Cómo la escritura me ayudó a vencer la ansiedad de la vida real

Mi camino hacia la curación de la ansiedad no ha sido fácil ni sencillo. Probé muchas vías diferentes, desde la terapia tradicional y la medicación hasta la acupuntura y las hierbas. Pero no fue hasta que recurrí a la palabra escrita que finalmente pude conquistar la angustia cotidiana de la ansiedad continua.

La curación primero comenzó simplemente leyendo sobre ella. Devoré muchos libros de autoayuda sobre el tema, incluido From Panic to Power de Lucinda Bassett, y finalmente comprendí que no era la única persona que llevaba una vida normal mientras luchaba contra la resaca del miedo. Este solo hecho me ayudó a tener más esperanza y poder. Me di cuenta de que si las personas con pensamientos tan aterradores, si no más, que los míos, podían salir de su ansiedad, yo también.

Aun así, mi mente seguía inquieta, bastante lista para convertir otra historia de preocupación en una noche de miedo sin dormir.

Entonces, un día, me estaba lamentando con mi amiga Eve por mi última obsesión, y ella me sugirió que escribiera una novela. Había estado publicando artículos prácticos y de viajes y nunca pensé que tenía una novela en mí. Sin embargo, en el segundo en que lo dijo, asentí completamente de acuerdo. Con tantos libros de no ficción útiles sobre cómo combatir la preocupación y la ansiedad, ¿por qué no escribir una novela sobre un protagonista que lucha con este trastorno? ¿Por qué no escribir una novela que pueda ayudar a otros?

Ya sabía por experiencia propia cómo me relaciono y me identifico con los personajes de ficción y sus viajes, y dado que tanta gente habla de lo catártico que puede ser leer una buena novela, sabía que una historia podía proporcionar más que solo entretenimiento. Junto a las terapias tradicionales y alternativas, la ficción puede servir como una herramienta muy funcional. Puede sacarnos de nuestras cabezas de tal manera que puede mejorar la curación con la comodidad reconfortante que hemos estado anhelando.

Empecé a escribir "The Grace of Crows" con ese objetivo en mente. Luego, después de varios meses de trabajar en ello, desarrollé una pasión y determinación que nunca antes había tenido. Me encontré rechazando las fechas para almorzar y las caminatas de fin de semana porque en realidad comencé a disfrutar el desafío de crear, revisar e incluso editar esta cosa larga y desafiante llamada novela más que mi tiempo libre.

Y un día me di cuenta. La ansiedad había disminuido tanto que ya no se sentía como una enfermedad importante en la que tenía que luchar, sino como una alergia molesta a la que simplemente tenía que atender de vez en cuando. Curiosamente, cuanto más trabajaba en esta historia ficticia sobre una mujer que estaba aprendiendo a superar sus miedos irracionales, más disminuían mis propias preocupaciones y pavor.

Como uno de mis personajes le dice al protagonista, Saylor, al principio de la novela: "... la parte creativa de tu cerebro pasa al lado oscuro cuando no le das la salida que necesita". Así que desbloquee sus pasiones positivas, compañeros guerreros de la ansiedad, ya sea que se trate de escritura, lectura o arte, diseño web, decoración de interiores o matemáticas. Úselos junto con las terapias tradicionales y alternativas que lo estén ayudando, y luego participe realmente en ellas. Con el tiempo, es posible que descubra que su cerebro tendrá menos espacio para ir "al lado oscuro", lo que permitirá que florezca el espacio para su creatividad, talentos y sí, incluso felicidad.

Esta publicación proporciona más información sobre las razones psicológicas y científicas detrás de por qué la lectura de ficción puede reducir la confusión emocional.

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