7 consejos para apoyar a su pareja después de una pérdida devastadora

Puede ser difícil saber qué decir ...

Puede ser desgarrador ver a un ser querido sufrir una pérdida trágica.

La pérdida puede tomar muchas formas: una muerte en la familia, el fallecimiento de una mascota querida, un revés en la carrera, un aborto espontáneo, pero las secuelas son bastante universales. Su ser querido está en duelo. A veces se lamentan DURO.

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Y, como su pareja, no siempre es intuitivo saber lo que debería hacer en esa situación, especialmente si la persona que ama parece estar hundiéndose más profundamente en su desesperación.

Puede ofrecer sus condolencias, pero ¿cuál se supone que debe desempeñar en el proceso de duelo?

¿Se supone que eres su animadora? ¿Se supone que eres su sargento instructor?

¿Debería realmente estar tratando de hacer ALGO durante su duelo o necesita simplemente sentarse y dejar que suceda?

Pero sentarse no siempre es una opción, especialmente si su ser querido tiene problemas para lidiar con el dolor por sí solo. Y, POR supuesto, quieres hacer algo constructivo. Este es alguien a quien amas. Quieres ayudar

Si su pareja está luchando para hacer frente a una pérdida importante, aquí hay 7 formas en que puede apoyarla mientras atraviesa las etapas del duelo (y recordarle que es amada en el proceso).

1. Compasión.

Esto puede ser sorprendentemente difícil de hacer. Cuando tu pareja comience a hablar de todas las emociones negativas que está sintiendo, tu instinto será el de intervenir y decir "¡Oye, todo es realmente GRANDE!" Pero eso no resuelve nada y puede hacer que tu pareja sienta que no estás validando lo que está pasando.

Pero hay una solución sencilla. Dos palabras fáciles que hacen que todo sea mejor: "Eso apesta".

Cuando su pareja está de duelo, a veces, solo necesita que usted reconozca su dolor y pérdida. Así que simplemente asiente y dice "Eso apesta" y, al menos, ellos sabrán que los estás escuchando.

2. Reconozca que no puede arreglarlo todo.

Esto va de la mano con el n. ° 1. La compasión es importante, pero también es importante que no intentes proyectar el plan de tu pareja hasta la muerte.

Si están abrumados por el dolor, no siempre es constructivo decir "Podemos solucionar esto. Podemos mejorar esto. Esto es lo que podemos hacer ".

Solo tienen que vivir las partes malas, normalmente no hay una solución fácil para el dolor.

Si bien sus intenciones son admirables, recuerde que no todo se puede arreglar. De vez en cuando, solo tienes que soportar las cosas malas hasta que el dolor desaparezca.

3. Tome su mano.

Es un acto simple, pero puede significar mucho. Siéntate con tu pareja. Tócalos. Mantenlo. Pon su mano en la tuya.

Hágales saber que está a su disposición sin decir una palabra. Porque a veces no necesitan escuchar palabras.

Solo necesitan sentir el cuerpo cálido de alguien que los ama sentado a su lado.

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4. Ejecute Interferencia para ellos.

¿La mamá de tu novia la estresa? Cuando su mamá llame, dígale que su hija ya está dormida y que charla con ella por teléfono durante una hora.

¿Su esposo se asusta cuando el jardín delantero está cubierto de hojas? Rastrilla las hojas antes de que llegue a casa.

Básicamente, si tu pareja está luchando contra la pérdida, haz que sea tu trabajo reducir el estrés en sus vidas de cualquier forma que puedas.

Sabes las cosas que los estresan. Lánzate frente a esas balas de estrés y toma algunas por la persona que amas.

5. Pregunte si quieren hablar de ello.

Y si dicen "No," escúchalos.

Verifique de vez en cuando para ver si tiene ganas de hablar, pero, si no lo hace, NO debe presionar el tema.

Ofrézcase como caja de resonancia si lo necesitan y, si no lo necesitan o no lo quieren, no se ofenda. Se trata de ellos, no de ti.

6. Tome el relevo.

Tu pareja necesita espacio para llorar y, cuando está sufriendo, cada pequeño detalle cotidiano puede sentirse como una intrusión, como algo enormemente sin importancia que intenta desviar la atención del dolor (y, a su vez, solo hace que el dolor más doloroso).

Si es posible, haga todo lo posible para reducir la cantidad de cosas de las que tienen que preocuparse en un día.

Lave la ropa, prepare cenas con más frecuencia de lo que lo haría normalmente, solucione los inconvenientes menores del hogar sin ellos.

No hagas alarde de ello. No buscas una palmada en la espalda por ser el mejor novio / novia de todos los tiempos. Estás tratando de hacer que duelan menos. Así que mantén tu esfuerzo adicional en la baja y dale a tu pareja más ancho de banda para lidiar con su dolor.

7. Ámalos.

Duh, ¿derecho? Pero significa mucho. Significa todo.

Solo busca momentos tranquilos para reafirmarle a tu pareja que realmente la amas.

Puede hacer una enorme diferencia.

Muéstrales que los amas (y diles también) y tal vez recuerden que el mundo no es todo dolor y miseria, que es lo mejor que puedes hacer por ellos en esa situación.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 7 formas de apoyar a su pareja después de una pérdida IMPORTANTE.