Cómo apoyar y ayudar a alguien con depresión
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Puede haber muchas razones por las que está teniendo dificultades para ayudar a su ser querido. Pero también hay muchas formas en las que puede ayudar.
Ofrezca "amor y amabilidad, ante todo", dijo la escritora Alexa Winchell. “Sea amable con aquellos de nosotros que sufrimos tal como lo haría con alguien con gripe”, dijo Lisa Keith, PsyD, profesora asistente de educación especial en la Universidad de Fresno Pacific.
A qué se parece esto?
A continuación, encontrará información específica sobre las formas útiles (e inútiles) en las que puede brindar apoyo a las personas que han tenido o tienen depresión.
Qué no ayuda
Decir declaraciones como "Pero tu vida es tan genial ..."
“La [D] epresión no es necesariamente un estado de ser 'racional'. Sí, la depresión que sigue a cambios importantes en la vida, como perder un trabajo, divorciarse, un nido vacío o una crisis de salud, "tiene sentido" para las personas. Pero no siempre hay un desencadenante obvio ”, dijo Ruth White, Ph.D, MPH, MSW, autora del libro Prevención de la recaída bipolar.
Decirle a la gente que no deberían estar deprimidos porque su vida es grandiosa solo minimiza su dolor y les hace sentir que la depresión es su culpa.
Hacer otros comentarios desdeñosos.
Graeme Cowan, autor de De vuelta del borde: Historias reales y ayuda práctica para superar la depresión y el trastorno bipolar, compartió estos otros comentarios dañinos, que también trivializan la depresión y pueden exacerbarla:
- "Podría ser peor; la gente se muere de hambre y se mata en otros lugares.
- Simplemente ignóralo; desaparecerá.
- Si esto es lo peor que te ha pasado, considérate afortunado.
- ¿No te has sentido demasiado deprimido? ¿Cuándo terminará esto?
- Estás siendo egoísta. ¿Qué hay de mí / su familia / su [complete el espacio en blanco]?
- Yo también tengo problemas.
- Al menos no estás realmente enfermo, como con cáncer o algo así.
- Si perdiera peso / consiguiera un trabajo diferente / dejara de fumar, ya no estaría deprimido.
- Si hicieras lo que te digo, mejorarás.
- Solo necesitas cambiar tu actitud ".
Estar impaciente.
"La condena y la impaciencia son simplemente las peores formas de lidiar con una persona deprimida", dijo Douglas Cootey, quien escribe el blog galardonado "A Splintered Mind".
“También podría pararse encima de ellos y llevarlos más profundamente en la depresión para toda la ayuda que sus breves palabras e impaciencia harán por ellos.El amor duro funciona bien en las películas, pero no tan bien en la vida real ".
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