Derrame de terapeutas: mi tradición navideña favorita

Las tradiciones son la base de las fiestas. Cultivan lazos entre familias y amigos. Hacen grandes recuerdos. E, incluso si son ridículas, son excelentes historias (e imágenes divertidas, sin duda).

Las tradiciones son tan únicas como las familias de las que proceden. Por ejemplo, cada Nochevieja, mi familia escucha música rusa de la vieja escuela, come mucha cocina europea e intercambia regalos a medianoche. Cuando mi padre estaba vivo, cada Hanukkah, destrozábamos a las hermanas Barry, usábamos la sala de estar como pista de baile y solo hacíamos pausas para comer unos latkes de patata.

Con las vacaciones en pleno apogeo, queríamos saber cómo celebran los terapeutas la temporada. A continuación, en el artículo Therapists Spill de este mes, una serie regular que ofrece a los lectores un vistazo a la vida personal y profesional de los practicantes, los médicos revelan sus rituales favoritos a continuación.

Para Christina G. Hibbert, PsyD, psicóloga clínica y experta en salud mental posparto, la tradición más especial es compartir un generoso obsequio con un extraño cada Nochebuena.

Sin lugar a dudas, mi tradición navideña favorita es una que comencé hace unos años con mi esposo e hijos. Está basado en un libro popular llamado El tarro de Navidad, por Jason Wright. Cada año, un par de meses antes de Navidad, preparamos nuestro "Tarro de Navidad". Cada vez que lo vemos podemos optar por dejar un pequeño cambio o unos dólares en el frasco. Los niños dejarán parte de su mesada, ¡e incluso los invitados contribuirán al frasco!

Luego, en Nochebuena, vaciamos el contenido del frasco en una bolsa de regalo, con una nota que dice: “¡Feliz Navidad! De, Tus Amigos ”y todos nos amontonamos en el auto (que en los últimos años ha requerido dos autos porque mis padres y hermanos también quieren participar en la acción).

Empezamos a conducir por la ciudad, mirando las calles con atención, buscando a alguien necesitado. A veces puede llevar un tiempo encontrar a la persona adecuada, a la que generalmente "conocemos" de repente, como una reacción instintiva o una indicación de que "esta es la indicada".

Luego, los niños saltan del auto y tratan de no asustar al extraño mientras le dan la bolsa de regalo y le dicen: "¡Feliz Navidad!" antes de volver corriendo al coche.

Casi siempre el extraño comenzará a alejarse rápidamente de nosotros, a un lugar seguro, ya que tratamos de seguirlos a distancia para que puedan tener su privacidad, pero podemos observar mientras abren la bolsa. La expresión en el rostro de nuestro nuevo amigo es siempre de sorpresa, mirar a su alrededor y finalmente una sonrisa.

A veces, se dirigen a una tienda o restaurante para comprar comida. A veces se alejan de nosotros y los dejamos ir. ¡Es realmente el mejor momento de todas las vacaciones para todos y cada uno de nosotros!

Deborah Serani, Psy.D, psicóloga clínica y autora del libro Viviendo con depresión, le encanta reunir a una variedad de personas y costumbres.

Tengo amigos de muchas culturas diferentes. Tenemos una cita todos los años en mi casa para decorar mi árbol de Navidad navideño. Lo que más me gusta es que nos reunimos y celebramos estas tradiciones únicas con nuestras familias.

Es un buen momento para compartir historias, aprender sobre las diferentes religiones y culturas y crear vínculos a través de la buena comida y la música maravillosa.

Nada me hace más feliz que ver mi árbol de Navidad adornado con adornos no solo en las fiestas cristianas, sino también con estrellas judías hechas a mano, velas Kwanzaa, hojas de mango indio y adornos de pan de jengibre nórdicos que traen mis amigos.

Para Joyce Marter, LCPC, psicoterapeuta y propietaria de Urban Balance, decorar la casa es una de sus tradiciones favoritas y un asunto familiar.

Mi tradición navideña favorita es decorar mi casa de manera festiva, lo que siempre me ha gustado hacer durante la temporada navideña. Cuando mi esposo y yo nos convertimos en padres, comencé a decorar para Halloween, Acción de Gracias, San Valentín e incluso el 4 de julio.

El proceso de decoración es una especie de práctica de atención plena: me hace ser más consciente del momento presente, del estado de nuestra casa, y de despejar cualquier desorden para hacer espacio para la alegría.

Amo esta tradición porque expande cada día festivo de un solo día a un mes entero de celebración. Comparto la emoción de mis hijos cuando ayudan a desempacar sus artículos navideños favoritos de las cajas que han estado en el ático desde el año anterior.

Este proceso me impulsa a reflexionar sobre el cambio de estaciones y ser más consciente del paso del tiempo, lo que me anima a concentrarme en las cosas que más importan en la vida.

Finalmente, las decoraciones crean un ambiente acogedor y festivo para que la familia y los amigos disfruten cuando disfrutamos de la unión en nuestro hogar, que es la intención principal de las vacaciones.

Jeffrey Sumber, MA, psicoterapeuta, autor y maestro, adora pasar la víspera de Año Nuevo en la autorreflexión y con amigos cercanos.

Nunca entendí la tradición de NYE que requería embriaguez. Emborracharme descaradamente el primer día del año me entristece. Prefiero que el Año Nuevo sea un día de balance. Es la casa de la esquina que permite ver la calle por la que vengo mientras miro hacia la calle en la que estoy doblando.

¿Cómo estuvo el año pasado? ¿Qué funcionó y qué no funcionó tan bien? ¿Qué quiero crear en el próximo año? ¿Cuáles son mis intenciones para mi proceso interno y para mi trabajo externo en el mundo?

Me encanta unirme a un pequeño grupo de amigos después o durante este proceso introspectivo y, por supuesto, tomar un buen vaso de algo, solo compartir la botella ...

Para John Duffy, Ph.D, psicólogo clínico y autor del libro El padre disponible: optimismo radical para criar adolescentes y preadolescentes, el ritual más significativo es viajar con la familia y crear recuerdos en el camino.

Por lo general, mi esposa, mi hijo y yo viajamos durante las vacaciones, viajando entre nuestra casa en Chicago y la casa de mis suegros en el centro de Iowa. El paisaje es desolado y el clima a menudo es desagradable. Sin embargo, esas seis horas en el coche definen la alegría de las vacaciones para mí. En cualquier año, es probable que estemos riendo, cantando, hablando y contando historias. Por extraño que parezca, es una feliz Navidad para mí y los recuerdos siguen siendo imborrables.

Para Ryan Howes, Ph.D, psicólogo clínico en Pasadena, California, el descubrimiento es una tradición muy querida.

Tengo niños pequeños, por lo que nuestras tradiciones aún están en proceso. Se podría decir que probar nuevos rituales es nuestra tradición. ¿Cuáles son nuestros platos favoritos de Acción de Gracias? Descubrimos eso un poco cada año.

Celebramos la Navidad, pero ¿cómo? Un árbol y regalos son un hecho, pero ¿cuándo abrimos los regalos y qué comidas serviremos? Queremos que nuestras tradiciones tengan significado, y creemos que descubrir este significado es tan importante como la tradición misma.

Probablemente tengamos una idea más clara de nuestras tradiciones en unos años, pero también espero que algunas de ellas aún se estén descubriendo. Eso es parte de la diversión.

Para muchos de nosotros nuestras costumbres favoritas hacen de las fiestas. Grandes o pequeños, estos rituales a menudo nos recuerdan lo que es importante, ya sea reír con un ser querido o un regalo generoso para un extraño.

¿Cuáles son tus tradiciones navideñas favoritas?


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