Cómo los padres tóxicos derriban los cimientos de la pirámide de Maslow
El psicólogo Abraham Maslow describió los niveles de necesidad en orden ascendente. Podemos saltar un nivel, pero si lo hacemos, la estructura interna de nuestra vida se siente inestable debido a la omisión. Algunos argumentan que esto no es necesariamente un proceso lineal o un ascenso paso a paso.
Los niveles de necesidad son:
- fisiológico
- la seguridad
- pertenencia
- estima
- autorrealización
Para muchas personas, particularmente aquellas con una infancia infeliz y padres tóxicos, incluso el nivel básico no está firmemente establecido. Por lo tanto, la pirámide es propensa a tambalearse, o incluso a derrumbarse, cuando es sacudida por eventos de la vida. Esta es a menudo la base subyacente del trabajo dentro de la relación psicoterapéutica: examinar los cimientos y apuntalarlos y apuntalarlos para dar a la base más solidez y resistencia.
¿Cómo se derriba la pirámide?
Si los propios cimientos de nuestros padres fueran inestables, nos habrán transmitido esto en la forma en que se relacionaron con nosotros y en la medida en que cumplieron con nuestras necesidades humanas básicas.
Si no lograron darnos la sensación de ser queridos, amados y valorados, o de satisfacer nuestras necesidades físicas para una vida saludable, esto también nos habrá afectado en un nivel subconsciente más profundo, así como en el nivel físico.
Si un niño no se siente constantemente seguro y protegido, valorado incondicionalmente y con un sentido de pertenencia a una familia amorosa, todo esto hará que los cimientos del niño se vuelvan débiles e inestables.
Cualquier niño que sea usado, confundido o abusado tendrá dificultades para sentir que alguna vez está sobre una base sólida, o que puede confiar en que sus necesidades serán satisfechas por ellos mismos o por otros.
Sin el amor, el apoyo, la orientación y el cuidado adecuados de los padres que necesitamos, desarrollamos e interiorizamos los mensajes asociados y las creencias tóxicas sobre nosotros mismos. Estas creencias incluyen:
- Soy una carga, una molestia, torpe, estupida, fea, inútil, inútil
- No puedo confiar en nadie
- No merezco que me pasen cosas buenas, tener amigos, ser amado, ser apoyado, tener éxito o ser rico, tener buena salud.
- No debería esperar sentirme seguro y protegido, o sentirme querido y valorado
El niño se queda con los sentimientos dolorosos de:
- confusión
- vacío
- tristeza generalizada
- culpa
- vergüenza
- asco
- desesperación
Estos sentimientos corroen la pirámide y crean una falta generalizada de esperanza de que la vida pueda sentirse segura, sólida, segura, tranquila o feliz.
¿Cómo podemos reconstruir la pirámide? Debemos encontrar empatía por las luchas de nuestro niño interior, que ha estado tratando de sobrevivir lo mejor que pudo en arenas movedizas.
Necesitamos reconstruir a un nuevo plan que tenga en cuenta las condiciones y elementos reales y actuales e incorpore:
Autoconciencia: cómo percibe y responde a lo que experimenta; y los efectos de su comportamiento sobre los demás.
Educación sobre cómo se sienten las bases firmes y cómo lograrlas.
Aprender nuevas habilidades para llenar los vacíos por nosotros mismos, como la autocompasión, el cuidado personal y nuevos límites.
Equilibrio emocional e inteligencia: la capacidad de identificar y regular sus emociones y sintonizarse con el estado emocional de los demás. Saber cómo levantarse o calmarse cuando sea necesario para recuperar el equilibrio.
Control de pensamientos erráticos e irracionales: aprender a identificarlos, difundirlos o descartarlos. Con este autocontrol también viene una mejor claridad y elección.
Transformación, o lo que Maslow llama el camino hacia la "autorrealización", ese lugar al que habría llegado mucho antes si las condiciones hubieran sido más favorables en el camino.
Hay un acrónimo que nos ayuda a recordar los pasos que debemos seguir para S.E.L.E.C.T nuestras vidas y reconstruir y renovar esa pirámide desde cero hasta nuestro propio plan y escala de tiempo.
Entonces puede crear una vida en sus propios términos y ya no aceptar pasivamente la que le han transmitido sus padres ignorantes o maléficos, u otras personas que han dado forma a su pasado.
SELECCIONE. Your Life © comienza con la autoconciencia del estado de sus cimientos, luego sigue los pasos necesarios para escalar más y más en esa pirámide.
