Esto puede hacer que la maternidad laboral sea innecesariamente más difícil, pero usted puede cambiarlo
Te dices a ti mismo que tudebería cocinar desde cero, mantener un hogar más limpio y llevar a sus hijos a aventuras regulares, que es todo lo que usted es no ¿haciendo? ¿Te dices a ti mismo que deberías asistir a todos los juegos, presentaciones y excursiones, y al no estar allí, no estás apoyando a tus hijos como lo hace una verdadera madre? ¿Nadas en debería la mayoría de los minutos del día?
Cuando dejas a tu hija en la guardería, ¿te dices a ti mismo que las buenas mamás se quedan en casa? Cuando deja a su hijo con una niñera, ¿se dice a sí mismo que no es natural que alguien más lo cuide?
Según Lori Mihalich-Levin, JD, en su libro Regreso al trabajo después del bebé: cómo planificar y navegar un regreso consciente de la licencia por maternidad, “Consciente e inconscientemente, nos contamos historias todo el día. Son las historias que te cuentas a ti mismo Ayudar entretejiste tu vida laboral y familiar en un tapiz impecable y llamativo ... ¿o te están destrozando en jirones de culpa y ansiedad? "
Mihalich-Levin solía contarse a sí misma la historia de los viajes y la maternidad. Terminó reescribiendo esa historia para decir que es lo suficientemente fuerte como para permitir que otra persona desarrolle un vínculo especial con su bebé; dé el ejemplo de que las mujeres viajan por trabajo; y use ese tiempo para refrescarse y recargarse. (Lo cual, por supuesto, es clave para todos los padres). Hoy, ella ayuda a las nuevas mamás a regresar al trabajo en MindfulReturn.com.
Porque esa es la gran noticia sobre cualquier historia que nos contamos: como hizo Mihalich-Levin, podemos revisar nuestras historias personales. Podemos crear nuevas historias que realmente nos apoyen y animen.
Es posible que piense que al revisar sus historias se está engañando de alguna manera, que está en negación o se está librando del anzuelo. Pero historias como la anterior solo provocan vergüenza, que supera a la culpa. La vergüenza dice que hay algo inherente y terriblemente mal en ti. Este tipo de historias solo nos impiden saborear los dulces momentos que tenemos con nuestros hijos. Solo nos mantienen atrapados en un ciclo de ansiedad y agitación.
Al revisar sus propias historias, busque recursos de apoyo o modelos a seguir. Reúna sus citas favoritas para obtener ideas. Escriba sus nuevas narrativas en un cuaderno o escríbalas en su computadora. Vuelva a leerlos con regularidad. Porque muchas veces nos deprimimos y nos olvidamos.
Mihalich-Levin encontró liberador aprender sobre el concepto de "aloparentales", que aparece en el libro de Brigid Schulte. Abrumado: trabaja, ama y juega cuando nadie tiene tiempo. (En este artículo, presentamos consejos sobre cómo manejar eficazmente la abrumaciones del libro).
Según Schulte, todos los padres son papás, hermanos mayores, abuelos y otros adultos de confianza que cuidan a un niño. Como le dijo a Schulte la antropóloga y primatóloga estadounidense Sarah Blaffer Hrdy: “Es natural que las madres trabajen. Es natural que las madres cuiden a sus hijos. Lo que no es natural es que las madres sean las único cuidador de niños. Lo antinatural es no tener más apoyo para las madres ". Lo que incluye tanto a las madres que trabajan como a las amas de casa.Hrdy dijo: "Las mamás que se quedan en casa todavía necesitan y merecen mucha ayuda". (Hrdy da más detalles sobre la aloparentalidad en este artículo).
En esto Forbes Margie Warrell, autora y oradora del artículo, hace muchos puntos excelentes sobre las mamás que no se sienten culpables por trabajar. Por ejemplo, escribe, la culpa de la madre “se convirtió en una compañera constante hasta que un día me di cuenta de que no tenía hijos para poder pasar mi vida sintiéndome siempre inadecuada. Quería que los niños enriquecieran mi vida, no esclavizaran mi conciencia ”.
Warrell también enfatiza la importancia de liberarnos de los debería:
“Disfruto participar en las actividades de mis hijos y en sus vidas. Pero también sé que no me necesitan animando en cada juego, creando álbumes de recortes para cada hito, o dándoles la bienvenida a casa después de la escuela con muffins recién horneados para sentirse amados y convertirme en adultos seguros y completos. Si bien son fundamentales en mi vida, mi mundo no gira en torno a ellos. Tampoco creo que les sirva mejor si lo hiciera. Entonces, cuando me encuentro usando la palabradebería, Lo reemplazo conpodría - y agregue una opción alternativa. Hacerlo me quita el juicio y me permite darme permiso para hacer lo que realmente funciona mejor para mí y mi familia, menos la culpa que debería infligirme ".
Cuando note que se está comparando con otras mamás, vuelva a estas otras palabras de Warrell: “El hecho es que no existe una 'manera correcta' cuando se trata de criar hijos. Así como todos diferimos en nuestras personalidades, preferencias y circunstancias, las elecciones que nos hacen sentir completos, saludables y felices también difieren ”.
Las historias que nos contamos pueden hacer que la maternidad sea innecesariamente más difícil. Pueden agotar nuestra energía y quitarle la alegría tanto a la crianza como al trabajo. Pueden provocar culpa y vergüenza y aumentar nuestro estrés.
En lugar de eso, considere cómo puede contar historias más positivas y alentadoras. Historias que te recuerdan que eres lo suficientemente bueno. Historias que te ayudarán a saborear los hermosos momentos que tienes con tus hijos. Historias que le recuerdan que no existe una forma correcta de ser padre o de vivir una vida plena y significativa.
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