Por qué el equilibrio entre la vida personal y laboral es inútil y en qué concentrarse en su lugar
Quizás últimamente haya estado trabajando muchas horas para cumplir con una variedad de fechas límite. Quizás también hayas trabajado la mayoría de los fines de semana. O tal vez se ha centrado más en el tiempo en familia, lo que significa que trabaja menos horas. Cerró la tienda temprano para poder llevar a los niños a la práctica deportiva y cenar juntos, y está demasiado cansado para hacer el turno partido. Lo que significa que el correo electrónico se sigue acumulando y los proyectos siguen sin terminar.
Muchos de nosotros nos sentimos culpables, ansiosos o incómodos porque no estamos logrando ese llamado equilibrio entre el trabajo y la vida. Sentimos que normalmente está fuera de nuestro alcance.
Esto es comprensible, porque estamos tratando de lograr algo imposible, algo que no existe.
El equilibrio entre el trabajo y la vida personal es un "término de marcador de posición", confirma Jones Loflin, orador y capacitador que ayuda a las personas y organizaciones que luchan con demasiado que hacer. Era el mejor descriptor en ese momento: "y se mantuvo".
Pero tratar de vivir de esta manera, tener un equilibrio entre el trabajo y la vida, es una futilidad absoluta, dijo.
"Siempre habrá días, semanas o incluso meses en los que se requerirá más de nuestra energía física, mental y emocional en un área de nuestra vida que en otra".
Loflin usa la analogía de un acto de cuerda alta: la persona usa una barra de equilibrio para ayudarla a caminar a través de la cuerda, y esa barra se mueve constantemente.
Entonces, si el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es inútil, ¿qué es realmente útil y útil?
Un mejor término y concepto es "trabajo-vida satisfacción. " Porque, como dijo Loflin, en realidad se trata de “tomar la decisión correcta sobre dónde se necesita nuestro tiempo y energía en este momento en función de nuestro propósito, metas, valores o cualquier principio que guíe nuestras vidas ... Si vivimos nuestras vidas en estrecha alineación con nuestro propósito, somos más satisfecho con nuestros resultados. Y la satisfacción se puede medir con mucha más precisión que el equilibrio ".
La satisfacción entre el trabajo y la vida es específica de cada persona, dijo Loflin, autor de varios libros, incluido el último,Siempre en crecimiento: cómo ser un líder (más) fuerte en cualquier época del año. Nuevamente, depende de sus valores, objetivos y prioridades. Para Loflin, la satisfacción laboral y personal es: "tener el impacto deseado en mi mundo todos los días". "Es la sensación que tengo cuando pongo mi cabeza en la almohada por la noche y tengo la satisfacción de saber que hice todo lo posible para vivir este día alineado con mis valores".
Para comenzar a explorar su propia satisfacción, Loflin sugirió terminar esta declaración e identificar lo que debe cambiarse: “Estaría más satisfecho con mi vida si…”.
A continuación, compartió otras formas en que podemos explorar y aumentar nuestra satisfacción laboral y personal.
Considere las tres categorías clave. Loflin divide su vida en estas áreas: trabajo, yo y relaciones. Regularmente se hace preguntas honestas sobre cada área para comprender su satisfacción. Compartió estos ejemplos:
- Trabajo: “¿Qué hice para sacar adelante un proyecto hoy? Si usara mi tiempo como lo hice hoy durante los próximos 30 días, ¿mi negocio crecerá o se reducirá? "
- Yo: “¿Comencé mi día de tal manera que me proporcionó la energía física, emocional y mental que necesitaba? ¿Soy una mejor persona por las decisiones que tomé hoy? "
- Relaciones: “¿Hice lo mejor que pude para animar a todas las personas con las que interactué hoy? ¿Hice todo lo posible para desarrollar al menos una relación hoy? "
Puede crear sus propias preguntas para cada área basándose en lo que es más importante y esencial para usted. Incluso podrías pensar en tus propias áreas.
A continuación, considere si desea cambiar algo en alguna de las categorías. Por ejemplo, si Loflin descubre que no está satisfecho con su progreso en la escritura de su próximo libro, explora por qué se siente atascado y toma medidas para moverse.
Tal vez te sientas desconectado de tu cónyuge, por lo que hablas con él sobre programar una cita todos los viernes. Tal vez se sienta desconectado de sí mismo, por lo que decide dedicar 20 minutos por la mañana a un diario sobre sus pensamientos y sentimientos y estirar su cuerpo.
Identifique lo que es importante para usted. Averigua "lo que realmente quieres crear y experimentar" y "lo que te trae la mayor alegría y te hace sentir más vivo", dijo Loflin. Luego, averigüe cómo se ve eso día a día y qué pasos concretos puede tomar para que eso suceda.
Por ejemplo, Loflin trabajó con un cliente cuyo valor fundamental era la aventura. Loflin ayudó al cliente a ver que establecer relaciones también puede ser una aventura. Así que un paso que dio su cliente fue crear conversaciones más atractivas.
Tómate el tiempo para celebrar. Loflin ha descubierto que demasiadas personas se obsesionan con criticarse por lo que no están haciendo, en lugar de saborear y celebrar lo que están haciendo. "Si siempre busca la satisfacción en el trabajo y la vida, pierde la oportunidad de aprovechar la increíble energía que surge cuando se toma un momento para reflexionar sobre todas las cosas positivas que ha hecho o experimentado".
Entonces, ¿qué te está haciendo sonreír en este momento? ¿Qué disfrutas del trabajo? ¿Qué estás disfrutando de tu familia? ¿De qué te sientes bien?
Por supuesto, la vida es fluida. Las demandas y necesidades de su trabajo y su familia cambian constantemente. También lo son sus propias necesidades.
Cuando usamos el equilibrio entre el trabajo y la vida personal como barómetro, a menudo terminamos sintiéndonos mal en todas las áreas. Ese estrés, ansiedad y agobio lo empañan todo.
La mejor pregunta es: ¿Está satisfecho en las diferentes áreas de su vida? A la que puede seguir con otras preguntas como: ¿Qué tan satisfecho? ¿Quiero hacer algún cambio?
O tal vez esta es simplemente una temporada en la que el trabajo tiene un papel más importante, o lo tiene su familia, o su bienestar. De cualquier manera, depende de usted, y está totalmente bien que esté completamente desequilibrado.
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