Perdiendo esperanza

He sufrido de depresión mayor e insomnio crónico toda mi vida. Lo que me mantuvo en marcha fueron los hitos y seguir los movimientos. Incluso cuando estaba en su peor momento, me hacía creer que mejoraría después de la escuela secundaria, que mejoraría después de la universidad, que mejoraría después de conseguir mi primer trabajo, etc. Me estoy quedando sin hitos y ha ido empeorando. Tuve que dejar mi trabajo porque constantemente caía en grandes episodios de llanto mientras estaba en el trabajo. Parece que ya no puedo hacer nada para distraerme y me he desmotivado por completo y siento que prácticamente me he rendido.

He visto a innumerables terapeutas y actualmente estoy en psicoterapia dos veces por semana además de estar medicado. Lo que lo empeora es que tengo una gran familia, padres que sé que me aman y harían cualquier cosa por mí. Me siento tan culpable que no puedo mejorar. Sé cuánto se preocupan por mí y veo lo doloroso que es para ellos que no pueda deshacerme de esto y que no hay nada que puedan hacer para mejorarlo. He enajenado a todos mis amigos (nunca tuve muchos) pero fue mi decisión. El único amigo que me importaba sinceramente se ha distanciado de mí y ¿quién puede culparlo? Yo tampoco querría estar cerca de mí. Siempre que estoy rodeado de gente, lo único que pienso es en lo mucho que quiero estar solo para poder llorar en paz. Ni siquiera puedo escuchar a la gente hablar conmigo porque me siento muy mal todo el tiempo.

A menudo fantaseo con morir o cómo me mataría. Solía ​​pensar que nunca me mataría porque no podía hacer que mi madre pasara por eso, la destruiría. Pero últimamente parece que así será para siempre y no tengo ninguna razón para pensar diferente. No importa cuánto me haya esforzado y haya seguido los movimientos y trabajado duro y fingido que las cosas estaban bien, nada se ha sentido mejor.

Siento mucho dolor y en este punto escuchar a la gente decirme "puedes tomar el control de tu vida, esto está en tus manos" me enfurece porque no está en mis manos. Haría cualquier cosa por un día de felicidad, para que este dolor se detuviera. En los últimos meses se ha vuelto cada vez más difícil para mí hablar con la gente. Me resulta difícil alzar la voz lo suficientemente fuerte para que alguien no tenga que concentrarse realmente en escucharme.

Realmente no sé qué opciones me quedan. Probé una gran cantidad de antidepresivos, probé varios tipos de terapia, ninguna de las cuales dio ningún resultado.

No quiero rendirme, pero las cosas no están mejorando. Mi depresión comenzó cuando estaba en 3er grado (me volví muy retraído y desinteresado en lo académico, la vida social, los pasatiempos y cualquier otra cosa). Y han sido unos 16 dolorosos años de mi vida.

Estoy enojado porque me pasó esto. Soy una buena persona y no me lo merezco. Sé que la vida no siempre es justa, pero para mí parece que nunca lo es. Estoy enojado porque no puedo dormir por la noche como pueden hacerlo otras personas. Solo estoy enojado, triste, deprimido y perdiendo la esperanza. Si tienes algún consejo para mí, algo en absoluto, por favor ...

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-1

A.

Entiendo que está dispuesto a renunciar a la vida, pero reconsidere. He sido testigo de muchas personas que han querido terminar con sus vidas pero que pudieron recuperarse de su depresión crónica. También hay esperanza para ti.

Le recomiendo encarecidamente que lea el New York Times artículo sobre personas que intentaron suicidarse y sobrevivieron. Las personas que aparecen en el artículo, como usted, no tenían esperanzas. Ellos también creían que no podían seguir viviendo cuando sentían tanto dolor. Nunca pensaron que sus vidas mejorarían, lo que los llevó a intentar suicidarse. Lo que es tan notable de sus historias es que estaban agradecidos de haber vivido. Lógicamente, pensarías que estarían molestos por haber sobrevivido ya que su intención era morir. Ese no fue el caso. Además, debido a que sobrevivieron, muchos de ellos se sintieron obligados a tratar de evitar que otros consideraran el suicidio.

Viktor Frankl, un psiquiatra que sobrevivió al Holocausto, compartió una visión similar del suicidio. Como las personas que aparecen en el New York Times En el artículo, los pacientes del Dr. Frankl le dijeron repetidamente lo felices que estaban de no haber terminado con éxito sus vidas. Esto parece ser un patrón.

El Dr. Frankl también notó que las personas deprimidas opinaban que sus vidas no iban a mejorar. De hecho, estaban seguros de ello. Esta opinión no cuadraba con la lógica. Su trabajo con supervivientes de suicidio demostró que muy a menudo resultaba que había una solución al problema del paciente. No siempre hubo una solución inmediata pero eventualmente sus problemas se resolvieron. Sus vidas mejoraron. "¿Quién puede garantizar que en su caso no sucederá un día, tarde o temprano?", Solía ​​preguntar a sus pacientes. Espero que considere esta misma pregunta porque es buena. Sí, las cosas no te van bien en este momento, pero ¿cómo puedes estar seguro de que en el futuro tu vida no mejorará? La respuesta es que no puedes saberlo. "Tienes que sobrevivir para ver el amanecer de ese día".

Está asumiendo el peor resultado, pero también debe considerar el hecho de que es posible que no esté pensando con claridad. Su juicio puede verse empañado por su depresión. De hecho, comparte la misma opinión que muchos de los pacientes del Dr. Frankl. Tenían la certeza de que su vida siempre sería terrible, pero eso no era cierto. Su juicio fue incorrecto. Ellos estaban equivocados. ¿Por qué estaban equivocados? Se equivocaron porque sufrían depresión. Estuvieron cerca de perder la vida debido a un error de juicio. Afortunadamente, evitaron la tragedia.

El Dr. Frankl también notó que entre las personas que sufrían de depresión, carecían de significado y propósito en sus vidas. En otras palabras, no tenían nada por lo que vivir. Frederick Nietzsche, un filósofo alemán del siglo XIX, también pudo haber tenido una opinión similar cuando dijo “el que tiene un por qué para vivir puede soportar cualquier cómo.”

Las tres formas en que el Dr. Frankl cree que un individuo puede crear significado y propósito en su vida incluyen: (1) ayudar a los demás, (2) encontrar el amor (ser amado o amar a otra persona) y (3) convertir la tragedia personal en triunfo. Este último puede ser el más plausible en su situación porque ha estado sufriendo durante muchos años. Quizás tu sufrimiento pueda convertirse en algo positivo.

Las formas mencionadas anteriormente para mejorar su vida deben intentarse bajo la supervisión de un profesional de la salud mental. Entiendo que ha estado en muchos terapeutas y también ha probado muchos medicamentos diferentes, pero no creo que deba darse por vencido. No dejes de intentarlo hasta que se resuelva este problema. La remisión es posible, pero será necesario que continúe el esfuerzo para recibir ayuda. Sé que es algo difícil, pero esta es tu vida y nadie más puede hacerlo por ti. Existe una solución para su depresión, pero aún no se ha descubierto.

Considere regresar con un terapeuta. El terapeuta adecuado puede marcar la diferencia. No estoy sugiriendo que la terapia sea la única forma de recuperarse de la depresión, pero si pudiera encontrar un terapeuta competente y experimentado, podría cambiar su vida drásticamente. Espero que se dé cuenta de que hay esperanza para usted.

Si está pensando en suicidarse, le recomiendo encarecidamente que vaya a una sala de emergencias de inmediato o que llame al 911. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio es un servicio gratuito de prevención del suicidio disponible las 24 horas para cualquier persona en crisis suicida. Si necesita ayuda, marque: 1-800-273-TALK (8255). Llame a ese número si se siente molesto o abrumado.

Gracias por su pregunta. Por favor escríbanos si tiene más preguntas. Te deseo la mejor de las suertes.

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 5 de enero de 2010.