El desgaste de adentro hacia afuera: (des) conexiones significativas
Cuando se utilizan con el propósito de adquirir conocimientos, compartir información y participar en la comunidad, nadie debatirá la idea de que las redes sociales pueden tener un impacto positivo duradero en nuestras vidas. Sin embargo, con cada desplazamiento, clic, me gusta y compartir, la basura digital que recopilamos y almacenamos en nuestro "disco duro" interno deja una marca indeleble en nuestra psique.
Y ahí radica la pesadilla de nuestra existencia mediada socialmente: nuestro deseo de conectarnos con las energías que nos hacen sentir completos e inspirados nos lleva por la madriguera del conejo de las redes sociales, pero nos sentimos incompletos, desanimados ypaja. Nos encontramos en el camino de la autodestrucción digital.
Como muchos de nosotros podemos testificar, el uso extendido de las redes sociales puede hacer que nuestro sistema nervioso se atasque en modo de sobrecarga. Al igual que las computadoras, tenemos una capacidad finita para almacenar, procesar e integrar de manera efectiva los miles de millones de bytes de datos que ingresamos a diario. A medida que integramos esta información continuamente, podemos abrumar fácilmente a nuestro "procesador" (de hecho, a menudo lo hacemos sin siquiera darnos cuenta). Y cuando lo hacemos, nuestra funcionalidad se retrasa y, eventualmente, corremos el riesgo de fallar.
Un vistazo rápido a la neurofisiología humana nos dice que para que nuestras redes neuronales funcionen de manera óptima, nuestro cerebro necesita descansar. Necesita relajación. Y necesita un reinicio ocasional. Y no, el cerebro no se relaja realmente cuando bajamos por la madriguera del conejo. De hecho, la investigación actual sobre el comportamiento de las redes sociales muestra que nuestras redes neuronales a menudo están disparando a fuerza a medida que procesamos las opiniones de nuestro amigo [virtual] sobre el amor, la política, la religión, el sexo y las preguntas sobre a dónde deberían ir de vacaciones por cuarta vez este año.
Entonces, en lugar de ver contenido que potencialmente pueda provocar una respuesta neuropsicológica tan fuerte, comprométase a evitar cualquier cosa que implique mirar una pantalla digitalizada durante un período de tiempo. Ir a caminar. Desyerbar el jardín. Visita a un amigo real (no virtual).
Como seres creativos, la imaginación es uno de los más poderosos (y empoderamiento) bloques de construcción de identidad. Es la esencia de la creatividad. Es combustible para la motivación. Y muy a menudo, es la fuerza que nos permite compartir el regalo de nuestro corazón con el mundo. Sin embargo, la evidencia muestra que es menos probable que usemos nuestra imaginación si estamos obsesivamente absortos en las actitudes, creencias y hazañas en línea de alguien.
Más allá del valor del entretenimiento, nuestra tendencia a envolvernos en el zumbido político-teológico-histérico puede hacer que arrojemos nuestras necesidades, intereses y pasiones únicos a un lado. Cuando elegimos cerrar la sesión de la niebla de las redes sociales por un tiempo, solo entonces podemos ignorar las irrelevantes que llenan nuestras fuentes ... y, en cambio, enfocarnos en las energías que alimentan nuestras vidas.
En una era de dependencia crónica de la pantalla (sí, eso es algo real), la separación periódica del mundo virtual no solo puede ayudarnos a evitar los efectos nocivos del desgaste digital, sino que también puede volver a conectarnos con la vida, la respiración y el humanismo. elementos del mundo real. De hecho, una desconexión significativa puede ser justo lo que necesitamos para garantizar una conexión más fuerte y estable en nuestro próximo inicio de sesión.
No mire ahora, pero en este mundo cada vez más unidimensional, "apagar" podría convertirse en la nueva empoderado.
