Podcast: Enfermedad crónica y depresión

Después de recibir dos diagnósticos de enfermedades crónicas a la edad de 24 años, no fue una sorpresa que la presentadora Jackie Zimmerman también comenzara a experimentar depresión. Incapaz de hacer frente a ambos, Jackie decidió concentrarse en su salud física, dejando que su salud mental se deteriorara rápida y peligrosamente. En este episodio, hablamos de la conexión cuerpo-mente y cómo cuando tu cuerpo está enfermo, tu mente puede seguir rápidamente.

(Transcripción disponible a continuación)

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Acerca de los anfitriones de podcasts Not Crazy

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; También hay copias firmadas disponibles directamente de Gabe Howard. Para obtener más información, visite su sitio web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman ha estado en el juego de la defensa del paciente durante más de una década y se ha establecido como una autoridad en enfermedades crónicas, atención médica centrada en el paciente y construcción de comunidades de pacientes. Vive con esclerosis múltiple, colitis ulcerosa y depresión.

Puede encontrarla en línea en JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook y LinkedIn.

Transcripción generada por computadora para el episodio "Enfermedad crónica y depresión"

Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Locutor: Estás escuchando Not Crazy, un podcast de Psych Central. Y aquí están sus anfitriones, Jackie Zimmerman y Gabe Howard.

Gabe: Bienvenido a Not Crazy. Estoy aquí con mi coanfitrión, Jackie, quien tiene salud física y mental y vive con un trastorno depresivo mayor.

Jackie: Nunca llego a mi intro porque siempre dices cosas raras como si tuvieras salud física.

Gabe: Tiene salud física.

Jackie: ¿No todo el mundo tiene salud física?

Gabe: Le sorprendería la cantidad de personas que no saben que puede tener salud física y mental.

Jackie: Pero siento que la salud física no es algo que tienes, como si no lo fuera. Es como un término general.

Gabe: Como la salud mental.

Jackie: Sí lo que sea.

Gabe: ¿No es sorprendente que la gente piense que él tiene salud mental? Es una afirmación perfectamente razonable, pero que la gente tenga salud física es una estupidez y una tontería.

Jackie: Bueno, ambos son estúpidos y tontos. Se olvidan del adjetivo. Tiene una gran salud mental, ¿verdad? Tiene mala salud mental. Tienes que agregar la cosa.

Gabe: Hoy aprenderemos más sobre Jackie. Mucha gente no sabe que conocí a Jackie porque ella era una defensora de un espacio de pacientes completamente diferente. Yo era un defensor en el ámbito de las enfermedades mentales y la salud mental, y Jackie era un defensor del ámbito de la esclerosis múltiple y las enfermedades inflamatorias del intestino. Y nos conocimos en varias conferencias que fueron diseñadas para ayudar a todos los pacientes a unirse y años y años y años después. Jackie y yo ahora somos coanfitriones de un podcast de salud mental. Realmente no te consideraba coanfitrión al principio porque, en mi opinión, no tenías problemas de salud mental. Fue muy bueno de tu parte porque me explicaste que estás como, mira, Gabe, todo está conectado. Y he vivido con depresión. Tengo un trastorno depresivo mayor. Simplemente no lo comparto tanto porque las enfermedades físicas son tan, quiero decir exigentes.

Jackie: Están al frente del escenario, cierto, como si la enfermedad mental para mí fuera una especie de backstage, específicamente en defensa.

Gabe: Así que tengo una lista de preguntas que quiero hacerle porque realmente no deberíamos separarlas. Entiendo por qué los hemos separado. De nuevo, soy un defensor bipolar. No hablo sobre el proceso de envejecimiento, a pesar de que cumplir 40, ya sabes, tendré que hacerme una colonoscopia eventualmente.

Jackie: ¡Oh, una colonoscopia completa!

Gabe: Si. Pero creo que es importante entender que ese no será mi enfoque de promoción porque tengo que ceñirme a la salud mental. Pero están tan entrelazados, especialmente para ti, Jackie. Primero que nada, hoy tiene 34 años. Sé que es de mala educación decir la edad de una mujer, pero envejezcamos esto. Le diagnosticaron su primera EII y M.S. síntomas a que edad?

Jackie: Tenía 21 años cuando me diagnosticaron M.S.

Gabe: Supongamos por un momento que no padece un trastorno depresivo mayor. Estás perfectamente sano mentalmente en todos los sentidos. ¿Crees que esto te arruinaría? ¿Esto habría provocado una crisis de salud mental al tener 21 años y ser diagnosticado con algo tan grave como esto?

Jackie: Mi mejor conjetura para alguien que no soy yo, porque solo puedo hablar específicamente sobre mi experiencia, es que en términos de "los habría estropeado", creo que todos tienen un momento para contemplar su futuro. ¿Y eso qué quiere decir? Y mucho miedo y trauma involucrados en todo eso. Creo que eso le pasa a cualquiera, cada vez que recibe algún tipo de diagnóstico masivo que le cambia la vida. Creo que empiezas a cuestionarte todo y si no estás al tanto y no eres bueno para afrontarlo, no tienes buenas habilidades ni una gran red de apoyo. Es muy fácil ver cómo eso se convierte en una versión de depresión y / o ansiedad.

Gabe: 21 años es cuando la EM asomó su fea cabeza, te metió en el hospital y te aterrorizó a ti y a tu familia. Hablemos de Jackie a los 16. ¿Tuviste depresión a los 16?

Jackie: No, no me diagnosticaron depresión a los 16 años.

Gabe: ¿Pero lo tenías?

Jackie: Creo que probablemente tenía un tono de niño muy leve, una especie de tristeza, ¿verdad? No diría que estaba deprimido en la escuela secundaria. No soy una persona terriblemente vivaz ahora, pero probablemente no era tan feliz como creo que muchos de mis compañeros lo eran o al menos parecían serlo.

Gabe: Veinte años, nuevamente antes del diagnóstico de EM y EII. Eres un chico de 20 años perfectamente normal, estás dando vueltas en la universidad o estás relajándote en Michigan. Tienes la canción de Kid Rock en tu cabeza porque es el himno de Michigan. ¿Depresión, tendencias suicidas, algo de eso en la vida de Jackie a los 20?

Jackie: Para entonces había comenzado la terapia, que era algo que elegí hacer por mi cuenta. Así que creo que tal vez sabía que había más en la vida que tal vez no sentía. Supongo que esa es la mejor forma de explicarlo. No sé si lo habría llamado depresión entonces. Nadie que yo conociera hablaba de depresión. Nadie hablaba de eso. No mi familia. No mis amigos. Ninguno. Así que supe que había cosas de las que quería hablar. Supongo. Creo que el mismo tipo de tono de quizás ligeramente deprimido, pero no claramente deprimido, no suicida en absoluto. Simplemente como un camión en la universidad, haciendo cosas. A los 20, acababa de llegar a casa después de estudiar en el extranjero. Entonces mi vida fue un poco más deprimida porque realmente extrañaba estudiar en el extranjero. Pero era solo tu promedio, probablemente de 20 años.

Gabe: Entonces te das cuenta de que tienes 21 años, recibes este diagnóstico masivo, esta cosa aterradora. Explícanos eso.

Jackie: Cuando me diagnosticaron EM, no conocía a nadie. No había nadie en mi familia. No tenía amigos. Todo lo que sabía era lo que vi en la televisión, que era como algo súper aterrador y que muchos ancianos lo tenían porque las noticias y los medios de comunicación son muy terribles para contar hechos sobre la mayoría de las cosas. Así que estaba asustado de seguro. No sabía lo que significaba. La primera pregunta que le hice a mi médico después de mi diagnóstico. La primera pregunta fue, ¿voy a morir? Porque simplemente no tenía ni idea, literalmente, ni idea de lo que significaba en ese momento. En ese momento mi EM no necesariamente se apoderó de mi vida. Estaba en un brote. Y la mayor parte del tiempo, la mayor parte del tiempo en MS, los brotes son temporales. Duran desde semanas hasta quizás un par de meses. Y yo iría y tendría I.V. infusiones diarias durante cinco días. Pero luego me iría a casa. Y también tenía una enfermera en casa los otros días que venía y hacía la I.V. infusión en casa. Así que en realidad no fui admitido en ningún momento durante los primeros años por EM.

Gabe: Pero es un cuidado bastante serio.

Jackie: Sí, es diario, es intenso, es una I.V. infusiones.

Gabe: ¿Qué edad tenía cuando la enfermedad inflamatoria intestinal le llamó la atención?

Jackie: 24.

Gabe: Así que aquí tienes, 24 años. Te acostumbras a la esclerosis múltiple, luego la EII quiere ir de fiesta. Explícanos eso.

Jackie: Rebobinar la enfermedad inflamatoria intestinal es un término genérico e incluye un par de tipos diferentes de enfermedades, las dos principales son la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Tengo colitis ulcerosa. Ese diagnóstico me conmovió de una manera que no esperaba. No solo no vi venir el diagnóstico, sino que cuando tienes 21 años y te diagnostican EM, piensas que esto es lo peor que me podría pasar, a pesar de que mi EM no era, ya sabes, tan mala y no me estaba quitando la vida diaria. Todavía es como si esto fuera lo peor. Entonces obtienes lo que amorosamente llamo una "enfermedad del trasero". Eres una chica, así que no puedes hablar de traseros. No se puede hablar del dolor físico porque está ubicado en su tracto digestivo, del cual no hablamos. Y no puedes ir a ver a un médico porque es muy vergonzoso. Entonces estás viviendo con este dolor y esta incomodidad. Y en ese momento, perdóname, pero estaba cagando enormes cantidades de sangre, lo cual no está bien. ¿Pero con quién hablas de eso? Así que finalmente pasé por el proceso.Finalmente veo a un médico. Recibo el diagnóstico. Y es este enorme peso de, bueno, ahora esto es claramente lo peor que me puede pasar. No podría ser peor que esto. Y creo que eso fue probablemente justo cuando la depresión, como tal vez la conozco ahora, realmente comenzó a aparecer porque estaba tratando de proyectar mi vida. ¿Cómo es mi vida con EM e IBS realmente severo dentro de cinco años, dentro de diez años? Y nada de eso se veía bien. Todo parecía terrible.

Gabe: Nuestros oyentes realmente se identifican con las enfermedades mentales y los problemas de salud mental, y entienden esta idea de estar completamente solos en el mundo y no tener a nadie con quien hablar porque, ¿quién lo entiende? Y, ya sabes, la gente simplemente te dice que te animes y hagas yoga y que salgas a caminar y te animes y te levantes de tus botas. Creo que realmente pueden relacionarse con la parte de tu historia en la que eres como, soy una mujer de 24 años. No puedo hablar de mi trasero. Ni siquiera se te permite reírte del humor de segundo año como mujer. Todos sabemos que lo hace. Pero, ya sabes, los chistes sobre pedos no son parte de la cultura femenina como lo son en la cultura masculina. Me imagino que esto fue muy solitario y muy aislado. Y ni siquiera he hablado todavía de la parte en la que estás aterrorizado de tener una enfermedad que puede matarte o no.

Jackie: Sí, exactamente como mujer, no se puede hablar de estas cosas y tanto es así que después de recibir el diagnóstico, no se lo dije a nadie, ni a mi mamá ni a mi papá, ni a mi hermana, ni a mis amigos. No le dije a nadie sobre este diagnóstico de colitis porque estaba mortificado. ¿Te imaginas a la gente hablando de mi trasero como, vaya, de ninguna manera, literalmente no puedo compartir esto con nadie? Así que me aislé de esa manera en la que no compartí mi dolor por un segundo diagnóstico de enfermedad crónica con nadie. Y luego me aislé en eso, no conocía a nadie. Entonces no hablé con amigos. No busqué a otros pacientes con quienes compartir experiencias en ese momento. Y luego agregas a eso, muchas enfermedades, creo que son aislantes, pero cuando tienes una enfermedad que te mantiene literalmente en el baño durante horas todos los días, estás aislando de una manera un tanto única que muchas otras la gente no puede relacionarse. Tal vez, ya sabes, cuando estás muy deprimido, te aíslas en tu dormitorio. Cuando tiene una enfermedad inflamatoria intestinal. No estás eligiendo estar en el baño. Tienes que estar ahí porque te cagarás todo el día, todos los días si no lo estás. Y la mayoría de las personas no invitan a otras personas al baño mientras lo están usando en lugar de con depresión, tal vez su mamá o su hermano o quien esté en la sala de estar, es posible que no desee interactuar con ellos.

Gabe: Tal vez alguien venga a darte un abrazo con depresión o al menos te pregunte cómo estás, pero probablemente nadie va a tocar a la puerta.

Jackie: Y si lo hacen, no vas a ser como tú, me vendría bien un abrazo ahora mismo, quieres entrar. Es un nivel completamente nuevo de aislamiento. Quiero decir, cuando estaba realmente mal, dormía allí. Comí allí. Cuando fue muy, muy malo. Solo me fui para buscar comida o algo y regresar donde solo puse mi almohada y mi manta. Dormí en el suelo de mi baño.

Gabe: No creo que realmente necesitemos dedicar mucho tiempo a explicar cómo un problema de salud mental puede surgir de todo lo que acaba de describir. Sin embargo, mi pregunta específica es ¿cree que tendría depresión si esta enfermedad física no lo golpeara?

Jackie: Creo que habría sido propenso a la depresión. Creo que habría sido alguien que tal vez superpone la depresión y la tristeza y el dolor, justo donde tal vez haya un desencadenante en mi vida de que estoy sintiendo más dolor de lo que tal vez sentiría o sintiendo más tristeza y me sumergiría en la depresión, pero no casi tan profundo como yo debido a estas experiencias de vida. Además, científicamente, si observa dónde están los receptores de serotonina en su cuerpo, ¿92, 95 por ciento? En el percentil 90 está en su tracto digestivo. Entonces, cuando su tracto digestivo se rompe, está perdiendo nutrientes, está perdiendo absorción, está perdiendo todas estas cosas. Además de eso, sus receptores de serotonina también están rotos. Así que creo que muchas personas con enfermedad inflamatoria intestinal experimentan depresión en parte debido a la naturaleza de la ubicación de la enfermedad.

Gabe: Sentirse mal físicamente te hará sentir mal mentalmente. Específicamente, quiero hablar sobre lo que dijo que habría sido propenso a la depresión. Creo que este es un punto que mucha gente no comprende. Algunas personas van a la guerra y ven los horrores de la guerra y regresan y están bien. Otras personas van a la guerra. Ven los horrores de la guerra y regresan y tienen PTSD. Eso es algo bien entendido que algunas personas, aunque hayan experimentado exactamente lo mismo, terminarán con un trastorno de estrés postraumático y otras personas no. Hay un tercer grupo de personas. Esas son las personas que habrían terminado con un trastorno de estrés postraumático, pero como nunca fueron a la guerra, ni siquiera estamos hablando de ellos. Es posible porque nadie sabe que la falla de tu cuerpo causó síntomas mentales y ahora tienes que lidiar con muchas cosas. Luego continuó. ¿Correcto? No solo recibiste un diagnóstico y pasaste mucho tiempo en el baño, ahora estás bien. Empezaron a pasar otras cosas. Ahora no quiero caer en un agujero de conejo en el tratamiento de la EII o la EM, etcétera. Quiero hablar de un punto muy específico porque esta es una de mis cosas favoritas que has hecho. Escribiste un artículo sobre cómo tener relaciones sexuales con una bolsa de colostomía. Pensé que eso fue extraordinariamente valiente porque eres una mujer joven que está hablando de sexo. Eso lo hace valiente. Usted es una mujer joven que admite que tiene una bolsa de colostomía y es una mujer joven que admite que alguien con una bolsa de colostomía quiere tener relaciones sexuales. Todas las cosas que la gente tiene problemas para entender. ¿Puede hablarnos de por qué es tan importante hablar sobre tener relaciones sexuales con una bolsa de colostomía?

Jackie: Hago. También solo necesito pasar un poco de un momento educativo en el que no tuve una colostomía, tuve una ileostomía. Y la razón por la que menciono eso es porque hay diferentes tipos de ostomías. Entonces, parte de la razón por la que comencé a hablar sobre mi vida con EII, simplemente estaba escribiendo en un blog en el vacío. ¿Correcto? Fue más catarsis y la gente lo leyó. Yo estaba como, Dios mío, ¿por qué les gusta tanto hablar de mi trasero? Pero era que nadie más estaba hablando de esto. Y en ese momento, realmente, hace más de diez años, la gente realmente no hablaba de esto. Esta fue una enfermedad aislante. Físicamente, emocionalmente, pero también en términos de conocimiento. La gente no hablaba de eso. Y lo estaba porque estaba como, ¿a quién le importa una mierda? Esto es relevante para mí. Básicamente, estaba hablando solo. Estaba escribiendo lo que necesitaba leer que no existía en ese momento.

Gabe: Entonces, en cierto modo, su defensa del paciente comenzó como una forma de ordenar sus propios pensamientos y tranquilizarse.

Jackie: Para empezar, fue un esfuerzo egoísta. Sí, lo era.

Gabe: Nada de malo con eso.

Jackie: Fue 100 por ciento para mí. Y cuando otras personas se benefician de ello, es alentador. Obviamente, quieres seguir haciéndolo.

Gabe: Y es una ventaja.

Jackie: Es seguro. Y no me gusta tocar mi propia bocina, pero siempre digo que me avergüenzo en Internet por un bien mayor. Y la razón por la que lo menciono es porque también escribí un artículo más tarde, así que ya no tengo una ostomía. La cirugía se llama desmontaje. Ahora tengo una bolsa interna. Puedes buscarlo en Google. Se llama bolsa J.

Gabe: Lo que con cariño llamo una bolsa J.

Jackie: Lo cual es incorrecto. Pero lo que sea. Muchas personas con bolsas J tienen problemas de continencia porque ya no tenemos intestino grueso, no tenemos recto. Entonces, los músculos y órganos que se desarrollaron para contener la caca en el interior ya no existen. Y su intestino delgado tiene que aprender a hacer esto. Entonces, la continencia puede ser un problema. Estaba saliendo con alguien en ese momento y estaba durmiendo en su casa y cago en su cama y escribí un artículo sobre eso porque eso es lo que hago. Así es como me las arreglo. Y se compartió en un sitio web. Y hubo muchas personas que vieron este artículo, como muchas. Y la respuesta abrumadora fue, gracias por hablar de esto. Y ese es uno de esos momentos en los que compartes esto como el momento más profundo, oscuro, vergonzoso y vergonzoso de tu vida. No, no en mi vida. Estaba ahí arriba, los tres primeros, al menos seguro. Es como mirarlo a la cara. Y como lo llama Brene Brown, la vergüenza se agolpa en decir, como, no voy a dejar que esto me atrape. Ya sabes, lo está tomando de frente porque eso podría haberse convertido en una depresión súper oscura y aislante en la que dejé de hablar con ese tipo, lo engañé porque es demasiado vergonzoso enfrentarlo. No le dije a nadie en toda mi vida porque, woo, demasiado vergonzoso. Me deprimí por arruinar una relación, por cagar en la cama de otra persona, por aislarme de mis amigos, como la tormenta que sigue a un incidente como ese. Y estoy mejorando en mi vida, mi edad y mi defensa de decir simplemente no voy a permitir que eso suceda más. Solo voy a abordarlo.

Gabe: Creo que todos podemos estar de acuerdo en que no es genial cagar en la cama de otra persona, cierto, figurada o literalmente, pero es algo que sucedió. Es algo que te sucedió. Y al hablar de ello abiertamente, te das cuenta de que les pasó a otras personas y esas personas se dan cuenta de que les pasó a otras personas y de repente no te sientes tan solo. Volveremos enseguida después de estas palabras.

Locutor: ¿Interesado en aprender sobre psicología y salud mental con expertos en el campo? Escuche el podcast Psych Central, presentado por Gabe Howard. Visite .com/Show o suscríbase a The Psych Central Podcast en su reproductor de podcasts favorito.

Locutor: Este episodio está patrocinado por BetterHelp.com. Asesoramiento en línea seguro, conveniente y asequible. Nuestros consejeros son profesionales acreditados y con licencia. Todo lo que comparta es confidencial. Programe sesiones seguras de video o teléfono, además de chatear y enviar mensajes de texto con su terapeuta cuando lo considere necesario. Un mes de terapia en línea a menudo cuesta menos que una sola sesión tradicional cara a cara. Vaya a BetterHelp.com/ y experimente siete días de terapia gratuita para ver si el asesoramiento en línea es adecuado para usted. BetterHelp.com/.

Gabe: Volvemos a discutir los problemas de salud física de Jackie y cómo se relacionan con su salud mental. He tenido una suerte extraordinaria. Realmente no tengo ningún problema de salud física. Yo no. El único problema de salud física que tuve también estuvo relacionado con mi enfermedad mental. Solía ​​pesar quinientos cincuenta libras y me sometí a un bypass gástrico para perder peso. Ese es el alcance de mis problemas de salud física. Así que al menos puedo caminar y decir, oye, mi cuerpo no me falló. Solo mi cerebro. Es absolutamente fascinante para mí que tenga problemas de salud física y mental. ¿Cómo se siente? ¿Cómo se siente al respecto en términos de su cerebro?

Jackie: Es una especie de traición definitiva, ¿verdad? Cuando miras una enfermedad crónica, es muy fácil verla como si tu cuerpo te hubiera traicionado. Se está atacando a sí mismo, pero al menos tienes la cabeza bien puesta. Correcto. Y luego, cuando eso suceda, porque creo firmemente en la conexión entre la mente y el cuerpo. Me alegro de que haya ciencia que respalde que esto es algo real ahora. Hay terapeutas y médicos que están trabajando juntos ahora. Apoyo todo eso. Pero cuando tu cuerpo te falla. Y luego su cerebro sigue su ejemplo y comienza a hundirse también. Se siente como la máxima traición de que no tengo el control de nada de esto. Ese fue probablemente el más bajo cuando mi cuerpo estaba en muy mal estado. Tuve una cirugía fallida. Había aumentado mucho de peso debido a los esteroides que estaba tomando, lo que en parte causó el fracaso de la cirugía. Luego, cuando me desperté de la cirugía, me dijeron que tenía que perder un montón para intentar la cirugía nuevamente. Estuve trabajando durante seis meses para llegar al punto de esta cirugía. Fue como la culminación de toda la mierda, literal y figurativamente. Y en ese momento, fue como si toda la pelea que te quedaba se desinflara. Y todo fue como, hemos terminado. Todo mi cuerpo y mi cerebro hicieron tapping. Recién hecho. Ese fue un momento realmente difícil para volver.

Gabe: Una de las cosas de las que las personas en el espacio de la salud mental hablan constantemente es el estigma. El estigma contra las personas con enfermedades mentales, surge mucho. Y yo solía creer, al igual que muchos de mis compañeros, que la razón por la que había tanto estigma contra las personas con enfermedades mentales era porque nos odiaban porque estábamos locos, que la razón por la que nadie se preocupaba por nosotros era porque éramos enfermos mentales. . Estábamos locos. Estábamos locos. Éramos un montón de cosas. Y por lo tanto, no tuvieron que hacerlo. No les importaba si vivíamos o moríamos. Luego te conocí y me dijiste que, ya sabes, la gente no está exactamente enamorada de la gente que tiene bolsas de mierda atadas. Y la gente no quiere hablar sobre el trasero de la gente y la gente no quiere hablar de mierda. Y por un lado, fuiste muy grosero al respecto. Pero por otro lado, estaba como, di más, di más sobre eso. Y ese fue un gran momento para mí y también muy triste. Fue un gran momento para mí porque me di cuenta de que todos los que están enfermos se sienten estigmatizados y discriminados, ignorados, abandonados y excluidos. Y no estoy jugando los Juegos Olímpicos sufriendo y diciendo eso, ya sabes, pero las personas con enfermedades mentales lo empeoran porque vamos a la cárcel. No estoy tratando de decir eso. Solo digo que honestamente pensé que las personas que tenían dolencias físicas llevaban limusinas a sus citas en el hospital. No pensé que se sintieran solos. No pensé que se sintieran aislados. Pensé que tenías todas las cazuelas y todos los círculos de oración y todos los abrazos y todo el entendimiento. Y la gente como yo no entendió nada de eso. Y estaba muy feliz de descubrir que mi círculo se hizo más grande, que había más personas que entendían por lo que estaba pasando. Solo de una manera diferente. Y luego estaba realmente triste porque estaba como, wow, sí. No hay nada que pueda captar donde la gente se va a preocupar por mí.

Jackie: Bueno, te ayudaré a superar los terribles sentimientos que tratamos de no compartir con otras personas, pero que compartiremos con Internet. Entonces, tener una enfermedad crónica que no sea cuando es como hacer una llamarada muy alta es relativamente invisible, como dirían algunos. Hubo muchas ocasiones en las que me estaba yendo muy, muy mal, que deseaba que la gente pudiera verlo. A veces envidiaba a la gente como en silla de ruedas, lo que se siente como una mierda. Pero fue como si al menos nadie te cuestionara. Nadie va como. Pero, ¿es eso realmente lo que está sucediendo ahora mismo? ¿Qué dices a eso? Sabes, está mal. Pero esa invalidación de lo que estás sintiendo y pensando. Definitivamente ha habido momentos en los que he deseado. Ojalá pudiera mostrarle esto a alguien. Pero hablemos de todos los problemas. No hablemos de todos los problemas por los que pasan las personas con discapacidades físicas que puede ver todo el tiempo. Correcto. Eso es un poco de sufrimiento olímpico. Y no estoy aquí para decir que uno está más estigmatizado que el otro o que todo apesta. Pero existe este momento. Y cuando comencé a trabajar con defensores y otras áreas de condición, me di cuenta de que todos tenemos nuestra propia mierda que cargar y algunos de nosotros lo hacemos en una bolsa en el abdomen y otros lo hacemos de otras maneras. Pero todos tenemos un estigma. Todos deseamos tener más fondos, ¿verdad? Todos tenemos todas las cosas. Y hay un poco de solidaridad y solo saber que su comunidad no es la única.

Gabe: Una de las cosas más importantes que aprendí cuando amplié mis horizontes, y quiero hablar de esto por un momento para todos nuestros oyentes, establecer contactos con otros pacientes. No estoy diciendo que no vaya a un grupo de apoyo de personas con problemas de salud mental porque, absolutamente. Ese es un gran lugar para estar. Pero también hay en muchas ciudades otros grupos de apoyo diseñados en torno a enfermedades crónicas. Y las personas en el espacio de la salud mental creen que no son para ellos. No creo que eso sea cierto, porque cuando comencé a estar con otros pacientes, pacientes en otras áreas, me di cuenta de lo similares que éramos todos. Y también me di cuenta de que muchas personas con problemas de salud física están ignorando su salud mental. Lo están ignorando directamente. Están pensando, oh, no, no, no, no, es solo mi cuerpo lo que me está fallando. Pero bueno, al menos no estoy loco, lo que por un lado puede ser una forma de estigma. Pero pensemos en lo que están interiorizando allí. No quieren enfermarse de una forma más. Y no están recibiendo ayuda para el dolor, el aislamiento, la soledad, la depresión, el trauma, porque no creen que se aplique a ellos. Eso no es bueno. Creo que todos tenemos mucho que aprender unos de otros. Y para las personas que escuchan, si conoce a personas en su vida que tengan enfermedades físicas graves. Abre un diálogo con ellos. Descubra lo que tienen en común. Y mira, no estoy diciendo que hagas que alguien más sufra tu inspiración. Pero comprenda que tenemos mucho más en común de lo que no.

Jackie: Aprovechando eso también un poco, mencionaste el dolor en una de las cosas que encontré que eran realmente importantes al tener dos enfermedades crónicas y luego también desarrollar esencialmente depresión y ansiedad muy severas en el camino. Está bien lamentar la vida que pensaba que tendría. Está bien estar muy, muy triste por las cosas que pensaba que haría o por lo que pensaba que sería. Y luego admitir que no eres esa persona y probablemente nunca serás esa persona. Y esa es una de esas cosas que creo que también derivan en enfermedades mentales. Está bien estar realmente triste por la vida que no puedes tener y tienes que lidiar con eso.Y esa es una de esas cosas con las que creo que todos podemos identificarnos. Correcto. Una vez que tienes esta cosa masiva que cambia la vida, ya sea un diagnóstico o un evento o algo, realmente necesitas tomarte el tiempo para tener esos sentimientos sobre una vida que no puedes tener.

Gabe: Jackie, aparte de la cuestionable decisión de ser copresentadora de un podcast con un tipo con trastorno bipolar, ¿cómo va la vida ahora?

Jackie: Realmente no puedo quejarme de la vida en este momento. Tengo una vida realmente buena.

Gabe: Antes de terminar, ¿tienes algún último pensamiento?

Jackie: Lo último que quiero mencionar es si tiene una enfermedad física en su vida. Si eres alguien que está escuchando y tienes una enfermedad crónica o algo físicamente malo y sientes que tu salud mental decae. Solo recuerda que no hay vergüenza en eso. Ellos están relacionados. Y cuando uno va mal, el otro lo sigue con bastante facilidad después y está bien tratarlos a ambos al mismo tiempo. También está bien admitir que solo puede concentrarse en uno.

Gabe: Todavía no puedo entender qué idiota decidió que la salud física y la salud mental eran dos cosas separadas. No puedo esperar a que llegue el día en que simplemente lo llamemos salud. Jackie, gracias por abrirte. Y a todos nuestros oyentes, muchas gracias por estar aquí. Recuerde que después de los créditos, siempre hay un descarte. Esperamos que lo compruebes. Suele ser gracioso y a menudo nos avergüenza a nosotros mismos. Y por favor, donde sea que descargue este podcast, i-Tunes Google Play, Stitcher, Pandora, abra los pequeños sistemas de clasificación. Danos tantas estrellas como sea humanamente posible y escribe por qué te gusta el programa. Hace que Jackie y yo nos sintamos mejor, y ayuda a otras personas a saber que pueden elegirnos. Siempre puedes compartirnos en las redes sociales. Siempre puede enviarnos un correo electrónico a nuestros amigos y también puede enviarnos un correo electrónico a [email protected] y decirnos lo que quiere saber. Nos veremos a todos el próximo lunes.

Jackie: Nos vemos.

Locutor: Has estado escuchando Not Crazy de Psych Central. Para obtener recursos de salud mental gratuitos y grupos de apoyo en línea, visite .com. El sitio web oficial de Not Crazy es .com/NotCrazy. Para trabajar con Gabe, vaya a gabehoward.com. Para trabajar con Jackie, vaya a JackieZimmerman.co. No loco viaja bien. Haga que Gabe y Jackie graben un episodio en vivo en su próximo evento. Envíe un correo electrónico [correo electrónico protegido] para obtener más detalles.

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