Cómo hacer frente a un nido recién vacío: consejos y estrategias para una transición sin problemas

Ha sucedido, tienes un nido vacío. Los pequeños a los que pasó la mayor parte de su tiempo cuidando, preocupándose, alentando, enseñando y amando durante los últimos 18 años más o menos, han crecido y han volado la cooperativa. Estuviste preparado o no para ello, has entrado en la etapa de ser un nido vacío. La mudanza de su último, o único hijo, cambia su vida. Y, si bien hay algunos padres que abrazan este cambio con los brazos abiertos, hay muchos más que luchan por hacer la transición.

Ser padre ha sido uno de sus roles de tiempo completo durante años. Mientras todavía es padre, aunque su hijo no viva en casa, la dinámica de la relación ha cambiado. Si su identidad ha estado envuelta en su papel de “mamá” o “papá”, tener un nido vacío puede hacer que se sienta perdido, confundido, ansioso, arrepentido y deprimido.

Esto puede parecer una de las transiciones más difíciles que haya hecho en su vida hasta este momento. Si bien puede ser doloroso y difícil, puede superarlo con éxito y aprender a amar la nueva vida que le espera en su nido vacío. Llegar a este punto es un proceso de dos partes. El primero es aprender cómo hacer la transición para tener una relación adulta con su hijo. El segundo es aprender a abrazar su nido vacío y recuperar la libertad.

Cómo tener una relación con su hijo adulto

Puede ser difícil para usted ver a su hijo como un adulto porque se siente como si fuera ayer cuando lo dejó en la escuela por primera vez. Sin embargo, para ayudar a su hijo a ser un adulto exitoso, es importante que aprenda cómo hacer la transición de su relación a la de un adulto y no a un niño. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a hacerlo:

Respete los límites que establece su hijo.

Este es un momento en la vida en el que su hijo está saliendo y se está convirtiendo en un adulto. Es probable que disfruten de su nueva libertad. Eso significa que es posible que no se comuniquen contigo cuando regresen a su habitación todas las noches y probablemente no te llamarán todos los días. Es posible que ni siquiera quieran pasar todas las vacaciones con usted, manejar sus finanzas como usted cree que deberían o llamarlo todas las mañanas.

Por difícil que sea, debes respetar sus deseos. Si no quieren charlar todas las mañanas antes de ir al trabajo o la escuela, no van a contestar el teléfono. Si intentas forzarlo, abrirás una brecha entre los dos. No significa que tengas que estar de acuerdo con sus límites, pero si quieres tener una buena relación con ellos, no puedes sobrepasarlos.

Solo da tu opinión si te la piden.

Durante años, ha sido una gran influencia en las decisiones que ha tomado su hijo. Puede que incluso hayas sido tú quien tomó las decisiones. Esto hace que sea difícil cuando salen por su cuenta y comienzan a tomar sus propias decisiones. Probablemente se encontrarán en situaciones nuevas con las que no están familiarizados y tendrán que descubrir cómo manejarlas. Permítales que dirijan su propia vida. No dé su opinión a menos que su hijo se la pida.

Si te están hablando sobre una situación y te gustaría opinar, puedes decir algo como "¿Quieres mi opinión?" Pero si declinan, guárdelo para usted. Forzar su opinión y socavar las decisiones que toma su hijo adulto es una buena forma de dañar su relación con él.

Disfrutando de su nido vacío

Puede ser un gran cambio pasar de tener una casa llena de adolescentes ocupados a una casa en constante silencio. Pasó años recordándole constantemente a su hijo que recogiera lo que había dejado y ahora le encantaría recuperar un poco de ese lío. Lo más probable es que te pierdas cosas que nunca pensaste que extrañarías. Sin embargo, en lugar de enfocarnos en todas las cosas que hacen que tener un nido vacío sea triste, centrémonos en el lado positivo.

Ha pasado horas y horas criando a sus hijos. Tuviste tanto éxito que ellos pudieron mudarse y no tener que depender de ti para cada detalle. ¡Felicidades! Eso significa que hiciste un buen trabajo, criaste a tus hijos pequeños para que fueran adultos. Sí, es difícil dejarlos ir. Pero una vez que lo hagas, te espera una nueva vida. Todas las cosas que tuvo que dejar de lado cuando llegaron sus hijos o tuvieron que esperar para probar porque era un padre ocupado ahora están esperando que las disfrute.

Redescubre tus viejas pasiones.

La mayoría de los padres tienen algún tipo de pasatiempo que se deja en un segundo plano cuando llegan sus hijos. Podría ser algo tan simple como leer todos los días para practicar esquí de fondo, tocar la guitarra o ir a catas de vino. Dedique unos minutos a pensar en los pasatiempos que le encantaba hacer. Ahora es tu momento de redescubrir esa pasión que sentías por ellos.

Emprende un nuevo pasatiempo.

Tal vez descubras que los pasatiempos que tenías hace unas décadas ya no son agradables, eso está bien. Ahora tienes tiempo para probar nuevos pasatiempos. Piense en una o dos cosas que siempre ha querido probar y comprométase con ellas con su horario recién abierto. Regístrese en una clase de baile, aprenda a preparar su propia cerveza, comience a tejer o compre ese auto clásico y diríjase a una exhibición de autos. Sigue probando cosas hasta que encuentres algo que te guste.

Reaviva tu relación.

Puede ser una lucha para una pareja mantener vivo el romance cuando los niños están en la casa. Con suerte, no ha dejado que su relación se desvanezca solo porque tuvo hijos, pero de cualquier manera, ahora es el momento de reavivar esa relación con su cónyuge o llevarla a un nivel superior. Ya no tiene que esconderse detrás de puertas cerradas, llegar temprano a casa para asegurarse de que su hijo regrese a tiempo o buscar una niñera si quiere irse el fin de semana. Piense en las cosas que les gustaba hacer a usted y a su pareja antes de tener hijos y vuelva a intentarlo.

Si tiene una familia mixta, esta podría ser la primera vez que usted y su pareja tengan una casa en la que no vivan niños. Este es un buen momento para explorar su relación a un nuevo nivel. Viva como recién casados ​​por un tiempo.

No salte a cambios importantes en su vida.

Probablemente esté experimentando una amplia gama de emociones en este momento. Es posible que sienta la tentación de realizar una gran movida, como vender su casa para reducir su tamaño o conseguir un trabajo que cumpla con su horario. Tómese un tiempo para procesar sus emociones antes de apresurarse a tomar decisiones importantes.

Las transiciones en la vida pueden ser difíciles. Si su transición a un nido vacío lo ha dejado sufriendo de dolor, depresión, ansiedad o arrepentimiento, programe una cita con un terapeuta local. Puede ser reconfortante hablar sobre lo que está experimentando con un profesional capacitado y experimentado.