Maneras en que el invierno puede mejorar nuestra salud mental
Sin embargo, el invierno puede rejuvenecer nuestro espíritu. Aquí hay varias formas en que esta temporada fría puede mejorar nuestra salud mental:
Dé un paseo invernal.
El aire frío nos recuerda que no tenemos más remedio que tomar conciencia de lo que nos rodea. Observamos nuestro aliento ahumado de temperaturas gélidas. Observamos las ramas que ahora están desnudas.
A veces, la luz del sol de la tarde ilumina estos árboles desolados y el vacío nunca parece tan cautivador y encantador. Y cuando la nieve cubre suavemente lo que vemos, hay un sentimiento de esperanza. Todo es posible; nada es demasiado loco. Curiosamente, la temporada de invierno es cuando la naturaleza parece estar muriendo. Sin embargo, el aire fresco y fresco y el paisaje escénico nos dan una sensación de renacimiento.
Nuestros armarios están llenos de bufandas y sombreros y de cuero y lana. Más importante aún, nuestras capas de ropa sirven como aislamiento, una armadura literal para lo que enfrentaremos en los meses venideros. Los momentos de miedo, inseguridad, estrés e incomodidad ya están amortiguados, ya protegidos por la base del invierno.
Participa en actividades nevadas.
Embárcate en una aventura invernal. Podemos conservar un sentido de inocencia infantil y energía juvenil mientras participamos en el patinaje sobre hielo (se permite aferrarse a la pared y aún puede ser algo agradable). Podemos deslizarnos por colinas nevadas haciendo snowboard, snow tubing o esquiando. Podemos construir (o intentar construir) un muñeco de nieve, reviviendo momentos extravagantes de nuestra infancia. Podemos beber tazas de té o chocolate caliente después, permitiendo que el líquido revitalizante calme nuestro interior.
Disfrute de la diversión en interiores.
Reúnase con un amigo y descanse en un cómodo sofá de cafetería un sábado o domingo por la tarde (personalmente me encantan los lugares que lucen muebles rústicos, paredes de ladrillo y otras decoraciones artísticas). Deje que estos cafés se conviertan en un refugio cálido y seguro del frío.
Otras actividades divertidas en el interior incluyen hornear: se recomiendan pasteles frescos, galletas pegajosas, brownies de chocolate con chocolate y otros postres deliciosos. Disfrute de estos deliciosos bocadillos mientras ve su película favorita. Abrazar a los seres queridos siempre es bienvenido.
Adopta charlas acogedoras.
Podemos acurrucarnos junto a la chimenea o en cualquier lugar que sea acogedor y sumergirnos en conversaciones sustantivas y significativas. No iremos a ninguna parte en ese momento. Estaban aquí. Estamos respirando. Estamos vivos.
Muchos se estremecen ante la idea de soportar la temporada de invierno. Sin embargo, dar paseos invernales refrescantes y revitalizantes, disfrutar de actividades en la nieve, deleitarse con la diversión en interiores y abrazar charlas acogedoras, diálogos que provocan la conexión humana, pueden verse como los aspectos más positivos del invierno.
Si es la naturaleza vibrante y cambiante del otoño lo que nos anima después de los veranos calurosos, donde nos abrimos paso lentamente a través del sol abrasador, entonces es el invierno lo que realmente nos despierta de un golpe. Estaban aquí. Estamos respirando. Estamos vivos.
