Estudiante universitario que se muda con frecuencia sin acceso a terapia

Soy un estudiante universitario con un semestre más para graduarme, y he estado luchando con algunos problemas de salud mental. Sin embargo, cada pocos meses me mudo entre casa, la escuela y las pasantías, por lo que no he estado en un lugar el tiempo suficiente para encontrar un terapeuta. Le mencioné mis preocupaciones de salud mental a un médico de mi escuela y ella me animó a concertar una cita con un consejero en mi escuela o con mi médico en casa, pero un mes después me mudé al extranjero durante el semestre.

Estoy a punto de graduarme, pero parece que todavía me mudaré cada 6 meses aproximadamente entre pasantías después de graduarme, así que me pregunto qué puedo hacer mientras tanto mientras me mudo con frecuencia. ¿Hay algún consejo que pueda utilizar en el futuro? ¿Valdría la pena intentar encontrar a alguien por solo un par de meses?

He tratado de seguir consejos como mantenerme activo para ayudarme a mí mismo, pero puedo sentir que mi salud mental sigue empeorando y creo que no está relacionado con la mudanza porque estar en lugares nuevos y conocer gente nueva parece ayudar.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2020-02-26

A.

Incluso si solo está viendo a un profesional durante unos meses seguidos, es mejor que nada. De hecho, a veces las personas solo necesitan ver a un terapeuta durante un período breve para sentirse mejor. La cantidad de tratamiento que se necesita depende de muchas cosas, principalmente de la naturaleza del problema. Siempre es mejor tener ayuda que no tener ninguna. No sufra innecesariamente cuando haya ayuda disponible.

Además, si encuentra a alguien que le agrada pero planea mudarse pronto, es posible que pueda continuar esa relación a larga distancia. Esto es algo que debe discutir con un nuevo terapeuta en su primera reunión. Puede decirles “Realmente quiero ayuda, pero es posible que me mude pronto. ¿Está dispuesto a realizar sesiones de terapia por teleconferencia o por teléfono? " La teleconferencia se puede realizar a través de Skype o Zoom o tecnologías relacionadas. Algunas personas incluso prefieren la terapia a través de esas tecnologías en línea. Esa puede ser una opción para ti o no.

Asimismo, si sabe que se mudará pronto, considere la terapia en línea. Existen varias empresas que ofrecen este tipo de servicio. Puede explorarlos haciendo una búsqueda en Google e investigando las mejores empresas.

También puede intentar consultar a su compañía de seguros y preguntarles si brindan asistencia en línea o terapia a través de teleconferencias. En los tiempos modernos, muchas compañías de seguros están explorando estas opciones. La terapia por teleconferencia puede no ser adecuada para todos, pero puede funcionar para personas que, como usted, se mueven mucho y no tienen acceso a los servicios en sus comunidades. Muchas compañías de seguros reembolsan la terapia en línea y están explorando estas tecnologías e incorporándolas a sus planes. Intente llamar a su compañía de seguros y preguntar sobre los servicios en línea. Podría ser una solución ideal para ti.

La terapia en línea tiene muchos beneficios, especialmente para las personas que viajan con frecuencia. Es conveniente y le permite hablar con un terapeuta desde la privacidad y la comodidad de su propia casa. La disponibilidad de Internet elimina muchas barreras para las personas que pueden vivir en comunidades donde simplemente no hay muchos o ningún terapeuta. Los estudios también han indicado que las videoconferencias en lugar de la asesoría en persona pueden ser tan efectivas como la terapia en persona.

Es posible que su compañía de seguros pueda recomendarle un terapeuta en línea calificado. Si elige explorar el mundo de la terapia en línea, fuera de lo que su compañía de seguros pueda ofrecer, asegúrese de elegir un terapeuta calificado, con licencia y con experiencia. Es importante elegir una plataforma de terapia en línea que tenga una buena reputación.

Otra consideración con respecto a la terapia digital es la naturaleza del problema. Las investigaciones indican que ciertas modalidades de telesalud pueden no ser ideales para personas con problemas graves de salud mental o para quienes experimentan ideas suicidas graves. No indicó en su carta la naturaleza de los problemas que está enfrentando, por lo que no puedo comentar si la telesalud sería buena para usted. En términos generales, las enfermedades mentales graves incluyen aquellas como la esquizofrenia y el trastorno bipolar. Los trastornos que se consideran menos graves y probablemente más susceptibles a la terapia digital son los de ansiedad y depresión.

Espero haber respondido eficazmente a sus preguntas. Si tiene más preguntas, no dude en escribirnos de nuevo. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle