reduce a una simple oración en el párrafo anterior. La verdad es que la abstinencia de Paxil (o cualquier antidepresivo ISRS o IRSN) puede ser un desafío. Claro, afecta a todos de manera diferente: un amigo mío solo experimentó dolores de cabeza por tensión durante todo el proceso, pero tuve el placer de lidiar con dolores de cabeza, letargo, depresión, mareos, "zaps", náuseas y más. Independientemente de la forma en que termine afectándolo, los siguientes consejos pueden ayudarlo a prepararse para el proceso de retirada de un antidepresivo:

1. Obtenga una red de apoyo social (tanto en línea como fuera de ella).

Esto es fundamental. Claro, hay algunas personas que pueden retirarse de un ISRS / IRSN con gran facilidad, pero si le toma el pulso al público con Google o incluso con Twitter, verá un montón de personas que reportan síntomas de abstinencia difíciles de manejar. Por lo tanto, busque un amigo de confianza en quien se sienta cómodo confiando. Puede parecer incómodo al principio incluso admitir que está tomando un antidepresivo (y mucho menos intentando dejar de tomar uno), pero encontrará que tener algo de la vida real El apoyo es un salvavidas más adelante en el futuro cuando lidia con episodios de llanto entre los ataques cerebrales.

2. Lea sobre qué esperar.

La cantidad de estudios y artículos en revistas revisadas por pares sobre la abstinencia de ISRS son pocos y distantes entre sí, pero hay mucha información anecdótica disponible en Internet y en la librería. Yo personalmente recomiendo el Dr. Joseph Glenmullen La solución antidepresiva, aunque sus recomendaciones para reducir las dosis son un poco empinadas para mí. (Hizo que sus pacientes se retiraran de 20 mg a 10 mg, una reducción del 50% en la dosis. Todos somos diferentes, por supuesto, pero cuando intenté reducir mi dosis en un 50% de 10 mg a 5 mg, volví a subir a 10 mg en cuestión de unas pocas semanas debido a los severos efectos de la abstinencia).

Si conoce los efectos que puede tener la abstinencia de antidepresivos en su cuerpo y mente, se sentirá más preparado. Como mencioné anteriormente, comencé a tomar Paxil para el pánico y la ansiedad. Entonces, cuando comencé a tener ataques de pánico después de bajar directamente de 10 mg a 5 mg, caí en la trampa de creer que mi "condición original" había regresado con fuerza y ​​que necesitaba estar en Paxil de por vida. Sin embargo, después de investigar un poco, descubrí que otros pacientes que habían no tomó Paxil para la ansiedad y el pánico, pero en cambio por otras indicaciones (como depresión o síndrome premenstrual extremo) experimentó pánico y ansiedad mientras se retiraba. Con esto en mente, finalmente pude superar el pánico predecible e inducido por la abstinencia que estaba no una parte de mi condición original.

Si desea una lista más completa de los posibles efectos de abstinencia y cómo manejarlos, haga algunas búsquedas en Google para "abstinencia de antidepresivos" y "síndrome de interrupción de ISRS". (El último término es el nombre más depurado para la abstinencia que verá promovido por las compañías farmacéuticas).

3. Escriba una lista de las razones por las que está motivado a retirarse.

La retirada de ISRS puede ser un proceso difícil para usted; Entonces de nuevo, tal vez no. No puede estar seguro hasta que comience el proceso. Para estar seguro, haga una lista de las razones por las que desea dejar de tomar su antidepresivo. De esa manera, si se encuentra luchando con un efecto de abstinencia particularmente problemático y está pensando en darse por vencido, tendrá un recordatorio archivado de por qué debe mantener el rumbo.

Mi propia motivación para la retirada fue recuperar mis emociones perdidas. Paxil me había llevado lentamente a un estado de depresión emocional (no podía sentir alegría, ira, tristeza o emoción mientras tomaba la droga) y ansiaba tenerlo todo de vuelta. Este deseo me ayudó a resistir el impulso común de volver a mi dosis original de Paxil para calmar los síntomas de abstinencia.

4. Elija una fecha de inicio (y cúmplala).

En The Antidepressant Solution, el Dr. Glenmullen le recuerda que “trabaje [sus] programas de reducción gradual en el resto de [sus] vidas” (p. 164) y no podría estar más de acuerdo, pero al mismo tiempo, no lo haga use eso como una excusa para continuar posponiendo el proceso (a veces desagradable) en un futuro lejano.

Decidí comenzar mi tercera y última reducción gradual con 10 mg de Paxil justo antes de ir a la escuela de posgrado. Pensé que ahora era un momento tan bueno como cualquier otro, a pesar de que mi carga de estudios era pesada y mis responsabilidades laborales de medio tiempo eran exigentes. Pensé que siempre habría un obstáculo percibido en el camino, y si tuviera que esperar hasta trabajar a tiempo completo, podría no tener un horario lo suficientemente flexible para acomodar los altibajos de la abstinencia. Además, no quería estar estudiando modelos teóricos complejos y tratando de absorber información sobre métodos de investigación estadística en la escuela de posgrado a través de una lente nebulosa recubierta de Paxil.

Entonces, comencé mi puesta a punto unos dos meses antes de que comenzara mi primer semestre. Me aseguré de evitar recortar la dosis durante la primera semana de clases, durante los exámenes parciales y finales. Si tenía un recorte de dosis programado durante una semana en la que tenía un gran trabajo pendiente, retrasaba el recorte de dosis (y no el papel). Es completamente posible trabajar el proceso de retiro en torno a su horario escolar o laboral, pero es extraordinariamente agotador y frustrante si intentas hacerlo al revés.

5. Lleve un diario (y considere hacerlo público).

Un diario es una excelente manera no solo de realizar un seguimiento de su progreso, sino que también es una excelente manera de realizar un seguimiento de cualquier patrón que pueda surgir en el proceso de retiro. Cuando me retiré con éxito de Paxil en el tercer intento, dejé caer mi dosis en pequeños incrementos y permanecí en esas dosis durante varias semanas hasta que volví a “nivelarme”. Gracias al diario, pude predecir cuándo se producirían muchos de mis efectos de abstinencia: dolor de cabeza a los 3 días, zaps a los 4 días, un desastre emocional a los 5. (Felizmente, también pude predecir el repunte que siguió a los efectos negativos.)

Un diario en video también es una buena manera de realizar un seguimiento de su progreso y compartir su experiencia con los demás. Si grabar videos no es lo tuyo, busca un poco en Youtube y podrás consultar los diarios de video relacionados con la abstinencia de otras personas. Echa un vistazo a la serie de Amber de "The Paxil Diaries" en Youtube.

6. Encuentre otra forma de tratar el problema original.

Seamos realistas: no es difícil visitar a un médico de cabecera, pedir un medicamento recetado por su nombre y tener un guión en la mano unos cinco minutos después. (Tenemos campañas de televisión directas al consumidor, entre otros factores, que debemos agradecer por este servicio al estilo de McDonald's). Obviamente, hay muchos problemas con este modelo de tratamiento, especialmente cuando se trata de problemas de salud mental. Pero un problema particularmente evidente es el que más destaca aquí: una visita rápida al médico generalmente pasa por alto las opciones de tratamiento no médico.

Así es exactamente como me encontré con Paxil después de tener algunos ataques de pánico en la universidad, y nunca fui completamente consciente de la gama completa de opciones de tratamiento que no involucraban productos farmacéuticos diarios costosos. Hay muchos tratamientos alternativos entre los que elegir: terapia de conversación para la depresión, terapia cognitivo-conductual para la ansiedad y biorretroalimentación para los ataques de pánico (por nombrar solo algunos). Tómese su tiempo para investigar otros tipos de terapias que le puedan interesar y, no puedo enfatizar esto lo suficiente, comience con una antes de haces tu primer corte de dosis.

Hay miles de ex usuarios de antidepresivos por ahí. ¿Es usted uno de ellos? ¿Qué le recomendaría a alguien que está por comenzar a retirarse?

Fuente:

Glenmullen, J. (2005). La solución antidepresiva: una guía paso a paso para superar de forma segura la abstinencia, la dependencia y la "adicción" a los antidepresivos. Nueva York: Free Press.