Cómo recuperarse de una relación abusiva
Recuperarse de una relación abusiva puede requerir tiempo y atención.
Desde mi perspectiva, el viejo adagio "el tiempo cura todas las heridas" debe modificarse. El tiempo y la atención curan las heridas. Una herida ignorada puede empeorar y agrandarse si no se atiende.
A menudo, el proceso de curación no puede comenzar realmente hasta que se sale de la relación. Cuando estás en eso, es difícil permitirte ver qué tan malo es realmente. Cuando termine, es posible que se sienta abrumado por emociones dolorosas reprimidas.
Deje que las realizaciones y el dolor que lo acompaña se filtren. Reconócelo. Procesarlo puede ayudar a que el dolor fluya; tratar de ignorarlo puede resultar en que se atasque en el interior o se infecte en algo aún más grande.
Si tu ex se derrama sobre el abuso a través de un divorcio o se comporta con vengativa después de una ruptura, probablemente será muy doloroso lidiar con él y con los estragos que crea.
Un hombre que se sintió aislado y solo mientras atravesaba un desagradable divorcio de una mujer abusiva admitió: “Sentí que no sobreviviría al divorcio. Entré en un agujero negro. Había luchado durante tantos años tratando de descubrir cómo hacerla feliz. ¿Cómo lidias con alguien a quien amabas traicionándote totalmente? "
La forma de abordarlo es:
- Reconozca la realidad de lo que ha estado viviendo.
- Recuerde que la opinión que tienen de usted está distorsionada por su propia agenda, su historia y su salud.
- Deja de sorprenderte por hacer lo que se ajusta a su personalidad y patrones.
- Reconozca sus emociones, como la frustración, el arrepentimiento, sentirse tonto y aprovechado y el miedo.
Una persona que se recupera de una relación abusiva ofrece este consejo: “Lo que sea que estén haciendo no es asunto tuyo. Tan rápido como sea humanamente posible, reconoce lo que es tuyo y lo que no. Deja lo que no es tuyo. Pierde la ira. Cualquier veneno tiene que desaparecer. El dolor tarda más ".
Rápida o lentamente, la vida debería mejorar.
A veces, haber estado en una relación abusiva genera escepticismo sobre las relaciones en general. Puede ser difícil confiar en otro socio potencial cuando el último causó estragos en su vida, agotó su energía o se transformó de un amigo en un enemigo.
Para protegerse de involucrarse en otra relación abusiva, tómese un tiempo para reflexionar sobre lo que le sucedió. Si no aprende de su pasado, la historia puede repetirse. Puede encontrarse en una relación similar.
Informe la experiencia de la relación abusiva. Aviso:
- lo que contribuyó a que se sintiera atraído hacia la relación, y
- cualquier señal de alerta que eligió pasar por alto anteriormente o que no reconoció en ese momento.
Resuelva cualquier problema personal que pueda haber contribuido a que se vea arrastrado a una relación abusiva. Trate de tomar una nueva relación con calma. Mantén los ojos bien abiertos, asimilando la información sobre quién es realmente la nueva persona.
Busque señales de que el nuevo socio potencial asume la responsabilidad de sus actitudes y acciones. ¿Reconocen cómo afectan a otras personas?
- ¿Hacen muchas excusas?
- ¿Culpan a otros oa las circunstancias por su situación?
- ¿Pueden admitir haber cometido un error?
- ¿Pueden dar una disculpa genuina?
Tenga cuidado de no caer en lo opuesto al abuso particular que experimentó. Busque una persona que sea asertiva, en lugar de pasiva o agresiva. Y trabaje en desarrollar un equilibrio saludable dentro de usted para atraer a una pareja saludable y dejar ir a las que no lo son.
