¿Eres adicto a la aprobación?
- ¿Tiene una gran necesidad de aprobación de los demás?
- ¿Te preocupas mucho por lo que otros piensan de ti?
- ¿Tiene dificultad para decir "no" a los demás, pero se siente triste cuando no responden de la misma manera?
- Agotado porque gastas tanta energía buscando aprobación que no puedes concentrarte en lo que es realmente importante para tú.
- Disminuyendo porque tu las necesidades a menudo terminan al final de la pila.
- Decepcionante porque no importa cuánto lo intentes, a algunas personas aún no les agradarás, no apreciarán lo que haces o valorarán tu opinión.
Entonces, si quieres romper tu adicción a la aprobación, sigue leyendo ...
1. En lugar de mirar hacia afuera, ve hacia adentro y reflexiona sobre cómo tú quieres vivir tu vida.
Si se encuentra viviendo su vida para adaptarse a los demás o persiguiendo metas solo para encajar o ganar aceptación, deténgase. Aunque inicialmente puede sentirse cálido y confuso ganarse el favor de otra persona, reflexione sobre si vale la pena a largo plazo. Si decide decir "sí" a lo que otros quieren, asegúrese de que se ajuste a tu horario y es, al menos parcialmente, en sus términos. En lugar de asumir tareas simplemente para complacer a otros, apunte a vivir según las reglas que tengan sentido para usted.
Elimina la culpa si no hiciste lo que alguien más quería. Olvídese del miedo a ofender a los demás. De ninguna manera estoy sugiriendo que su objetivo sea ser una persona egocéntrica y egoísta. Ser una persona generosa y generosa es una cualidad admirable. Pero acomodar a los demás solo para ganar su aprobación o para demostrar su valía es otro asunto.
2. Conozca cuando y cómo decir "no". La capacidad de decir "no", especialmente cuando está pensando "no", obtendrá beneficios inesperados. Éstos son solo algunos:
- Su "sí" será más respetado por los demás, ya que aquellos que no pueden decir "no" a menudo son tratados como felpudos.
- Decir "no" le ayudará a establecer límites razonables en su tiempo y energía.
- Decir "no" le ayudará a desarrollar su carácter. El carácter se debilita al decir "sí" a todos ya todo.
Aprenda las muchas formas de decir "no". La mayoría encajará en una de estas cuatro categorías:
- Un cortés "no"“
No, pero gracias por pensar en mí ". - Un "no" con una explicación
"No, me gustaría unirme a ustedes, pero no tengo tiempo". - Un "no" con una propuesta alternativa
"No, no puedo llevarte ahora, pero estaré disponible en una hora". - Un "NO" contundente
"No, no lo haré". Para complacerlo, probablemente usará este tipo de "no" con moderación, guardándolo para aquellos que ignoran su "no" inicial.
Concédase la libertad de utilizar el tipo de "no" que mejor se adapte a su estado de ánimo y situación.
3. Dese la aprobación que busca de los demás.
Vivimos en una cultura en la que es fácil sentirse agotado y frito. ¡Trabajo duro! ¡Más rápido! ¡Mejor! Aunque esto es preocupante para muchos, es particularmente difícil para un adicto a la aprobación. ¿Por qué? Porque los buscadores de aprobación tienden a asumir una gran cantidad de responsabilidades. Agregue su disgusto por decepcionar a los demás y la vida puede salirse de control fácilmente. Sabes de lo que estoy hablando, ¿verdad? En tus momentos más cuerdos, sabes que no puedes hacer todo. Por lo tanto, si algo tiene que ceder, asegúrese de que no sean sus buenos sentimientos acerca de usted mismo.
Recuerde, siempre, siempre, siempre trátese con respeto. Saber su valor. Valora tu tiempo. Tome las decisiones adecuadas para usted. En lugar de sentirse presionado a aceptar algo que no quiere hacer, hable. Dese la bondad, la aceptación y la aprobación que busca de los demás.
“La gente suele decir que una persona aún no se ha encontrado a sí misma.
Pero el yo no es algo que uno encuentre.
Es algo que uno crea ".
~ Thomas Szasz
