Cómo encontrar un terapeuta que ames
Mi trastorno alimenticio era un secreto vergonzoso, así que, naturalmente, no quería dar más detalles a la secretaria al azar que contestó el teléfono. Dejé uno o dos mensajes incómodos en un buzón de voz.
Si ha tenido un trastorno alimentario, sabe lo engañoso que es el trastorno. Para cuando el terapeuta me devolvió la llamada, uno o dos días después, el trastorno alimentario me había convencido de que no necesitaba ayuda y que fui estúpido al llamar.
Había nacido un ciclo: habría un espacio de tiempo breve y fugaz en el que podía ver claramente que no estaba sano. Si nadie me devolvía la llamada en ese bolsillo, una vez más estaba cerrado y distante de la ayuda que necesitaba desesperadamente.
Quizás haya visto a un terapeuta y no se sintió como la pareja adecuada. Cuando fui a terapia por primera vez, estaba asustado y eufórico, pensando que el terapeuta finalmente me iba a curar. Pronto me di cuenta de que no me gustaba en absoluto, y el sentimiento me abrumaba. Mi trastorno alimentario se rió y dijo: "Mira, ella no puede ayudarte. Estoy aquí para quedarme, para siempre ".
Ahora estoy recuperado y libre. Recientemente, un amigo con problemas me llamó. Cuando les pregunté si estaban dispuestos a ver a un terapeuta, dijeron que lo habían intentado, pero que no pudieron encontrar a nadie. Recuerdo sentirme de la misma manera, pero de repente me di cuenta de que sabía qué decirles.
A continuación se muestran los sencillos pasos que utilicé para encontrar a mi increíble terapeuta. Ellos también pueden ayudarte.
- La tecnología es tu amiga. Los amigos pueden darte excelentes referencias, así que pregunta. Sin embargo, si está comenzando de cero, comience por hacer una búsqueda rápida en Google de "Terapeutas en (su área)". Psychology Today es un sitio útil. Psych Central también tiene una sección de búsqueda de terapeutas.
- Observe los perfiles de los terapeutas. En su búsqueda de Google, aparecerá una lista de perfiles de terapeutas. Haz clic en el perfil de la persona y lee su pequeña propaganda. Puedes aprender sobre ellos y su especialidad. Idealmente, desea a alguien que se especialice en su tema.
- Ve con tu instinto. Haga una lista de terapeutas que crea que pueden ser adecuados. Enumere su nombre, especialidad e información de contacto.
- Llámalos de noche. Tu llamada irá directamente al correo de voz. Esto es genial porque puedes escuchar su voz. Piénsalo. Esta es la persona a la que le vas a contar tus secretos más íntimos. ¿Es esta una voz con la que quieres hablar o en la que confías? Recuerdo que hice una de esas llamadas y en las dos primeras palabras la persona dijo que mi instinto dijo "no". Así que colgué y pasé al siguiente nombre.
- Deja un mensaje. Sí. Llamas y encuentras a alguien con quien quieres hablar. Deje un mensaje, como… “Hola Sra. Smith. Mi nombre es Z Zoccolante y estoy buscando un terapeuta que se especialice en trastornos alimentarios. Me preguntaba si actualmente acepta clientes. ¿Podrías devolverme la llamada al (tu número de teléfono; dilo lenta y claramente. Haz como que lo estás escribiendo). Puede dejar un mensaje en este número, ya que es mi teléfono celular privado. Una vez más mi número es (su número de teléfono) y mi nombre es Z Zoccolante. Gracias y espero poder hablar con usted ".
A menudo, los terapeutas tienen cuidado cuando dejan mensajes porque no están seguros de quién está revisando el correo de voz. Es bueno hacerles saber que pueden dejar un mensaje con detalles que puedan identificarlos.
- Dígale a alguien de confianza que llamó a un terapeuta. Pídale que se comunique con usted durante la próxima semana. Esto lo mantendrá apoyado y avanzando.
- Haz una lista de robos. Haga una lista de las razones por las que busca ayuda. ¿De qué te ha robado el trastorno alimentario? Cuando el trastorno alimentario intenta convencerlo de que está bien por su cuenta, tiene una lista para recordarle que el trastorno alimentario se encuentra.
Cuando un terapeuta le devuelva la llamada, agradézcale por devolverle la llamada. Luego, si no aceptan nuevos clientes, pídales que los refieran a un colega. Pregunte por el nombre y el número de su colega. Si están aceptando nuevos clientes, estas son las cinco preguntas importantes que deben hacerse.
- Tengo un seguro X. ¿Acepta eso completamente o hay un copago? Si es así, ¿cuánto? Lo ideal es que desee a alguien que acepte el seguro X en su totalidad, a menos que realmente le guste y pueda pagar un copago.
- ¿Cuál es su experiencia tratando con (su problema)?
- ¿Qué tipo de terapia ofrecen? (La mayoría de los terapeutas ofrecen terapia cognitivo-conductual).
- Hágales cualquier otra pregunta o inquietud que pueda tener. Recuerde, esta será la persona con la que hablará.
- Solicite programar una cita.
Si está listo para programar una cita, hágalo ahora. Cuelgue y revise su lista de robos. Eres valiente y fuerte. Te recuperarás.
Encontrar un terapeuta que amas es muy parecido a encontrar una buena relación. Es una persona que realmente escuchará, le hará las preguntas correctas, lo llamará por sus engaños y lo guiará en el camino hacia la curación y la recuperación. Hay una gran cantidad de terapeutas por ahí.
A medida que avanza, tenga en cuenta que siempre puede tomar una decisión diferente y cambiar de terapeuta. Sin embargo, si sigue los pasos anteriores, tiene muchas más posibilidades de encontrar un terapeuta que le guste.
