Incluso los terapeutas se deprimen
“Ten paciencia con todas las cosas, pero principalmente ten paciencia contigo mismo. No pierda el coraje al considerar sus propias imperfecciones, sino que instantáneamente comience a remediarlas: cada día comience la tarea de nuevo ”. -San Francisco de Sales
Fue en medio de mi último episodio depresivo, a la edad de 28 años, cuando me di cuenta de que el yoga era más que una forma maravillosa de hacer ejercicio, por ejemplo. A lo largo de los años, he descubierto que Yoga Studios son puertos de comunidad, generosidad y consuelo, y regreso a ellos cada vez que siento que me alejo demasiado mar adentro.
Como psicoterapeuta clínico, entiendo los patrones, la química y los tratamientos para la depresión. También comprendo la resistencia y la negación que pueden surgir entre mis pacientes y su atención. Me resistí a la misma percepción que le doy a los demás: meditación, medicación, ejercicio, gratitud, apoyo. Traté de negar, adormecer o difuminar los síntomas como todos los demás.
Un trastorno del estado de ánimo no se preocupa por un muro de certificados y diplomas. Cuando reconozco las señales de que la depresión acecha, debo volver a una disciplina de autocuidado que sé que me devolverá el equilibrio.
A veces me siento frente a los pacientes y quiero decir: "¡Yo TAMBIÉN!" Por supuesto que no. Nunca diría cuánto entiendo, pero sé que mejora y qué me ha ayudado.
Un psicoterapeuta está capacitado para separar su reactividad y sesgo de su trabajo. A menudo les digo a mis pacientes: "Estoy capacitado clínicamente para no tomarme las cosas personalmente". Animo su honestidad y exploramos su transferencia a mi neutralidad en nuestras sesiones. Al permanecer desconocido más allá de unos pocos detalles personales obvios o inocuos, mi vida, pasada y presente, permanece fuera de mi oficina.
Pero la orientación clínica no me ha hecho inmune a las circunstancias ni a la genética. Existe una vida separada del trabajo después de mi último nombramiento, y dentro de ese espacio se encuentran las relaciones, la política, las decepciones, la pérdida; las cosas desordenadas de la vida. Mantener mi propia psicoterapia y chequeos de salud mental no son solo las mejores prácticas (para asegurar que la contratransferencia no interfiera con mi trabajo) sino las mejores opciones para mi crecimiento personal y mis relaciones.
Si bien nuestros propios desafíos nos hacen más identificables con los demás, si insistiéramos en compartir la experiencia (como condición para aceptar el apoyo), ciertamente agotaríamos gran parte de la ayuda que se ofrece. Un profesional no tiene que experimentar algo para saberlo. Muchos médicos varones han dado a luz a bebés. Sin embargo, todos tenemos una versión única de una lucha universal, incluso aquellos que ayudan y curan. Esa es mi opinión tanto profesional como personal.
Los signos y síntomas de la depresión mayor son los siguientes:
- Sentimientos de tristeza, llanto, vacío o desesperanza durante más de dos semanas.
- Arrebatos de ira, irritabilidad o frustración
- Pérdida de interés o placer en la mayoría o en todas las actividades normales, como sexo, pasatiempos o deportes.
- Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado.
- Cansancio y falta de energía
- Cambios en el apetito
- Ansiedad, agitación o inquietud
- Pensamiento, habla o movimientos corporales lentos
- Sentimientos de inutilidad o culpa, obsesión por fallas pasadas o culpabilidad
- Problemas para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas.
- Pensamientos frecuentes o recurrentes de muerte, pensamientos suicidas, intentos de suicidio o suicidio.
- Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o dolores de cabeza.
Si usted o alguien que conoce está luchando con alguno de estos síntomas durante más de dos semanas, comuníquese con su médico o con un profesional de la salud mental y solicite una evaluación.
