Los efectos positivos de la angustia
Me duele el corazón, les decía a los demás. Y ese tipo de dolor emocional no es solo para mí o solo es relevante para las circunstancias de mi vida. Considero que la angustia es una verdad universal que comprende la experiencia humana.
Sin embargo, cada nube tiene un lado positivo, ¿verdad? Sé que sé. Es increíblemente cliché. Una vez que el polvo se asiente, una vez que podamos procesar nuestros sentimientos en consecuencia y obtener un poco de distancia de ese estado desgarrador, mientras encontramos una apariencia de cierre, también podríamos captar los beneficios de la angustia.
No es fácil. Me apego fácilmente y tengo problemas para soltarme, así que soy el primero en decir que este período es difícil. No obstante, aquí está mi compilación de los componentes positivos de la angustia que se pueden encontrar después de que pase la nube.
- La vulnerabilidad genera conexión. La autora Elizabeth Gilbert dijo “[E] sta es una buena señal, tener el corazón roto. Significa que hemos intentado algo ". Incluso si la relación se desmorona, al menos puedes decir que lo intentaste. Me adhiero a la noción de que la vulnerabilidad genera una conexión. Sí, es posible que te lastimes, pero cuando eres capaz de dejar entrar a alguien, de dejar entrar el amor, existe la posibilidad de forjar una conexión profunda. Cuando se protege emocionalmente, se vuelve difícil intentar expresar vulnerabilidad.
- La fuerza proviene de la resiliencia. En el otro lado de la angustia, hay fuerza que ganar. Se fomenta la resiliencia; puede sentirse reconfortado sabiendo que pudo superar ese obstáculo, que es absolutamente capaz de recuperarse de la inmensa tristeza.
- Lecciones aprendidas. Cuando las relaciones terminan, la autoconciencia puede florecer y ciertas preguntas provocan una mayor introspección. ¿Qué aprendí de esta persona? ¿Cuál fue su impacto? ¿Cómo puede la experiencia servir como trampolín para las relaciones futuras? ¿Hay alguna deficiencia personal que me gustaría remediar? "Al revisar su relación pasada, no sea demasiado duro consigo mismo por las cosas que pudo haber hecho mal", escribió Jenn Clark. “En lugar de ello, resuelva aprender de ellos y cambiarlos. Cuando comenzamos a modificar nuestro comportamiento y a crear ajustes positivos, tenemos la esperanza de que nuestra próxima relación sea más exitosa ".
- La gratitud se puede cultivar. Mirando hacia atrás, puede sentir una oleada de gratitud hacia la persona que rompió su corazón. En un momento dado, se compartió algo real. Quizás abrió un espacio en tu corazón; tal vez él o ella siempre sea parte de ti. Y eso está bien. Está bien sentirse agradecido de que esta persona fuera parte de su viaje, incluso si no estaba destinado a serlo.
Estaba en un curso de psicología durante mi segundo año de universidad cuando el profesor escribió una frase en la pizarra con marcador negro, subrayado y todo.
Crisis = Crecimiento
Estábamos hablando de relaciones y él sugirió categóricamente que las rupturas podrían ser buenas para ti. (Sucedió que estaba escudriñando mi propia angustia y su sermón llegó a casa).
Ahora, me doy cuenta de que la angustia proporciona una luz al final del túnel; los efectos positivos podrían manifestarse y florecer. Y lo más probable es que finalmente puedas sentirte agradecido por haber sido despedido. Esta persona te hizo un favor; si nada más, él o ella allanó el camino para algo más grande, más grande y más hermoso por venir.
