Las 5 maneras saludables en que las personas en matrimonios felices luchan

El amor asombroso no ocurre por accidente.

A menudo, las parejas son negativas y sarcásticas en su comunicación entre ellos. Esto sucede a menudo cuando sienten que su cónyuge no los ha escuchado, o que a su cónyuge simplemente no le importa lo que tienen que decir.

Desafortunadamente, cuando las personas se sienten menospreciadas o sin importancia, se enojan y se sienten resentidas. La negatividad y el sarcasmo se vuelven aún más pronunciados en su relación. Todo lo que se dice entre las dos personas se vuelve destructivo y perjudicial para las personas que no saben cómo comunicarse de manera efectiva.

Estas parejas comienzan a levantar muros para protegerse el uno del otro, y esos muros crean distancia entre ellos, alejándolos aún más de un matrimonio feliz. En contraste, las parejas exitosas desarrollan la capacidad de priorizar la comunicación positiva entre ellos.

La comunicación positiva y saludable implica componentes importantes y habilidades de comunicación que quizás no tenga. Pero para las parejas que realmente quieren aprender a comunicarse de manera efectiva, aquí hay 5 formas de comenzar. Construirás un matrimonio feliz y saludable en el proceso.

Lecciones que puede aprender de las parejas con buena comunicación

1. Sea abierto y honesto.

Cada cónyuge habla la verdad en amor el uno al otro. No hay miedo de hablar con su cónyuge sobre los pensamientos y sentimientos de uno. No se trata de salirse con la suya en todo o de ganar la discusión cada vez o de tener la “razón” todo el tiempo. Se trata de expresar honestamente cómo te sientes o qué piensas sobre una situación.

No se trata de decir "no me importa o no lo sé". En su lugar, hable usando declaraciones en “Yo”: “Pienso o siento o es mi pensamiento que ...” Recuerde que sus pensamientos son suyos y sus opiniones son las suyas. No tienen que ser los mismos que los de su cónyuge y él o ella no tienen que tener los mismos pensamientos y opiniones que usted. Uno no es "correcto" y el otro incorrecto "; simplemente son diferentes. Y está bien aceptar estar en desacuerdo sobre ciertas cosas a veces.

Sin embargo, puede haber ocasiones en las que sea necesario que cada cónyuge comprometa algunos de sus propios pensamientos y opiniones para acercarse el uno al otro y tomar decisiones importantes. Ni usted ni su cónyuge deben tener miedo de expresar sus opiniones y trabajar juntos en un compromiso.

2. Empiece por la empatía.

Las parejas que tienen relaciones saludables pueden expresar empatía entre sí en su comunicación. Se dan cuenta de que para tener una interacción positiva, necesitan comprender lo que es "caminar en el lugar del otro".

Es importante que las parejas puedan expresar que “entienden” lo que la otra persona siente o piensa, incluso si no sienten o piensan de la misma manera. Expresar que "probablemente pensaría o sentiría lo mismo si hubiera experimentado la misma situación o problema en mi vida".

Incluso si uno de ustedes tiene una idea diferente sobre la situación, o no la ve como un problema, es importante comprender por qué su pareja piensa y siente de esa manera. En la comunicación positiva, las parejas dedican tiempo a hablar sobre cómo cada persona ve una situación particular y cada uno intenta comprender cómo sería sentir lo que siente el otro.

3. Habla desde el corazón.

La comunicación positiva en una relación significa que cada persona siente una conexión profunda y sincera con la otra persona. Significa que cada cónyuge pensará, y posiblemente dirá en voz alta: "Te amo, y porque te amo, me preocupo por lo que piensas y sientes". Es muy importante que le haga saber a su cónyuge que usted está interesado en lo que él / ella piensa y siente y que desea escucharlo.

Pero no basta con decirlo; tienes que seguir adelante. Debe prestar atención a lo que está diciendo su cónyuge y realmente tomarlo en serio y esforzarse por comprenderlo.

4. Nunca use sarcasmo o palabras hirientes para humillar a la otra persona.

A veces la gente usa palabras que hieren y son sarcásticas para hacer que la otra persona se sienta derrotada y para salirse con la suya. No se trata de bromas divertidas en las que las parejas suelen participar cuando se divierten juntas. Esta comunicación está destinada a desalentar y hacer daño.

La comunicación saludable significa que ambos evitan el uso de palabras que hieren y comentarios sarcásticos que están destinados a herir. La comunicación positiva te permite ser honesto. También permite que cada persona se centre en sus propios pensamientos y sentimientos sobre un tema SIN poner a la otra persona "en su lugar".

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5. Realmente, realmente escuche.

Cada uno debe prestar mucha atención a lo que el otro tiene que decir, lo que significa que cada uno se mira al otro y no se distrae con otras cosas como computadoras, teléfonos, programas de televisión, niños. Si está teniendo dificultades para estar atento a su cónyuge mientras habla, tal vez deba preguntar si puede retomar la conversación en un momento mejor cuando esté menos distraído.

O tal vez necesite pedirle a su cónyuge alguna aclaración sobre lo que se está discutiendo. Una forma de hacerlo es decir lo que cree que ha estado diciendo su cónyuge y luego preguntarle si está siguiendo la conversación. Mantenga siempre el enfoque y no interrumpa.

También es importante que el que está hablando sea consciente de la capacidad del otro para estar atento a la conversación. Esto se puede lograr al no seguir y seguir sin detenerse a preguntar si su cónyuge está rastreando o necesita un descanso.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 cosas que las personas con matrimonios delirantemente FELICES siempre hacen cuando pelean.

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