¿Debería hablar con alguien?

Recientemente, me he sentido triste, aunque no estoy seguro de que sea suficiente para ver a alguien. Nunca he tenido una autoestima muy alta y durante la escuela secundaria creo que pasé por períodos de depresión. Incluso me autolesioné durante esos momentos. La única persona con la que me he abierto y en quien he confiado es mi novio, pero recientemente rompió conmigo antes de irse a la Universidad. Eso me ha afectado porque a veces siento que estoy de luto, aunque obviamente él todavía está vivo. Actualmente, estoy atrapado en casa yendo a la universidad comunitaria porque no obtuve calificaciones lo suficientemente buenas en la escuela secundaria y solo tengo dos amigos cercanos con los que hablo a diario (pero no sobre este tipo de cosas). Me he estado sintiendo solo últimamente, pero no sé si es algo de lo que preocuparme o no.

Me estreso fácilmente y siempre es conveniente que me sienta fatal la noche anterior a la fecha de entrega de un ensayo, lo que me lleva a creer que me estoy inventando cómo me siento como excusa para fallar. Desde muy joven me han dicho que soy vago y no quería creerlo, sin embargo, es verdad y lo odio.

Nunca lo intenté, y dudo que alguna vez lo haga, pero pienso en el suicidio la mayoría de las veces. Antes quería acercarme, pero cada vez que pienso en mencionarlo cuando estoy con alguien, o cada vez que me preguntan cómo estoy, inmediatamente me callo y me pongo muy ansioso. Simplemente no sé si debería hacer lo que siempre hago y ver cómo va o tal vez ver a mi consejero de salud de la escuela (simplemente no quiero que mis padres reciban nada). Simplemente no sé si esto es suficiente para justificar la solicitud de ayuda.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Es más que suficiente, y es una señal de gran valor reconocer cómo se siente y pedir ayuda con ese sentimiento.

Romper con tu novio causaría sentimientos de duelo y hablar con el consejero en la escuela es exactamente lo correcto. El camino a través de esto ahora es que se concentre en el cuidado personal. Cuidar muy bien de su bienestar mental, físico e intelectual debe ser una prioridad. Creo que la terapia individual con el consejero es un gran comienzo, y si tienen un grupo que pueden ofrecerte también, me uniría. Aprender a manejar sus sentimientos en presencia de otros también puede ser muy útil.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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