Consejos de celebridades para vencer la depresión

Cuando sufrimos de depresión, incluido el trastorno bipolar y la depresión posparto, podemos sentirnos responsables de los sentimientos depresivos. Como si de alguna manera fuera nuestro culpa.

También podemos sentirnos solos al luchar contra la enfermedad y carecer del apoyo o la inspiración de los demás.

A veces, esto puede hacernos perder la esperanza y sentir que lo deprimidos que nos sentimos no tiene fin; después de todo, si no hay nada que podamos hacer y nadie a quien podamos acudir en busca de ayuda, no tiene sentido tratar de mejorar.

Las celebridades no pueden deprimirse, ¿verdad?

Después de todo, solo la gente común como tú puede sufrir depresión. Las celebridades de alto vuelo son inmunes, ¿verdad?

Incorrecto.

En los últimos años, numerosas figuras destacadas de la política, los deportes y el entretenimiento han "hablado" de sus propias batallas con la depresión, el trastorno bipolar y el estigma que rodea a la enfermedad mental.

De hecho, las presiones y expectativas de la vida pública a menudo dificultan el tratamiento de las enfermedades mentales. La negación y la necesidad de cumplir con deberes de alto perfil pueden verse agravadas por el miedo al estigma y al escrutinio intenso. Puede haber consecuencias derivadas de admitir que algo no está bien y buscar ayuda.

Podemos obtener mucha tranquilidad e inspiración de estos relatos sinceros de lidiar con el perro negro a pesar de, o a veces debido a, una vida muy pública en el centro de atención.

También podemos aprender muchas lecciones de cómo les ha ido a otras personas al enfrentar y vivir con depresión, depresión bipolar o posparto y aplicarlas a nuestra propia situación.

Esto es lo que tres figuras prominentes del mundo del deporte y la política, entrevistadas en mi libro Back From The Brink, pueden enseñarle sobre cómo lidiar con la depresión.

Cliff Richey

Cliff Richey, una exitosa estrella del tenis en las décadas de 1960 y 1970 con más de 500 torneos en su haber, fue el "chico malo" original del tenis, mucho antes que John McEnroe e Ilie Nastase.

Pero el declive de su destreza en el tenis lo precipitó hacia la depresión, aunque en ese momento no se dio cuenta.

Richey ahora comparte su historia y ofrece presentaciones sobre cómo hacer frente a la depresión. Él llama a la depresión un mentiroso y compara la enfermedad con un matón en el patio de la escuela, y enseña a otros cómo enfrentarla. Para Richey, la gratitud ofrecida por quienes asisten a sus presentaciones es muy poderosa y satisfactoria.

La lección de Cliff Richey: obtenga ayuda tan pronto como sospeche que algo anda mal.

En el apogeo de su carrera, Richey se dio cuenta de que algo estaba pasando y jugó con obtener ayuda, pero no lo hizo. Ahora, desearía haber recibido ayuda cuando tuvo la primera oportunidad. Incluso cuando estaba confinado en su casa por depresión, se automedicó y no buscó ayuda hasta 1996. En sus propias palabras:

“Necesitaba ayuda antes de obtenerla. Creo que tienes que darte cuenta de que, de hecho, tienes algo mal ... Quiero animar a la gente a que hay ayuda, que hay motivos para tener esperanza y que la recuperación es posible ".

Alastair Campbell

Antes de un importante papel en la política del Reino Unido como asesor principal y director de comunicaciones de Tony Blair, Campbell era un periodista exitoso pero estresado. Después de una crisis nerviosa provocada por el exceso de trabajo, la falta de sueño y el consumo excesivo de alcohol, se volvió más consciente de su propia vulnerabilidad y tomó medidas para volver a encarrilarse.

Pero a pesar de resistirse a un diagnóstico de depresión y estar en negación, Campbell prosperó en un papel político pesado pero satisfactorio durante muchos años. Fue solo después de alejarse de la política que colapsó y finalmente obtuvo la ayuda que necesitaba.

La lección de Alastair Campbell: El trabajo satisfactorio es una de las bases cruciales para mantenerse bien. Campbell ahora dedica mucho tiempo a hacer campañas para ayudar a reducir el estigma asociado con las enfermedades mentales:

"De todas las cosas que hago, probablemente sea la que menos dinero genera, pero me da más satisfacción".

Si bien su carrera política dividió las opiniones y no siempre estaba feliz haciendo el trabajo, Campbell estaba feliz de que él mismo hiciera el trabajo; para él, era importante tener un sentido de propósito.

Greg Montgomery

Greg Montgomery disfrutó de una carrera en la Liga Nacional de Fútbol. Pero la presión y las exigencias de los deportes profesionales pasaron factura; Más tarde, los médicos le dijeron que el estrés y las conmociones cerebrales del juego podrían haber sido responsables de la aparición del trastorno bipolar.

Para Montgomery, los máximos fueron altos: fiestas salvajes impulsadas por las drogas y la caída de $ 50,000 en una sola juerga de compras.

Pero los mínimos fueron igualmente extremos, repentinos, aterradores e intensos. Combina bipolar, una carrera estresante y los efectos de probar diferentes tratamientos, y durante un tiempo las cosas fueron, en palabras de Montgomery, "caos - un año del infierno".

Montgomery ha reevaluado su dirección en la vida, ha encontrado la ayuda y el apoyo que necesita y ahora está comprometido con un trabajo satisfactorio que ayude a los demás.

La lección de Greg Montgomery: Evite automedicarse con alcohol y drogas, incluso si siente que le están ayudando.

"[El alcohol y las drogas] funcionan hasta que dejan de funcionar".

Sobrevalorar las cosas externas de la vida y encontrar placer o consuelo en ellas no nos satisfará. En cambio, Montgomery ha aprendido a “mirar hacia adentro para encontrar paz mental y felicidad. Siempre está ahí para nosotros si nos mantenemos presentes ".

Las reglas para lidiar con la depresión se aplican a todos

Lo que funciona para estos tres hombres también es válido para ti. Todos entran en más detalles en "Back From The Brink" en cuanto a los otros factores que les ayudan a sobrellevar y recuperarse de un episodio de depresión o bipolar y controlar la enfermedad. Son:

• Cuidado
• Acceso a expertos
• Trabajo revitalizante
• Ejercicio

Descubra cómo buscar o cultivar estos componentes esenciales en Back From The Brink.

El libro de Graeme Cowan Back From The Brink te trae historias reales de personas conocidas y comunes, y ayuda práctica para superar la depresión y el trastorno bipolar.

Conmovedoras, conmovedoras y, a menudo, sorprendentes, las historias de Back From The Brink son una prueba viviente de que tú también puedes superar la depresión utilizando las herramientas y los recursos proporcionados en el libro.

Cowan sobrevivió a la peor depresión que su psiquiatra había tratado.