¿Por qué las recompensas han perdido su significado?
Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-09-6De un joven en Australia: No es una complicación importante, solo está interesado en algunas perspectivas diferentes. Soy un hombre de treinta y tantos años físicamente sano. No bebo alcohol ni fumo, no consumo drogas, no juego y trato de evitar comer alimentos en mal estado con demasiada frecuencia. Hago ejercicio con regularidad y tengo una vida bastante buena (casado, hijo, perro, tengo mi propio negocio). Tampoco desperdicio dinero comprando cosas al azar para sentirme recompensada ”;.
Todos los que conozco (literalmente, todos los seres humanos que conozco) se recompensan a sí mismos usando algunos de los anteriores (alcohol, drogas, cigarrillos electrónicos, juegos de azar, compras al azar, etc.). He llegado a un punto en el que la idea de una recompensa casi ha perdido significado, o trae consigo cierto nivel de culpa y arrepentimiento (un atracón de comida poco saludable, por ejemplo).
La mayoría de los consejos típicos hablan de salir a caminar, hacer algo de meditación o lo que sea como recompensa. Pero esas cosas ciertamente no me parecen hora de fiesta.
Supongo que realmente no tengo ninguna pregunta. Es más un caso de estar interesado en los comentarios sobre mi estado de ánimo. No me siento infeliz ni desmotivado, simplemente no sé dónde está la "recompensa" cuando las recompensas típicas son cosas que estoy tratando de evitar.
Gracias.
A.
Estás haciendo una pregunta muy importante. La razón por la que las recompensas como el alcohol y las drogas no son gratificantes es que son recompensas artificiales. No tienen nada que ver con el acto que se recompensa. Por eso suenan huecos. A menudo, las personas siguen dándose más y más de estas falsas recompensas en un esfuerzo por, finalmente, sentirse recompensadas, pero no están entendiendo nada.
La verdadera satisfacción proviene inherentemente de estar total y placenteramente involucrado en lo que está haciendo. Los psicólogos positivos suelen citar a Mihaly Csikszentmihalyi quien, en 1975, denominó la máxima gratificación interna como "fluir". Dijo: “Flow está completamente involucrado en una actividad por sí misma. El ego se desvanece. El tiempo vuela. Cada acción, movimiento y pensamiento se deriva inevitablemente del anterior, como tocar jazz ”. Algunas personas lo llaman estar "en la zona".
Otros escritores han enfatizado que la única forma verdadera de tener una autoestima positiva es hacer el bien en el mundo. Hacer el bien es algo por lo que sentirse bien. Hacer el bien hace que las personas se sientan bien, lo que las motiva a hacer más cosas buenas que contribuyen al mundo.
Nathaniel Branden, autor de La autoestima de los seis pilares, dijo “¿Cómo mantenemos vivo nuestro fuego interior? Se necesitan dos cosas como mínimo: la capacidad de apreciar los aspectos positivos de nuestra vida y el compromiso de actuar ". Ese "fuego interior" es la recompensa que importa.
Estoy seguro de que en algún momento de tu vida has experimentado esto. Te involucras tanto en lo que estás haciendo que el tiempo vuela, te sientes genial, logras algo que realmente te importa. Es un subidón mejor que el que puede proporcionar cualquier droga, bebida o fiesta.
Mi consejo para ti es que dejes de preocuparte por si los demás están obteniendo recompensas que tú no recibes por la fiesta. No te estás perdiendo nada. Apunta a la satisfacción interior y la gratificación que está disponible para todos nosotros si dejamos de buscar recompensas fuera de nosotros mismos y, en cambio, hacemos las cosas que hacen que la vida sea feliz.
Te deseo lo mejor
Dr. Marie
