El perdón como herramienta de autocuración

Seguramente, algunas cosas nunca se pueden perdonar, ¿nunca deben perdonarse?

Susie tenía 48 años y vino a buscar asesoramiento para el agotamiento en su trabajo de gran responsabilidad. Fueron necesarias tres sesiones antes de que confiara en mí lo suficiente como para contarme su historia.

Treinta años antes, un hombre la había violado brutalmente. Había pasado tres semanas en el hospital y hasta el día de hoy tiene discapacidades físicas. La audiencia judicial fue aún más traumatizante. No mostró ningún remordimiento. Su historia fue que ella había iniciado el contacto, invitado al sexo, luego se echó atrás en el último minuto, golpeándolo y rascándole la cara, así que él se defendió, y "eh ... fue un poco demasiado lejos". Lo dejaron salir con una palmada en la muñeca.

El mero hecho de pensar en tener sexo con un hombre le provocaba náuseas. Tenía un sobrepeso grave, que le había afectado el corazón y le había provocado diabetes tipo 2. Cada vez que bajaba de peso, algún tipo comenzaba a acosarla. Gentilmente hice que me dijera qué implicaba el "acecho". Eran cosas como invitarla a salir a tomar una taza de café o comer con él.

Aquí hay una vida arruinada de varias maneras debido a la horrible acción de alguien. ¿Cómo podía ella perdonarlo?

Utilizamos una de las técnicas estándar para procesar el trauma: la terapia de exposición mediante hipnosis de regresión de edad. Después de esto, pudo recordar el evento, sentirse escuchando sus mentiras en la corte y pudo mantener la calma. Nuevamente bajo hipnosis, le pedí que se imaginara besando a un hombre. Lo logró sin repulsión, pero después, me dijo que todavía no estaba interesada "en la especie masculina". La animé a estar abierta a una relación romántica con otra mujer, porque he visto el efecto curativo de eso en muchas otras sobrevivientes de violación.

Entonces le dije: “Este tipo ha gobernado tu vida durante treinta años. Lo has estado cargando como una carga terrible. Es hora de deshacerse de él ".

"Suena bien. ¿Cómo?"

“Te ha dañado físicamente. Pero, ¿de dónde viene tu daño psicológico?

"¿Estás diciendo que es culpa mía?"

"No. La falla no está involucrada. Hiciste lo mejor que pudiste, todo el tiempo. Pero eso fue entonces, mucho tiempo atrás. Ahora es ahora. Ayer, sentiste como si él todavía estuviera contigo. En cualquier momento, muchas cosas pueden desencadenar un flashback, disgustarlo, hacer que desee esconderse. ¿Todavía se siente así? "

Pensó, con la cabeza gacha. Luego me miró a los ojos. "No. Y me ofrecieron terapia gratuita como víctima de un crimen, y no la acepté ".

Ella comenzó a llorar, luego sonrió a través de las lágrimas. "Gracias. Me has dado poder, por primera vez ".

—No, Susie.Ha tomado el poder que siempre tuvo. Solo te mostré el camino, y ahora has elegido caminar por él. Pero déjame contarte sobre la ética judía. Si he robado algo y nunca me descubren, mi castigo es inherente al acto: ahora soy un ladrón. Si hago una buena acción en secreto y nunca me descubren, mi recompensa es que ahora soy un benefactor. Aplique esa lógica a este hombre ".

"¡Pobre bastardo!" Reímos juntos. Un resplandor pareció unirse a nosotros. Los dos nos levantamos espontáneamente y ella me dio un gran abrazo.

Lo que hizo este hombre fue horrible. Ella no necesitaba olvidarlo. Ella no necesitaba excusar su acto, ni pretender en lo más mínimo que estaba bien. Pero ahora podía sentir lástima por él, por lo que ya no cabalgaba sobre su espalda. Ella había perdonado a la persona, sin dejar de responsabilizarlo por la acción.

Nuestra cultura está estancada en el castigo por las fechorías. Esto no hace nada. Cuando alguien me ha hecho mal, la mejor manera de reaccionar es sacar a esta persona de la mentalidad que indujo la mala acción. Cuando eso no sea posible, al menos puedo protegerme de un daño mayor negándome a cargar con la carga de odio, ira, resentimiento, la mentalidad de víctima. El Buda dijo: “Aferrarse a la ira es coger un carbón caliente para arrojarle a alguien. Es tu mano la que se quema ".

El perdón, en este sentido, es una poderosa herramienta de psicología positiva. Un buen truco consiste en decirte esto de corazón, sincera y sinceramente, una vez al día:

• Si, consciente o inconscientemente, accidentalmente o intencionalmente, he dañado a alguien, le pido perdón.
• Si, a sabiendas o sin saberlo, accidentalmente o intencionalmente, alguien me ha hecho daño, ofrezco perdón.