La depresión aumenta el desafío para dejar de fumar: ejercicio útil

El tabaquismo se asocia a menudo con la depresión con el trastorno del estado de ánimo, lo que hace que sea mucho más difícil dejar el hábito.

A menudo, aquellos que tienen más dificultades para deshacerse del hábito pueden tener más problemas de salud mental de los que realmente saben.

Esas ideas fueron algunos de los hallazgos publicados recientemente en la revista. Investigación sobre la nicotina y el tabaco por un equipo de investigadores canadienses.

Si bien casi uno de cada cinco adultos norteamericanos son fumadores habituales, un número que continúa disminuyendo constantemente, alrededor del 40 por ciento de las personas deprimidas necesitan fumar regularmente.

Esta revelación motivó a los investigadores a investigar los fundamentos del comportamiento.

Los hallazgos revelaron que aquellos que luchan con enfermedades mentales simplemente tienen más dificultades para dejar de fumar, sin importar cuánto lo deseen.

La ansiedad, los antojos o la falta de sueño que acompañan a los intentos típicos de dejar de fumar de golpe los harán luchar por los cigarrillos que podrían haber renunciado esa noche.

Una persona sin depresión clínica está mejor equipada para sobrellevar las cosas.

Sin embargo, se ha demostrado que un poco más de ejercicio reduce la compulsión de alcanzar un cigarrillo, incluso si no es suficiente para aliviar los síntomas de la depresión en sí.

Según un estudio de 18 meses, se descubrió que dejar de fumar era más fácil incluso en medio de los entrenamientos más básicos, ya que los síntomas de abstinencia se redujeron después de las caminatas regulares.

"La revisión debe verse como un llamado a las armas", dice el coautor del estudio Grégory Moullec, investigador postdoctoral afiliado al Departamento de Ciencias del Ejercicio de Concordia.

"Nuestra esperanza es que este estudio continúe sensibilizando a los investigadores y médicos sobre el papel prometedor del ejercicio en el tratamiento de la depresión y el abandono del hábito de fumar", agrega el primer autor Paquito Bernard.

Además, para aquellos que tienen dificultades para dejar de fumar, la investigación arroja luz sobre cómo esa lucha puede revelar una depresión que no ha sido diagnosticada adecuadamente.

En general, continúan las investigaciones sobre cómo el ejercicio puede contribuir a dejar de fumar. La mayoría de las personas ansiosas por romper el hábito sin duda aprovecharían la oportunidad de deshacerse de sus antojos solo con la actividad física.

"Todavía necesitamos pruebas más sólidas para convencer a los responsables de la formulación de políticas", explica Moullec.

“Desafortunadamente, todavía hay escepticismo sobre el ejercicio en comparación con las estrategias farmacológicas. Pero si continuamos realizando ensayos ambiciosos, utilizando una metodología de alto estándar, sabremos qué intervenciones son las más efectivas de todas ".

Fuente: Universidad de Concordia