Desempaque su equipaje emocional para ayudar a su cuerpo a sanar
Resulta que su cuerpo comienza a sufrir síntomas físicos cuando tiene sentimientos emocionales no resueltos en su interior. Las investigaciones respaldan que cuanto más se siente internamente el bagaje emocional, peor es para el cuerpo.
En ninguna parte esto se demuestra tan claramente como las enfermedades cardíacas o con problemas emocionales como la depresión y la ansiedad.
Los cuerpos de las mujeres también sufren de emociones retenidas. Según los expertos en medicina de la mente y el cuerpo, nuestras emociones afectan nuestros cuerpos porque están vinculadas a nuestros cuerpos a través de nuestros sistemas inmunológico, endocrino y nervioso central. Así como un corazón roto afecta nuestro corazón y puede llevarlo a la muerte, lo que sentimos afecta nuestro cuerpo y la eficacia con que funciona.
Para las mujeres, las emociones como el dolor no resuelto o la ira hacia una pareja pueden causar problemas intestinales o dolores de cabeza tan fácilmente como pueden causar dolor pélvico crónico y muchos otros problemas de salud. Reprimir las emociones debilita el sistema inmunológico de su cuerpo, lo que hace que sea más difícil protegerse de los resfriados y las infecciones, y cuando se enferma, tiene más dificultades para recuperarse.
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Es asombroso mirar una lista de funciones corporales afectadas cuando las mujeres o los hombres tienen en su bagaje emocional. Por eso, cuando se enferma, es tan importante evaluar lo que siente y lo que ha estado sintiendo durante los últimos seis meses, porque algunas enfermedades, como la artritis reumatoide, pueden tardar meses en volverse sintomáticas.
- Estreñimiento o diarrea, así como dolor / úlceras de estómago
- Dolor de espalda / cuello
- Depresión
- Insomnio
- Hipertensión
- Ansiedad / depresión
- Aumento o pérdida de peso (los trastornos alimentarios siempre tienen un aspecto emocional)
- Problemas sexuales
- Artritis reumatoide
- Fibromialgia
- Asma
- Cánceres (por ejemplo, el cáncer de páncreas puede presentarse con depresión antes de que el paciente presente síntomas de cáncer)
La curación emocional es muy diferente a la curación física. Cuando trabajé con pacientes con cáncer, recordé este hecho muchas veces. El tumor desapareció y el cuerpo sanó, pero la mente se demoró, a veces durante años, en la experiencia de perder cabello, una parte del cuerpo o la confianza en su cuerpo. El asesoramiento se convierte en una manera maravillosa de liberar los sentimientos reprimidos para que pueda sanar emocionalmente.
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Hay muchas formas en las que puede ayudar a un ser querido oa usted mismo a desempacar el equipaje emocional; pruebe estas sugerencias y practíquelas con frecuencia:
- Ríase tanto como pueda. Mira videos divertidos y permítete reír a carcajadas.
- Llora cuando lo necesites. No lo retenga, solo déjelo fluir.
- Practica la expresión "Estoy enojado". No tiene que actuar en consecuencia, solo dígalo en voz alta y diga por qué.
- Acciones conscientes. Antes de tomar cualquier medicamento para el dolor de cabeza, el dolor de estómago, el dolor de espalda, para permanecer despierto o para conciliar el sueño, pregúntese: ¿A qué me aferro? Empiece a anotar las cosas. Esta pequeña acción ofrece grandes recompensas.
- Los masajes son un tratamiento común para las personas que han pasado por una crisis horrenda y también son un tratamiento maravilloso para la fibromialgia y la artritis reumatoide. Respire y suelte el dolor emocional retenido mientras el terapeuta trabaja en la parte del cuerpo que contiene el dolor físico.
La atención médica ha avanzado mucho con los avances en el tratamiento de tantas enfermedades. Sin embargo, tu cuerpo es más que físico: hay una parte emocional y conmovedora, que es más complicada de tratar. Conocerse a sí mismo y ser capaz de expresar sentimientos incómodos es saludable, no solo para su mente, sino también para su cuerpo y alma.
Este artículo invitado de YourTango fue escrito por Mary Jo Rapini y apareció como: Sana tu cuerpo desempacando tu equipaje emocional
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