Cuando la gente desprecia su TDAH
"El TDAH es una de las condiciones más incomprendidas". Y esa información errónea conduce a una letanía de conceptos erróneos, dijo.
El TDAH no existe. Fue inventado por compañías farmacéuticas para ganar dinero. Es solo una excusa para ser vago. ¿No puedes esforzarte más?
Todo el mundo tiene TDAH. No puedes tener TDAH. Tienes un título universitario. Eres demasiado inteligente.
El TDAH no afecta a los adultos. Solo afecta a los niños.
Como adulto con TDAH, escuchar tales comentarios es sin duda difícil, especialmente si provienen de seres queridos. (Incluso los profesionales de la salud mental sostienen estos mitos, dijo Olivardia).
“Es difícil no estar a la defensiva, ya que un comentario desdeñoso invalida su experiencia de vida”, dijo.
Pero estar a la defensiva no resuelve el problema, dijo Terry Matlen, MSW, ACSW, psicoterapeuta y entrenador de TDAH. Esto es lo que puede.
Vea si están abiertos a la información.
El mejor enfoque es reconocer primero que los comentarios anteriores son reacciones comunes de personas que no comprenden el TDAH, dijo Matlen.
Ella y Olivardia subrayaron la importancia de educar a las personas, si están abiertas a ello.
“Primero pregúntele a una persona si está dispuesta a escuchar más sobre el TDAH, ya que existen muchos conceptos erróneos al respecto. ¿Tienen una mente abierta? " Dijo Olivardia.
Dio este ejemplo de lo que podría decir: “Mucha gente cree que sabe lo que es el TDAH, pero hay mucha desinformación. Puedo contarte más si estás interesado ".
Si tienen una mente abierta, explíqueles qué es el TDAH y cómo le afecta a usted y a los demás, dijo Matlen. "Trate de mantener la calma y use esto como una experiencia de aprendizaje".
Si no lo hacen, trate de no estar demasiado a la defensiva, "aunque tiene todo el derecho a estarlo", dijo Olivardia. Sugirió desconectarse y dejar que la otra persona le diga cuándo está lista para recibir la información.
Explique que el TDAH es un trastorno real.
Según Matlen, “Inicie el proceso educativo afirmando que el TDAH es una afección médica real, reconocida por los profesionales médicos y de salud mental, así como por el Instituto Nacional de Salud, el Departamento de Educación de EE. UU., La Asociación Médica Estadounidense, la Academia Estadounidense of Pediatrics y la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, entre otros ".
Tenga en cuenta que el TDAH es un trastorno neurobiológico que afecta a personas de todas las edades, dijo. Es "tan real como la hipertensión arterial o la diabetes y que con el tratamiento adecuado, los síntomas del TDAH se pueden controlar".
El TDAH también tiende a ser hereditario porque es muy genético. Explique que “si una persona la tiene en la familia, es probable que otra persona también la tenga”, dijo.
(De hecho, según Olivardia, "tenga en cuenta que los miembros de la familia también pueden tener una resistencia adicional a escuchar sobre el TDAH, ya que es más probable que ellos también lo tengan").
Los síntomas, como la falta de atención y la dilación, pueden "parecer" defectos de carácter, dijo Matlen. Pero no lo son.
En realidad, el TDAH es un problema del funcionamiento ejecutivo, dijo Olivardia. Puede explicarlo así, dijo: "ADD realmente debería llamarse Trastorno por déficit de intenciones, ya que es un problema en el que alguien tiene toda la intención de hacer algo pero le resulta difícil ejecutar el plan para lograr su objetivo. Puede ser muy frustrante."
Aborde los conceptos erróneos específicos.
Por ejemplo, si la otra persona cree que todo el mundo tiene TDAH, Olivardia sugirió explicar: "Decir que todo el mundo tiene TDAH es como decir que todo el mundo es un adicto porque es posible que hayan tenido una noche en la que bebieron demasiado".
Si creen que el TDAH solo interfiere con el trabajo escolar, sugirió decir: “El TDAH es más que cualquier rasgo. El TDAH no se trata solo de concentración y académicos. Puede afectar todos los dominios de la vida ".
Usa metáforas.
"Las metáforas a menudo funcionan bien para poner el TDAH en un contexto que otros puedan entender", dijo Olivardia. Dio este ejemplo: “Sabes cómo te sientes cuando te has tomado cuatro tazas de café, ese soy yo en un día de poca energía”.
Aquí hay otra analogía: “Imagínese tratando de concentrarse en algo cuando no ha dormido, no ha comido y cinco ruidos fuertes ocurren simultáneamente. Asi es como es todo el tiempo para mí en clase ".
Trate de comprender su perspectiva.
“También puede ayudar a comprender de dónde vienen los demás”, dijo Olivardia. Compartió este ejemplo: “Sé que es difícil de entender. Me ves brillante y logrado. Probablemente sea difícil imaginar que hacer las cosas cotidianas, como levantarme de la cama, hacer las tareas del hogar, pagar las facturas, me cuesta tanto esfuerzo, pero es así. El TDAH no tiene nada que ver con la inteligencia ".
Compartir información.
Pregúntele a la persona si está dispuesta a leer más sobre el TDAH, dijo Matlen, también autor de Consejos de supervivencia para mujeres con TDA / H. Por ejemplo, sugirió el libro Conducido a la distracción por los Dres. Edward Hallowell y John Ratey.
También sugirió compartir artículos de sitios web de renombre como Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org y CHADD.org.
Hablar con una persona que cuestiona la autenticidad del TDAH o minimiza sus efectos puede ser increíblemente frustrante, dijo Matlen. Pero recuerde que puede decidir "cuánta energía quiere poner en esto".
“Si siente que la persona es totalmente incapaz o no está dispuesta a tener la mente abierta para aprender más, elija si desea interactuar con esta persona. Puede que el estrés no valga la pena ".
Olivardia también sugirió tener paciencia con las personas que te importan, porque a menudo se sienten atraídas. “No se puede esperar deshacer años de desinformación en un día. Presente un bocado de conocimiento a la vez ".
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