5 pasos para convertirte en una persona más empoderada

Muy a menudo, la gente se siente impotente. Hay acciones que le gustaría realizar, pero no es así. Hay posibilidades que te emocionan, pero se esfuman. Hay pasiones que le gustaría seguir, pero son demasiado desconcertantes. ¿Entonces que puedes hacer?

Comencemos con lo que es fácil: tus palabras. Sí, lo que te dices a ti mismo puede tener un efecto enorme en cómo te sientes y en lo que haces. Aquí hay 5 formas fáciles de cambiar sus patrones de habla para convertirse en una persona más empoderada.

1. Reduzca el uso de calificadores en su discurso.

Los calificadores son palabras como, "tal vez", "tal vez", "más o menos", "intentar". Se utilizan para hacer declaraciones tentativas, que eluden compromisos firmes. Habla de forma más afirmativa. En lugar de decir, "Tal vez Conseguiré entradas para un concierto ", declara tus intenciones diciendo"voy a conseguir entradas para un concierto ".

Para aumentar su efectividad, agregue una línea de tiempo definida, "Conseguiré los boletos hoy, después del trabajo". Ponga el kibosh en declaraciones resbalosas como, intentar ir al gimnasio esta semana ". Sea preciso al decir: "Voy a ir al gimnasio tres días a la semana ".

2. Cambie las oraciones "No puedo" por "PERO una cosa que puedo hacer es ..."

La frase "No puedo ..." (es decir, "No puedo dejar mi trabajo ahora") puede hacer que se sienta desesperado. Sin elección, sin poder, sin opciones; ¡estás jodido! En lugar de permanecer en esta posición impotente, cambie el enfoque de lo que hipocresía haz a lo que tu lata hacer. Por ejemplo, podrías decir, "No puedo dejar mi trabajo ahora, PERO una cosa puedo hacer es hablar con un cazatalentos para explorar posibilidades futuras ". Evite terminar su oración con una nota pesimista. Apunta a una nota optimista que te motive a actuar y desarrollar tu poder personal.

3. Cambie las oraciones "No sé" por "PERO una cosa que sí sé es ..."

Las frases que terminan con "No sé" se utilizan a menudo para evitar enfrentar una situación difícil. Aunque esto puede parecer una buena idea (¿qué me preocupa?), La desventaja es que no puede encontrar soluciones para lo que no aborda directamente. Para tener más poder, desafíese a explorar lo que sabe. En lugar de decir con desánimo: "No sé por qué sigo en esta terrible relación", di algo como: "... pero una cosa que sí sé es que tengo miedo de estar solo".

¿Esto resuelve tu problema? No, no lo hace. ¿Crea la probabilidad de que reconocer el problema "real" pueda guiarlo hacia una solución? Sí, ciertamente lo hace.

4. Responda "¿y si?" preguntas.

"¿Y si?" las preguntas que quedan sin respuesta justifican su falta de empoderamiento. Supongamos, por ejemplo, que retrasa la reserva de unas vacaciones muy atrasadas, explicando su comportamiento de evasión diciendo: "Y si ¿Estoy atado al trabajo en ese momento? " Permitir que esta afirmación quede sin respuesta refuerza sus preocupaciones. Entonces, use un enfoque alternativo.

Seguro, estás frustrado por tanto trabajo. La inspiración, sin embargo, a menudo nace de la frustración. Entonces, inspírate. Calcula tus opciones. Aquí hay algunas posibilidades: Pon más energía en tu trabajo ahora para que su horario se vea menos estorbado más adelante. Trabaje mientras está de vacaciones (con suerte, no en exceso). Vea qué trabajo puede delegar a otros.

5. Termine las oraciones "Estoy esperando ..." con "mientras tanto, estoy haciendo ..."

Esperar a que suceda algo puede hacerte sentir impotente. "Estoy esperando para saber qué está haciendo mi amigo "; "Estoy esperando hasta que tenga más dinero ". No deje que las declaraciones de "espera" permanezcan sin agregar un "mientras tanto" cláusula. “Estoy esperando saber qué está haciendo mi amigo; mientras tanto, estoy desarrollando planes alternativos para el fin de semana ". "Estoy esperando hasta tener más dinero para realizar mejoras importantes; mientras tanto, estoy pintando mi dormitorio ". Observe cómo las declaraciones "mientras estoy haciendo" están orientadas a la acción, mientras que las declaraciones "esperando" son pasivas (aburridas). ¿Por qué esperar y preocuparse cuando su vida puede ser más emocionante y empoderada?

Sí, lo que te dices a ti mismo y a los demás puede influir profundamente en tu sentido de empoderamiento. Así que publique estos 5 sencillos pasos en su espejo para recordarle cómo puede vivir una vida más empoderada y más fácil.

"Lo que persistimos en hacer se vuelve más fácil, no es que la naturaleza de la tarea haya cambiado, sino que nuestra capacidad para realizarla ha aumentado". ~ Ralph Waldo Emerson

©2017