¿Anhelo de felicidad duradera? ¡Evite esta UNA palabra!

Deje de "debería" decir sobre usted mismo.

yo debería lavar mi coche. yo debería pagar mis cuentas. yo debería come menos. yo debería despierta más temprano los fines de semana.

Llenamos nuestras vidas con debería y no debería. Deberías nos mantienen en el camino recto y estrecho de la responsabilidad, pero ¿nos desvían simultáneamente de encontrar la felicidad real?

La felicidad ya está almacenada en tu corazón, solo ábrela

Qué son debería ¿Y de donde vinieron? Por supuesto, podemos rastrearlos hasta el conjunto sagrado original, los Diez Mandamientos, pero supongo que debería surgió mucho antes de eso.

Creamos un debería cuando un grupo de personas está de acuerdo sobre cómo es o podría ser el mundo, pero esto puede diferir de una cultura a otra y de un siglo a otro. Los demócratas tienen diferentes debería sobre el mundo que los republicanos.

Los creyentes religiosos y los no creyentes difieren sobre la debería que nos etiquetan buenos o malos. los debería de su familia y amigos pueden diferir enormemente de los de su vecino. Los estadounidenses tienen expectativas sociales diferentes a las de los chinos o ugandeses sobre lo que se necesita para convertirse en una persona buena o productiva.

Deberías puede llevar a la postergación. A menudo, posponer las cosas es el resultado de rebelarse inconscientemente contra un deber desagradable o de evitarlo. Esto se debe a que el exterior nos impone el deber.

Desde nuestros primeros años, se nos dice lo que un buen niño o niña debería o no debería hacer para obtener la aprobación de un padre, maestro, familia, comunidad, religión y el mundo.

No tenemos la oportunidad de desafiar estas instrucciones. Cuando lo hacemos, podemos terminar siguiendo nuestro propio camino y marchando al ritmo de nuestro propio baterista, pero también podemos sentirnos culpables o avergonzados por romper con lo esperado.

Quien dice yo debería lavar mi coche, pagar mis cuentas o comer menos comida chatarra? Puedes decir que sí, pero ¿de dónde vino la regla original y quién te la impuso? Tómate un momento para pensar en algunas de las cosas por las que te estás demorando en hacer en este momento. Elegir uno.

Imagina que estás parado frente a tu cajero automático local a punto de hacer un retiro. Esta vez vas a retirar alguna información. Imagina que estás escribiendo esta pregunta en lugar de la cantidad de dinero: ¿Qué tan joven era cuando decidí que sería una mala persona si no ___? (Complete lo que está posponiendo)

Respire hondo y mientras lo suelta, un número aparecerá en su cabeza.

A medida que identifica su edad, es posible que sepa automáticamente quién le dijo que estaba mal o estaba mal. Si no es así, haz la rutina del cajero automático, pidiendo nuevamente esa información. Recuerde lo que estaba sucediendo en ese entonces y cómo se sintió cuando aceptó esa orden.

Tómate un momento para reconocer toda la culpa o la vergüenza que has sentido a lo largo de tu vida y cada vez que te resististe. ¿Con qué frecuencia ha luchado con este y otros debería transmitido de generación en generación?

Por favor, no crea que le estoy diciendo que deje todo debería y rebelarse contra todo; el resultado crearía caos y daño. Los niños necesitan algunas reglas que los ayuden a ajustarse a las expectativas de su cultura y mantenerlos seguros. Sin embargo, una vez que somos adultos, evaluamos estas directivas y decidimos cuáles se ajustan a nuestras creencias y estilo de vida y cuáles no.

Los adultos pueden elegir a qué decretos quieren adherirse.

17 verdades sobre la felicidad de expertos en amor y relaciones

Pruebe esto: vuelva al comando que eligió anteriormente. Dígase en voz alta: "Yo debería Haz mi lavendería."

¿Cómo te sientes? ¿Tiene tensión en el estómago o en la garganta? ¿Se siente avergonzado de sí mismo por ser vago?

Piensalo por un momento. Vos si querer para lavar la ropa? Si no es así, ¿está dispuesto a afrontar las consecuencias? Después de todo, ahora eres un adulto y eres responsable de tus acciones.

Tome una decisión y diga: "Yo escoger para lavar mi ropa "o" yo elegir no Haz mi lavendería." ¿Se siente diferente cuando lo dice en voz alta?

La mayoría de las personas descubren que cuando cambian sus deberes por elegir o deciden no hacerlo, se deshacen de una carga de culpa y vergüenza. Mira si puedes eliminar las palabras debería, no debería, debey Tiene que de su vida esta semana y observe lo que sucede.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: La palabra número uno que NUNCA debe usar si quiere ser feliz.