Dejar ir y seguir adelante después de una ruptura o divorcio

La angustia duele. La pérdida es devastadora. Ponga estos dos juntos y obtendrá el hermoso golpe uno-dos que puede venir con las rupturas de relaciones de corta o larga duración.

Derriba a casi todo el mundo. De lo contrario, las personas con cautela emocional se desmoronan en un lío de ira, tristeza y confusión. Las personas orientadas a las tareas pierden el enfoque y la motivación. Las personas que perdonan comienzan a aprender a guardar rencor.

Incluso si nuestros cerebros racionales, y nuestros amigos que se están cansando de escuchar la misma historia una y otra vez, nos dicen que nos dejemos ir y sigamos adelante, simplemente no podemos dejar de aferrarnos. O lo mantenemos unido durante las horas del día solo para ser arrojados al pozo de la desesperación cuando el sol cae por debajo del horizonte. O seguimos adelante, pero en realidad no nos hemos dejado ir y todavía sentimos el peso y el tirón de nuestra relación pasada.

Así que cómo hace una persona soltarse y seguir adelante?

El proceso es único para cada persona y cada relación. Sin embargo, hay una serie de pasos que pueden guiar al amor atrapado hacia adelante a través del dolor y hacia la libertad de estar verdaderamente superado.

Cada paso comienza con una pregunta, como:

  • ¿Lo que realmente sucedió?
  • ¿Qué extraño más / menos?
  • ¿De qué me arrepiento?
  • ¿Por qué elegí a esta persona?
  • ¿Qué desearía que mi ex pudiera entender?
  • ¿Qué problemas más profundos me trae esta ruptura?
  • ¿De qué manera esta relación encajaba bien / no encajaba bien para mí?

Cada pregunta abre una conversación que, con el apoyo adecuado, nos permite:

  1. Identifique y vaya más allá de los comportamientos, pensamientos y emociones que nos mantienen estancados.
  2. Sea compasivo y paciente con nuestro proceso de duelo.
  3. Extrae todo lo que podamos aprender de la relación.
  4. Acepta lo que ha sucedido.
  5. Cambie al impulso y comience a enfocar nuestra energía en esta próxima fase de nuestro viaje de vida.

Dejar ir y realmente seguir adelante no solo requiere tiempo. Se necesita tiempo y trabajo. Sin embargo, para aquellos que estén dispuestos a esforzarse, hay una gran recompensa.

Tenemos la oportunidad de limpiar montones de polvo de viejos dolores y viejos patrones y comenzar a vivir con un corazón fresco y abierto. Tenemos la oportunidad de volver a unir nuestros corazones rotos y los pedazos rotos de nuestras vidas de una manera que se siente aún más fuerte y fiel a nuestros valores y prioridades. Tenemos la sensación de confianza en nuestra capacidad no solo para sobrevivir a una ruptura, sino para triunfar como una persona sana con las habilidades para tener una relación amorosa sana. Y nuestros amigos también estarán felices.

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