Problemas para lidiar con mi propio pasado

Tuve una gran infancia, pero mi transición a la adolescencia fue terrible por decir lo menos. Me aislé y no tenía ninguno de los comportamientos normales de los adolescentes, tenía muy pocos amigos y pasaba la mayor parte del tiempo estudiando. Esta situación empeoró cuando fui a la universidad porque no obtuve el curso que quería. Hice lo que tenía que hacer y logré graduarme con honores, pero nunca tuve una vida social normal. Solo a la edad de 27 años logré enderezar mi vida personal / amorosa / sexual. Ahora tengo una nueva novia, pero las historias de sus relaciones pasadas han reavivado el arrepentimiento y el vacío de mi pasado. He tenido serios problemas para aceptar que desperdicié todos esos años de mi vida ya veces cedo a la desesperación… no sé qué hacer y he hablado muchas horas con una amiga en quien confío y ella me dijo que el pasado está en el pasado y lo que hay que hacer es seguir adelante. Lógicamente esto tiene sentido y soy un hombre de ciencia pero no puedo seguir adelante, sigo teniendo estos extraños sentimientos de arrepentimiento, culpa hacia mí mismo y luego desapego hacia mi novia dado su pasado ... mi cabeza está llena de todas estas imágenes que no tiene ningún sentido. Yo soy el culpable, yo fui el que cometí el error de estar solo y aislado de los 17 a los 27, yo soy el que necesita cambiar. No necesito hablar, necesito una solución ... Gracias por su tiempo. (32 años, de Portugal)

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

A veces, hablar es la forma de encontrar la solución. Aprecio que haya hablado extensamente con una amiga sobre los problemas y ella le haya dado buenos consejos, pero como puede ver, eso no siempre es suficiente. Le recomendaría que vaya un paso más allá y hable con un terapeuta. Parece que podría estar experimentando algunos sentimientos depresivos que podrían explicar la culpa, el arrepentimiento y el desapego. Buscar la ayuda de un profesional puede ayudarlo no solo a "seguir adelante" del pasado, sino también a encontrar beneficios en las experiencias. Trabajar en el pasado de una manera en la que pueda aprender y crecer es diferente a simplemente repetirlo y sentirse mal por las oportunidades perdidas. Puede beneficiarse del libro Superando su pasadode Francine Shapiro.

También les animo a encontrar formas de participar en el "aquí y ahora". Claro, mucha gente disfrutó de su adolescencia y de sus veintes, pero he conocido la misma cantidad de personas que florecieron tarde y encontraron mucho más disfrute en etapas posteriores de la vida. Se puede aprender mucho de la filosofía budista de que el pasado se acabó y el futuro aún no ha llegado, por lo que lo único que es real es el momento presente.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts