¿Estrés o ansiedad relacionados con el trabajo?

Hola, tengo 28 años y hace aproximadamente 4 meses cambié de trabajo.

En mi nuevo trabajo tengo turnos diurnos y nocturnos, tengo más responsabilidades que mi trabajo anterior y mi jefe es muy grosero con la gente, especialmente conmigo porque soy nuevo.

El día antes de comenzar un nuevo turno, de día o de noche, tengo muchos problemas para dormir, por lo general logro dormir 3 horas como máximo. Primero pensé que era un estrés laboral normal, pero ayer me desperté a las 3 am cubierto de sudor, al parecer tuve una pesadilla sobre el trabajo. La noche estaba algo fría y no tenía mantas.
Esto me hizo preocuparme, no sé cómo lidiar con este tipo de preocupaciones, no he hablado con nadie sobre este tema, pero los compañeros de trabajo me dicen que la empresa es muy estresante y que aprenderé a lidiar con este estrés. .

No quiero desperdiciar la oportunidad de trabajar en esta empresa, pero me preocupa que pueda ser perjudicial para mi salud mental. No se que hacer.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

No tengo suficiente información para saber si está exagerando o no. El hecho de que sus compañeros de trabajo encuentren el trabajo estresante podría sugerir que usted no lo es. También es posible que tenga habilidades de afrontamiento poco desarrolladas, lo que podría explicar su reacción.

Dejar su trabajo porque no puede manejar la ansiedad solo puede servir para empeorar su ansiedad. La ansiedad que se refuerza generalmente empeora. Por muy desagradable que sea, aprender a soportar la ansiedad a menudo evitará que empeore y puede ser de gran ayuda para reducir el estrés que siente. Alternativamente, no le conviene continuar trabajando en un trabajo que sea estresante y perjudicial para su salud mental.

Si puede encontrar un trabajo similar que sea menos estresante, sería una mejor opción que un trabajo más estresante y, por lo tanto, más difícil. Puede intentar hablar con su supervisor. Quizás desconozcan lo estresante que puede ser el trabajo y podrían hacer cambios. Podría ayudar a aliviar algo de la tensión y la ansiedad.

Para comprender la verdadera naturaleza del problema, necesita una evaluación objetiva. Puedes conseguirlo consultando a un terapeuta. Un terapeuta recopilará información y le aconsejará en consecuencia.

En términos generales, la ansiedad y el miedo no deben ser factores determinantes en su vida y tampoco debe trabajar en un trabajo que haga su vida miserable. Más allá de esas pautas básicas, no puedo dar una respuesta definitiva sobre cómo proceder. El asesoramiento lo ayudaría a tomar la decisión correcta. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle