La negligencia emocional infantil y el coronavirus
Es importante para aquellos de nosotros que tenemos sentimientos más intensos de lo habitual, o que parecen desproporcionados a la situación, saber que no estamos solos. Nuestras reacciones, por extremas o confusas que sean, son una respuesta natural a los acontecimientos de la infancia sobre los que teníamos poco o ningún control.
Hay una miríada de efectos de crecer con CEN. Algunos de ellos pueden ser especialmente notables mientras navegamos a través de este brote de coronavirus:
Trastorno de estrés traumático (PTSD)
Los eventos simples y cotidianos a menudo pueden desencadenarse fácilmente cuando se sufre de TEPT.Durante el brote de coronavirus, hay innumerables desencadenantes todos los días, como la escasez de artículos de primera necesidad y la falta de control. Respirar, meditar, controlarnos a nosotros mismos y buscar ayuda profesional pueden mitigar las respuestas de lucha o huida.
Confiar
Cuando hemos experimentado negligencia por parte de los cuidadores, las personas en las que deberíamos haber podido confiar para cuidarnos y satisfacer nuestras necesidades cuando no pudimos hacerlo cuando éramos niños, a menudo perdemos la capacidad de confiar en los demás cuando nos convertimos en adultos, incluso aquellos personas que han demostrado ser dignas de confianza.
A medida que navegamos por territorios inexplorados, puede resultar difícil confiar en que nuestra comunidad, amigos y familiares estarán allí para ayudarnos cuando los necesitemos. Podríamos sentirnos así incluso cuando nos hayan dicho y / o nos hayan mostrado que se puede contar con ellos. También puede ser difícil confiar en nosotros mismos para ser lo suficientemente fuertes para manejar esta situación y posiblemente incluso salir más empoderados del otro lado.
Dificultad para confiar en los demás
Para aquellos de nosotros que crecimos emocionalmente abandonados, aprendimos el mensaje de que no podemos depender de otros para satisfacer nuestras necesidades, y podríamos intentar desesperadamente a lo largo de nuestras vidas que otras personas satisfagan esas necesidades. Aprendimos que debemos ser emocionalmente independientes, aunque podamos sentirnos emocionalmente dependientes de los demás de una manera codependiente.
Actualmente nos encontramos en una situación en la que muchos están perdiendo sus trabajos o reciben un cheque de pago menor, o no pueden obtener alimentos y otras necesidades porque no pueden llegar a una tienda o la tienda no está abastecida, o están aislados como resultado de trabajar de forma remota, por cuenta propia. órdenes de cuarentena o refugio en el lugar. En consecuencia, es posible que tengamos que depender de otros para nuestras necesidades físicas y emocionales. Para las personas con CEN, esto puede parecer una aterradora pérdida de control y puede desencadenar sentimientos de insuficiencia y miedo.
Creer que nuestros sentimientos no son importantes
Una de las devastadoras consecuencias de CEN es el mensaje de que nuestros sentimientos no son importantes. Esta creencia aprendida y limitante puede manifestarse de muchas maneras, como no expresar nuestras necesidades en las relaciones. Durante esta crisis del coronavirus, es probable que tengamos muchos sentimientos intensos, que incluyen miedo, inseguridad y soledad. Si seguimos creyendo que nuestros sentimientos no están justificados o no importan, podríamos reprimirlos y finalmente sentirlos aún más intensamente. Es posible que no satisfagamos nuestras necesidades o que nos sintamos avergonzados de tener estas necesidades en absoluto. Esta crisis puede ayudarnos a aprender a cambiar esta creencia limitante y comenzar a sentirnos más cómodos al reconectarnos con nuestros sentimientos y expresarlos.
Vivimos una época histórica con incertidumbres e incógnitas cotidianas. Pero esta crisis también puede brindarnos la oportunidad de obtener conocimientos personales, comenzar a curarnos de la negligencia emocional infantil y mejorar nuestra calidad de vida.
