3 formas creativas de brindar comodidad y conectarse con su espiritualidad
En su libro Crafting Calm: proyectos y prácticas para la creatividad y la contemplación, Oman Shannon cita al sacerdote católico del siglo XX Henri Nouwen, quien dijo: "A través de la vida espiritual, pasamos gradualmente de la casa del miedo a la casa del amor".
Oman Shannon cree que se puede decir lo mismo de la vida creativa. A través de la creación, escribe, "podemos entrar en la quietud que caracteriza la oración y la 'casa del amor'. Podemos abrirnos y experimentar la amplitud".
En Elaboración de calma, Oman Shannon comparte una variedad de actividades creativas, historias y recursos que ayudan a los lectores a relajarse, consolarnos, obtener claridad y conectarse con los demás. En última instancia, conectarnos con nuestra creatividad puede ayudarnos a conectarnos con nuestra espiritualidad. En otras palabras, la artesanía puede convertirse en una práctica espiritual.
Aquí hay tres ejercicios de su libro para brindarle calma y consuelo y ayudarlo a conectarse con su espiritualidad.
Jardín de oración
“La jardinería es una práctica maravillosa para devolvernos al momento presente”, escribe Oman Shannon. Ella sugiere crear un jardín de oración con plantas que sean significativas para ti.
Si sigues una religión específica, puedes elegir las plantas que se mencionan en tus pasajes favoritos de tu libro sagrado. Por ejemplo, el Antiguo y el Nuevo Testamento incluyen lirios, papiros y olivos. Una vez que elija sus plantas, puede crear etiquetas que incluyan esos pasajes.
Al crear su jardín, Oman Shannon sugiere reflexionar sobre estas preguntas adicionales: “¿A qué me recuerdan los aromas particulares (lavanda, rosa, menta)? ¿De qué fragancias o aromas necesito rodearme en este momento? ¿Qué me calmaría y por qué? ¿Qué se siente dulce en mi vida ahora mismo? ¿Picante? Energizante? ¿Calmante?"
Según Oman Shannon, sea cual sea el enfoque o la forma que adopte su jardín, hay lecciones importantes que aprender. "Ya sea que creemos un jardín de oración simple, elijamos conscientemente plantas al aire libre que nos recuerden la antigua sabiduría de las Escrituras o trabajemos con hierbas en el alféizar de una ventana, seremos recompensados con el alimento de la naturaleza y las lecciones que la naturaleza puede enseñarnos".
Santuario portátil
Un santuario portátil puede servir como una herramienta reconfortante, que calma tu mente y tu corazón, escribe Oman Shannon. Puede que no lo sepas, pero probablemente estés cargando un santuario portátil en este momento. Oman Shannon señala que un santuario puede ser cualquier cosa, desde "un símbolo sagrado en un llavero" hasta "una colección de fotografías de tus seres queridos en un iPhone".
Las culturas de todo el mundo utilizan los santuarios y lo hacen de formas únicas. En los países de América Central y del Sur, la gente usa pequeñas cajas de fósforos. Oman Shannon compró uno con una "muñeca de preocupación", un colgante de ángel de arcilla y una semilla roja. En la caja de cerillas, dice: “Hay momentos en los que necesitas un ambiente tranquilo, un toque de buena suerte y alguien a quien contarle tus preocupaciones. ¡Utilice este kit de emergencia para equilibrar esos momentos difíciles! Un ángel para pensamientos pacíficos, un Lucky Bean y una Worry Doll ".
Al crear su propio santuario portátil, Oman Shannon sugiere considerar qué le brinda más comodidad y qué simbolizaría eso mejor.
Manta de afirmación
Todos nosotros, escribe Oman Shannon, tenemos algún tipo de "frazada" que nos brinda comodidad, ya sea una sudadera o una manta específica. Hace años, compró una manta para su pequeña hija que incluye frases como "Estoy llena de posibilidades ilimitadas", "Soy un verdadero milagro" y "Soy una luz brillante en el mundo".
Su hija no solo ve estas palabras (que sirven como un recordatorio importante), sino que también siente ellos, "ya que están envueltos alrededor de ella en todos los sentidos".
Oman Shannon cree que nuestra necesidad de estas palabras y mantas no se disipa a medida que envejecemos. "... [si] en cualquier cosa, quizás los necesitemos más a medida que navegamos por un mundo que no se detiene para comunicar la luz brillante que somos en él".
Dependiendo de su experiencia, puede crear una colcha de afirmaciones o bordar sus afirmaciones en una funda de almohada u otra tela liviana. O puede usar pintura para tela o bolígrafos en una manta de lana.
Al considerar qué palabras elegir, Oman Shannon sugiere hacer las siguientes preguntas: “¿Qué palabras te servirán de fuerza, de escudo, en este momento de tu vida? ¡Qué palabras te consuelan! ¿en qué palabras necesitas envolverte ahora mismo, literalmente? "
La creatividad ofrece una gran cantidad de beneficios. Al usar nuestras manos para crear objetos y entornos significativos, podemos calmarnos y cultivar una práctica espiritual.
Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!
