6 estrategias para lograr cualquier aspiración

Quizás le gustaría ascender en su empresa. Quizás le gustaría ser más asertivo. Quizás te gustaría convertirte en un mejor escritor o corredor. Tal vez le gustaría iniciar un negocio de fotografía. Tal vez le gustaría establecer límites más fuertes. Tal vez se sienta atascado y le gustaría hacer un cambio. Pero no está seguro de los detalles.

Cualquiera que sea su aspiración o aspiraciones, las siguientes estrategias pueden ayudar. Estos valiosos consejos provienen de Stephanie Kang, una entrenadora y consejera que guía a sus clientes hacia una mayor autoaceptación y transformación personal.

Establezca aspiraciones significativas.

Primero, asegúrese de que la aspiración que está estableciendo sea realmente significativa y significativa para usted. “Nuestra sociedad enfatiza mucho el hacer, la productividad y el logro”, dijo Kang. Además de establecer aspiraciones orientadas a la acción, animó a los lectores a crear aspiraciones "sobre quiénes quieren ser, cómo quieren ser y qué valores son más importantes en sus vidas".

Por ejemplo, Kang ha trabajado con clientes para desarrollar una relación más compasiva con ellos mismos, estar más presentes y vivir una vida fiel a ellos. También ha ayudado a los clientes a mejorar sus relaciones, procesar emociones difíciles y perseguir el espíritu empresarial.

Sea estratégico sobre el apoyo.

Es esencial ser honesto consigo mismo acerca de sus limitaciones y reconocer que está bien pedir ayuda, dijo Kang. Lo que a menudo es contrario a lo que hacemos, ¿no? A menudo nos sentimos muy mal por nuestros "defectos" o "debilidades". Y en lugar de dirigirnos a ellos, nos regañamos a nosotros mismos.

Kang sugirió identificar el tipo de ayuda que necesita y la persona que puede brindarla. Por ejemplo, es posible que desee adoptar un enfoque más consciente de la vida, pero no tiene idea de por dónde empezar. Así que le pides consejos a un amigo que es instructor de yoga. O contrata a un entrenador que se especializa en mindfulness.

"Es importante darse cuenta de que el hecho de que no sepa cómo hacer algo no significa que no se pueda hacer". Recuerde que no es necesario que lo resuelva todo por su cuenta. No es necesario que lo haga solo.

Reconoce tus obstinadas dudas sobre ti mismo.

La duda es el mayor obstáculo que impide que las personas logren sus aspiraciones, dijo Kang. La duda incluye todo, desde vencernos a nosotros mismos hasta anhelar la perfección. "[Parece] que todos tenemos esa voz interior que nos dice que no somos lo suficientemente buenos, o que 'deberíamos' estar haciendo algo diferente o mejor de lo que somos".

Kang sugirió crear un espacio intencional para sus dudas, porque a veces simplemente necesitan ser expresadas. Puede hacer esto escribiendo un diario o trabajando con un terapeuta o entrenador.

Apunta a una mejora del 1%.

Según Kang, "cualquier pequeño cambio que acerque a alguien a su objetivo final es el progreso". Lo cual es un recordatorio importante para no establecer expectativas altísimas.

Ella compartió este ejemplo: si le gustaría hablar en sus reuniones de trabajo, no es realista pensar que se convertirá en la persona más vocal de la sala. En cambio, su mejora del 1 por ciento podría parecer como darse cuenta de cuándo le gustaría decir algo y anotarlo.

Uno de los clientes de Kang quiere tener una relación más sólida con su esposa. Para él, una mejora del 1 por ciento es un argumento que no dura tanto ni termina tan dolorosamente, dijo.

Concéntrese en aprender durante todo el proceso.

Consulta contigo mismo con regularidad y reflexiona sobre los nuevos conocimientos que hayas aprendido, dijo Kang. Por ejemplo, uno de sus clientes está trabajando para superar los miedos en el trabajo. Está aprendiendo todo, desde cómo se comunica de manera única hasta cómo afrontar sus desafíos. También está aprendiendo cómo las situaciones presentes se relacionan con eventos pasados.

Crea un tablero de visión.

Algunos de los clientes de Kang son muy visuales y les resulta útil crear una ilustración tangible de sus sueños. Un tablero de visión le recuerda el panorama general y lo conecta consigo mismo.

Para crear su propio tablero de visión, Kang sugirió recopilar recortes de revistas, fotos, recuerdos y cualquier otra cosa que sea inspiradora o importante para usted. "[E] stas diferentes piezas podrían representar sus valores, identidad, recuerdos importantes que han dado forma a quién es usted, sus metas y aspiraciones, etc."

Usa estas imágenes y objetos para crear un collage o pégalos a un tablero. Como dijo Kang, "no hay una forma correcta o incorrecta de hacer esto".

Tampoco hay un momento adecuado para comenzar a perseguir una aspiración. Entonces, si está esperando, "sepa que ahora es el momento perfecto".