¿Debería o no debería? Cómo decidir
¿Cuántos de ustedes se están diciendo "deberían" a sí mismos oa los demás, o escuchando a los demás decirles que "deberían" hacer esto y aquello, la mayor parte del día?
¿Y cuántos de ustedes que usan el “debería” como parte diaria de su vida se sienten culpables, deprimidos, ansiosos o fracasados por no cumplir con su “debería”? ¿Cuántos de ustedes se sienten molestos e irritados con quienes les rodean y que frecuentemente comparten lo que ellos "debería"Hacer y luego se quejan porque no hicieron lo que dicen que sienten que"debería"Hacer?
¿Qué pasaría si convirtiera el "debería" en "querer"? Por ejemplo, en lugar de decir "Yo debería ir a la cena de cumpleaños de Jerry a pesar de que estoy cansado y ni siquiera siento que estoy tan cerca de Jerry ", intenta decir:" Yo querer para ir a la cena de cumpleaños de Jerry a pesar de que estoy cansado y no me siento muy unido a Jerry ".
¿Sientes la diferencia? Es posible que se sienta menos obligado, menos desgarrado sobre qué hacer y puede que le resulte más fácil encontrar la respuesta. También puede sentirse más en control de averiguar qué es lo que realmente quiere hacer.
Después de convertir el "debería" en "querer", pregúntese "¿ querer ¿para hacer esto?"
Por ejemplo, en lugar de "¿debería ayudar a Tina con sus compras?" intente cambiarlo a "¿Quiero ayudar a Tina con sus compras?"
Luego, evalúe las consecuencias y recompensas de su decisión y su nivel de comodidad con ella. La culpa, la ansiedad, la depresión y la sensación de fracaso que suele experimentar cuando intenta tomar una decisión basada principalmente en "debería" frente a "querer" pueden aliviarse. Su crítico interno puede minimizarse y tal vez incluso silenciarse con el tiempo.
También puede ser más claro consigo mismo sobre lo que quiere. En última instancia, puede usar esta claridad para ayudarlo a establecer límites. Las personas que utilizan "debería" para tomar decisiones con frecuencia luchan con el establecimiento de límites. Eso lleva a hacer cosas que en realidad no quieren hacer, lo que genera resentimiento e irritación hacia ellos mismos y hacia los demás.
Obviamente, hay ciertas cosas en tu vida que debes hacer sin importar si lo deseas. Sin embargo, incluso en estos casos, tratar de pensar en términos de "querer" versus "debería" puede ayudarlo a hacer una pausa y reevaluar por qué está haciendo tareas que lo hacen infeliz.
Por ejemplo, casi todo el mundo está obligado a trabajar y muchos están trabajando en trabajos o campos que realmente no disfrutan. Quizás, al examinar las razones por las que "no quiere" trabajar en su trabajo actual, le ayudará a empezar a pensar en qué tipo de trabajo o trabajo en el que eventualmente "quiere" trabajar en el futuro.
Cambiar el "debería" por "querer" no siempre es factible, pero puede ayudarlo a tomar algunas decisiones y cambiar algunos de sus sentimientos relacionados con estas decisiones. También puede ayudarlo a sopesar las consecuencias y las recompensas con mayor claridad al intentar tomar decisiones.
Así que la próxima vez que te encuentres diciendo "Debería ir al baby shower de Sabrina" o "Debería ir a la hora feliz de Dave", simplemente intenta reemplazar el "debería" por "querer" y ver qué pasa.
