Deprimido: ¿A quién debo decirle?

Durante la mayor parte de mi adolescencia, la vida nunca me pareció perfecta. Recuerdo haber pasado los días poniendo una sonrisa, pero por la noche lloro hasta quedarme dormido. Empecé a escribir un diario cuando tenía alrededor de 14 años. Todavía tengo los diarios y normalmente escribo la mayoría en ellos cuando las cosas empiezan a ir realmente mal. La otra noche saqué el diario para escribir una entrada porque estaba furioso por lo emocional que había estado últimamente. Después, decidí echar un vistazo a los escritos anteriores. Me di cuenta de que desde que tenía 15 años estaba deprimido. La peor parte es que lo he sabido durante todos estos años, pero ahora lo estoy aceptando. Recientemente, me he sentido muy deprimido y me enojaré fácilmente o estallaré en llanto sin ninguna razón. Relaciones que solían ser fuertes o que se estaban separando. El otro día mi hermana, que anteriormente era una de mis mejores amigas, y yo tuvimos una discusión y me gritó: "¡¿Qué te pasa ?!" Nunca le he contado a nadie sobre mi problema, ni siquiera a mi familia. Siento que si les dijera que me tratarían de manera diferente. Simplemente ya no sé qué hacer. ¿A quién debo decirle? ¿O no debería decírselo a nadie? Por favor, ayúdame.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Lamento que estés pasando por un momento tan difícil. Es difícil lidiar con la depresión, especialmente cuando intenta manejarla usted mismo.

Destacó uno de los beneficios de llevar un diario, que es que tiene un registro escrito de sus pensamientos. En su caso, ayudó a determinar cuánto tiempo ha estado deprimido. También le ayudó a ver la progresión de la depresión.

Su familia está comenzando a notar que algo anda mal. Puede que no quieras decirles la verdad, pero pronto tendrás que hacerlo. Su preocupación es que su familia pueda tratarlo de manera diferente si supieran que estaba deprimido. Mi presunción es que te preocupa que te traten con dureza o piensen en ti de forma negativa. No tengo muchos detalles sobre su situación familiar específica, pero la mayoría de las familias no reaccionarían como usted teme. Lo más probable es que quieran ayudarlo.

Te animo a que les cuentes a tus padres sobre tu depresión. Pregúntales a tus padres si te llevarán a ser evaluado por un profesional de salud mental. Si sientes que no puedes hablar con tus padres, habla de tus preocupaciones con alguien en quien confíes y en quien creas que puede ayudarte a acceder a ayuda profesional.

Ha notado que su depresión está empeorando. La forma correcta de manejar esta situación es buscar ayuda. La depresión es una condición tratable. No es algo con lo que debas vivir. No debes sentirte avergonzado. Tú no causaste tu depresión. Te sucedió la depresión. Ahora, es su responsabilidad pedir la ayuda que se merece. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
@DrKRandle