Incapaz de tomar buenas decisiones

Me estoy desmoronando por completo. Me siento abrumado por la culpa porque muchos de mis problemas son autoinducidos. Siento que soy completamente incapaz de tomar decisiones correctas y solo empeoro las cosas.

Elijo una universidad en función de su tasa de aceptación en la facultad de derecho, descuidando el costo financiero bajo el supuesto de que me convertiría en abogado y no tendría que preocuparme por el estrés de los préstamos estudiantiles. Tomé la mala decisión de aplazar la facultad de derecho por un año para trabajar en una organización sin fines de lucro que intentaba salvar el mundo, lo que solo sirvió para endeudarme gravemente. Mis préstamos estudiantiles fueron aplazados y luego incumplidos como resultado de mi trabajo mal pagado y mi negligencia. Conocí a alguien a los 23 años con quien pensé que pasaría el resto de mi vida. En consecuencia, dejé la escuela de posgrado, acepté un recorte salarial aún mayor para poder mudarme con él a otra ciudad. Después de estar juntos durante 3 años, descubrí que estaba enamorado de un viejo amor de la universidad y había decidido que yo era una carga demasiado para él.

Este abril mi hermana pequeña se quitó la vida, la noche antes de que viniera a visitarme. Tenía tantas cosas a su favor.Ni siquiera puedo comenzar a describir la culpa que siento asociada con su fallecimiento. Todas mis malas decisiones, pedirle que viniera a visitarme, estar absorto en mis propios problemas y no ser tan buena hermana para ella como lo era para mí.

Trabajo en una compañía de seguros revisando reclamos por muerte. Pasé 8 horas todos los días mirando informes de autopsias y certificados de defunción. Debido a que estamos pagando grandes cantidades de dinero, nuestro trabajo es revisado y analizado críticamente. Me siento como un completo fracaso en mi trabajo. Me siento mal al ir al trabajo todas las mañanas porque me aterroriza cometer un error o enfrentar un error que cometí antes. Simplemente no puedo hacer nada bien.

He tomado malas decisiones en las relaciones. No puedo desempeñarme en un trabajo de nivel de entrada. Estoy abrumado por las deudas. Y extraño a mi hermana. ¿Hay algo malo en mí que estoy programado para estropear todo? ¿Quizás solo soy autodestructivo? ¿Existe algún trastorno mental que esté asociado con mi incompetencia o simplemente soy un fracaso?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

En primer lugar, lamento la pérdida de su hermana. Es difícil perder a un miembro de la familia por suicidio, especialmente a alguien con quien estaba tan cerca. También es importante que sepa que el suicidio de su hermana no es culpa suya. Puede sentirse culpable, pero esa culpa está fuera de lugar.

Cuando alguien tiene tendencias suicidas, es una señal de que está sufriendo mucho y probablemente tiene una enfermedad mental grave. La mayoría de los profesionales de la salud mental luchan inmensamente con cómo tratar adecuadamente a los clientes suicidas. Para el profano, saber cómo lidiar adecuadamente con un individuo suicida, incluso cuando es un miembro de la familia, es casi imposible. El amor no puede curar la enfermedad mental ni puede evitar que alguien se suicide. Los miembros de la familia simplemente no tienen la educación y la formación necesarias para afrontar el complejo problema del suicidio.

Con respecto a la mala toma de decisiones, el hecho de que esté consciente de sus decisiones problemáticas es muy revelador. Muchas personas toman malas decisiones y permanecen completamente ajenas a esos errores.

No puede cambiar el historial, pero puede tomar mejores decisiones en el futuro. Nadie puede estar libre de errores, pero es importante que, en el futuro, reconozca la importancia de ser correcto en su pensamiento. Para ser correcto en su pensamiento, necesita pensar críticamente sobre cada decisión. Se pueden aprender habilidades de pensamiento crítico.

Hay dos formas principales de desarrollar habilidades de pensamiento crítico. El primero es estudiar las características de los individuos autorrealizados. Los individuos autorrealizados tienen la capacidad de ver la realidad con claridad. Cuanto más exactamente pueda juzgar la realidad, menos errores cometerá en la vida. Es importante cometer la menor cantidad de errores posible porque pagará por todos sus errores, financieramente, psicológicamente, etc. Lea el trabajo de Abraham Maslow sobre las características de los individuos autorrealizados.

La segunda forma de desarrollar habilidades de pensamiento crítico es ingresar a la terapia cognitiva. La terapia cognitiva puede ayudarlo a examinar sus errores pasados ​​y el proceso de pensamiento defectuoso asociado que acompañó a esos errores. La terapia cognitiva también puede ayudarlo a evaluar su capacidad para ser lógico y lo desafiará a tomar las decisiones más racionales.

Es posible que haya cometido errores en la vida, pero puede afectar positivamente su futuro al aprender habilidades de pensamiento crítico. Preguntó si tenía o no una enfermedad mental. Aunque no puedo saberlo con certeza, no creo que tenga una enfermedad mental. Lo más probable es que haya tomado decisiones sin utilizar las habilidades de pensamiento crítico adecuadas. La buena noticia es que estas habilidades se pueden aprender mediante la investigación o ingresando a la terapia. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle